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春季養生當道 給孩子增加營養

春天是很多人喜歡的季節,而且人們也常常認為在春季時候養生,會令身體更加地強壯,免疫能力得到提升。特別是有了孩子的家庭,為了孩子可以成長地更好,在養生方面也是很關注的。那麼,春季可以從哪些方面入手,讓孩子的營養得到改善與提升呢?一起看看下文的介紹吧。

第1招 少發脾氣,多微笑

科學研究發現,快樂可以增加肝的血流量,活化肝細胞。

動不動就想發脾氣的人,在中醫裡被歸類為“肝火上升”,意思是指肝管轄範圍的自律神經出了問題,這時醫生一般會用龍膽瀉肝湯來平肝熄火,透過發洩和轉移,也可使怒氣消除,保持精神愉快。

第2招 享受清爽的綠色春蔬

春天肝氣旺盛,相對會影響脾胃的消化吸收功能,因此在飲食上仍以清淡為主。綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素,恰巧可以補充冬季的攝取不足。

比如春天產的菠菜嫩極味美,又有養血功效,是一個不錯的選擇。此外,有過敏氣喘體質的人,在春天要特別注意體質的調整,少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物以免引發過敏。

第3招 保暖工作不可少

春天因為氣候變化大,加上陽光普照,容易讓人忽略初春的善變與寒冷。

因此衣著最好慢慢減少,不要一下換上夏季的短袖短褲,寒邪傷肺,容易導致鼻塞、咳嗽感冒等,尤其老人家外出時最好多加一件背心。此外,由於膝關節對冷較敏感,因此穿著裙裝時,記得加雙厚一點的褲襪保暖。

百花齊放的春天會讓孩子變得更加活潑,而在這個季節是要注重養生的,給孩子增加營養可以幫助其變得更加健康。而且,不僅是飲食要注意,

平時還要督促孩子加強鍛煉,讓孩子可以在大自然中享受起來。專家表示,不要過分束縛孩子的天性,而是要科學、專業地引導其成長。

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