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春季養生當道 給孩子增加營養

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春天是很多人喜歡的季節, 而且人們也常常認為在春季時候養生, 會令身體更加地強壯, 免疫能力得到提升。 特別是有了孩子的家庭, 為了孩子可以成長地更好, 在養生方面也是很關注的。 那麼, 春季可以從哪些方面入手, 讓孩子的營養得到改善與提升呢?一起看看下文的介紹吧。

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第1招 少發脾氣, 多微笑

科學研究發現, 快樂可以增加肝的血流量, 活化肝細胞。

動不動就想發脾氣的人, 在中醫裡被歸類為“肝火上升”, 意思是指肝管轄範圍的自律神經出了問題, 這時醫生一般會用龍膽瀉肝湯來平肝熄火, 透過發洩和轉移, 也可使怒氣消除, 保持精神愉快。

第2招 享受清爽的綠色春蔬

春天肝氣旺盛, 相對會影響脾胃的消化吸收功能, 因此在飲食上仍以清淡為主。 綠色蔬菜是最好的春季食物。 蔬菜含維生素和微量元素, 恰巧可以補充冬季的攝取不足。

比如春天產的菠菜嫩極味美, 又有養血功效, 是一個不錯的選擇。 此外, 有過敏氣喘體質的人, 在春天要特別注意體質的調整, 少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物以免引發過敏。

第3招 保暖工作不可少

春天因為氣候變化大, 加上陽光普照, 容易讓人忽略初春的善變與寒冷。

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因此衣著最好慢慢減少, 不要一下換上夏季的短袖短褲, 寒邪傷肺, 容易導致鼻塞、咳嗽感冒等, 尤其老人家外出時最好多加一件背心。 此外, 由於膝關節對冷較敏感, 因此穿著裙裝時, 記得加雙厚一點的褲襪保暖。

百花齊放的春天會讓孩子變得更加活潑, 而在這個季節是要注重養生的, 給孩子增加營養可以幫助其變得更加健康。 而且, 不僅是飲食要注意, 平時還要督促孩子加強鍛煉, 讓孩子可以在大自然中享受起來。 專家表示, 不要過分束縛孩子的天性, 而是要科學、專業地引導其成長。

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