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增強寶貝的記憶力 吃什麼最補腦?

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記憶力對寶寶來說非常重要, 它關係到日後寶寶的學習、工作、生活等各個方面, 可見其重要性。 那麼, 如何才能夠增強寶寶的記憶力呢?家長們可以從飲食上入手, 多吃健腦補腦的食物, 寶寶的記憶力會突飛猛進的!

適合寶寶吃的補腦食物

1、玉米

玉米營養價值豐富,

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它富含多種不飽和脂肪酸, 對人體有著極好的保健作用。 而同時, 玉米當中所富含的谷氨酸, 可以有效促進腦細胞的代謝, 有著極好的健腦功效, 非常適合給正在生長發育中的幼兒食用。 家長們常給寶寶吃玉米, 可以有效補腦健腦, 促進大腦發育, 增強記憶力。 煮玉米、玉米湯、玉米餅、玉米糊等等, 都能夠讓寶寶吃出聰明和健康。

2、牛奶

牛奶是營養價值非常高的營養品, 是很多寶寶成長發育過程中不可缺少的營養品。 我們瞭解最多的是, 牛奶當中的豐富的鈣質, 可以促進寶寶的骨骼發育。 但其實, 牛奶中還含有促進大腦發育的氨基酸, 所以, 嬰幼兒喝牛奶, 不僅對骨骼發育有好處, 更可以安眠補腦, 促進記憶力的提高。 學齡前的寶寶, 每日早上一杯熱牛奶, 對於日後學習知識有著極好的記憶力。

3、核桃

核桃是公認的健腦佳品, 很多孕婦孕期會食用核桃,

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來促進胎寶寶的大腦發育。 核桃當中含有一定的油脂和氨基酸, 這是大腦發育必不可少的營養元素, 學齡前的寶寶每天吃上一點核桃, 對於增強記憶力、開發大腦有著極大的幫助。 需要注意的是, 家長們不宜讓寶寶吃過量的核桃, 因為核桃含油脂, 吃得太多容易導致寶寶脂肪堆積, 有發胖的危險。

4、雞蛋

雞蛋也是日常飲食當中營養價值非常高的食品, 蛋黃中的卵磷脂, 可以產生足夠的刺激大腦組織發育的物質, 常吃有助於提高記憶力。 對於寶寶更是如此。 更有研究表明, 每天吃一兩個雞蛋, 對於保護大腦和增強記憶力有著極大的好處。 所以, 家長們可以適當給寶寶吃雞蛋, 已經開始上幼稚園的寶寶, 家長們可以每天給寶寶吃一個雞蛋, 在為身體補充營養的同時, 來開發大腦。

5、燕麥

對於寶寶來說, 燕麥同樣是非常好的健腦食品。

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燕麥當中含有豐富的維他命和微量元素, 家長們在早餐中添加適量的燕麥, 能夠為寶寶提供一天身體所需要的足夠能量, 更能夠起到健腦補腦、促進大腦發育的作用。 堅持給寶寶吃燕麥, 在提高記憶力的同時, 還能夠有效補充膳食纖維, 緩解寶寶的便秘等問題, 有益寶寶的身體健康。 還等什麼, 給寶寶備起來吧!

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