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呼吸法可令胎教成效更顯著

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懷上了孩子以後, 很多准爸媽就會著手準備胎教事項, 希望以後生出來的寶寶會更加地聰明、伶俐。 如今胎教的方式很多, 在選擇上會令准爸媽產生猶豫情況, 不知道該怎樣做才是最好的。 專家介紹, 近些年呼吸法得到了不少准爸媽的青睞, 下面就來一起瞭解瞭解吧。

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1、如何更好的呼吸呢?

准媽媽吸氣時, 用鼻子慢慢的吸氣, 讓這些氣體能夠儲存於腹中, 接著緩緩地用嘴巴或者鼻子將吸入的氣體呼出來, 整個過程一定要慢一些。 通常情況下呼氣的時間要長於吸氣時間的兩倍, 換句話就是假如吸氣的時候用了五秒鐘, 那麼呼出氣體時就差不多要十秒鐘。 准媽媽每天早上起床的時候, 中午休息前, 晚上臨睡前都可以嘗試一下這樣的呼吸法。 每次反復呼吸1-3分鐘, 要集中注意力在吸氣和呼氣上, 不要胡思亂想, 要是適應了這個節奏, 呼吸會越來越平穩。

2、適合進行呼吸法的場所

事實上, 進行這種呼吸法在什麼地方都可以, 只要自己喜歡, 可以在床上、沙發上, 同樣站著也是可以的。 不過最好是選擇一個相對安靜的環境進行這種呼吸法, 不然注意力就不會非常集中了, 就會造成呼吸法的效果不是非常好。

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進行這種呼吸法時, 准媽媽要讓腰背得到舒展, 全身放輕鬆, 微閉雙眼, 雙手可以放在身體兩側或者放在腹部來進行這種呼吸法, 然後要心情好。

3、呼吸法的好處

進行這種呼吸法, 准媽媽最好要先穩定自己的情緒並集中注意力, 如此一來效果才好。 懷孕的時候, 此類呼吸法能夠讓准媽媽平靜下來, 掌握呼吸法, 然後多進行幾次, 能夠在胎教前幫助准媽媽更好的集中注意力。 准媽媽會覺得自己非常平靜, 頭腦也會越來越清醒, 對於胎教有很好的作用, 有其他准媽媽也證明這種胎教方式對寶寶確實有很大的效果。

堅持每天給胎寶寶進行胎教, 然後多試幾次, 更能增加胎教的效果。 只要花幾分鐘時間, 就能夠幫助准媽媽安穩情緒、恢復平靜心情, 大家可以嘗試一下。

胎教是需要長期堅持的, 半途而廢不會有太好的效果。 而通過上文一系列的介紹,

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相信准爸媽們對於呼吸法也就會有更深入的瞭解了。 其實, 不管是哪種形式的胎教, 重點還是要看能夠給胎兒帶來的好處是什麼, 才會成為准爸媽會青睞的焦點, 千萬不要盲目哦!

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