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夏季準媽吃水果 三種水果要慎食

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夏季時節, 各種水果陸續上市, 這讓我們大飽口福。 但是對于準媽媽來說, 吃水果也是有講究的, 水果吃對, 對母子健康都非常的有好處, 那么夏季時節準媽媽該如何選擇水果呢?下面我們就為大家介紹一下準媽媽忌吃的三類水果。

夏季正是水果盛產的季節, 荔枝、龍眼、西瓜、香蕉、芒果、水梨, 還有進口的葡萄柚、蘋果等琳瑯滿目。

夏季盛產的水果并非每一種都適合孕婦吃, 孕婦不能吃以下水果:

1、芒果果肉多汁, 可以解渴生津, 而且芒果還有止吐的作用, 對暈車暈船嘔吐者可以減輕其癥狀, 同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。 芒果還含有豐富的膳食纖維, 可以促進胃腸蠕動, 幫助排便, 但要注意的是, 芒果性質帶濕毒, 若孕婦本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿、腫瘤、婦科病如白帶等, 應避免進食。

2、盡管桂圓營養豐富, 是上好的補品, 但妊娠期間應該少吃或不吃, 因為其性溫大熱, 而孕婦往往懷孕后易陰虛產生內熱, 再食桂圓會熱上加熱, 造成孕婦大便干燥, 口舌干燥而胎熱, 容易導致孕婦出現陰☆禁☆道出血、腹痛等先兆流產癥狀。

3、香蕉性寒, 體質偏于虛寒者, 最好避之則吉。 例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者, 最好不要生吃香蕉。 除非蕉肉經過蒸煮, 寒性減退后才可進食。 至于寒咳本不應吃香蕉, 但將香蕉蒸熟再吃, 則可接受。

孕媽媽應首選糖含量相對較低的水果, 如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等, 每天吃水果也別超過500克, 而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半, 最好等血糖控制平穩后再吃水果。 另外, 如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果, 就一定要減量。 吃水果的時機最好選在兩餐之間吃, 這樣既不會使血糖太高, 又能防止低血糖的發生。

夏季雖說是盛產水果的季節, 但是準媽媽們要學會挑著吃。

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