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增強寶貝的記憶力 吃什麼最補腦?

記憶力對寶寶來說非常重要,它關係到日後寶寶的學習、工作、生活等各個方面,可見其重要性。那麼,如何才能夠增強寶寶的記憶力呢?家長們可以從飲食上入手,多吃健腦補腦的食物,寶寶的記憶力會突飛猛進的!

適合寶寶吃的補腦食物

1、玉米

玉米營養價值豐富,它富含多種不飽和脂肪酸,對人體有著極好的保健作用。而同時,玉米當中所富含的谷氨酸,可以有效促進腦細胞的代謝,有著極好的健腦功效,非常適合給正在生長發育中的幼兒食用。家長們常給寶寶吃玉米,可以有效補腦健腦,促進大腦發育,增強記憶力。煮玉米、玉米湯、玉米餅、玉米糊等等,都能夠讓寶寶吃出聰明和健康。

2、牛奶

牛奶是營養價值非常高的營養品,是很多寶寶成長發育過程中不可缺少的營養品。我們瞭解最多的是,牛奶當中的豐富的鈣質,可以促進寶寶的骨骼發育。

但其實,牛奶中還含有促進大腦發育的氨基酸,所以,嬰幼兒喝牛奶,不僅對骨骼發育有好處,更可以安眠補腦,促進記憶力的提高。學齡前的寶寶,每日早上一杯熱牛奶,對於日後學習知識有著極好的記憶力。

3、核桃

核桃是公認的健腦佳品,很多孕婦孕期會食用核桃,來促進胎寶寶的大腦發育。核桃當中含有一定的油脂和氨基酸,這是大腦發育必不可少的營養元素,學齡前的寶寶每天吃上一點核桃,對於增強記憶力、開發大腦有著極大的幫助。需要注意的是,家長們不宜讓寶寶吃過量的核桃,因為核桃含油脂,吃得太多容易導致寶寶脂肪堆積,有發胖的危險。

4、雞蛋

雞蛋也是日常飲食當中營養價值非常高的食品,

蛋黃中的卵磷脂,可以產生足夠的刺激大腦組織發育的物質,常吃有助於提高記憶力。對於寶寶更是如此。更有研究表明,每天吃一兩個雞蛋,對於保護大腦和增強記憶力有著極大的好處。所以,家長們可以適當給寶寶吃雞蛋,已經開始上幼稚園的寶寶,家長們可以每天給寶寶吃一個雞蛋,在為身體補充營養的同時,來開發大腦。

5、燕麥

對於寶寶來說,燕麥同樣是非常好的健腦食品。燕麥當中含有豐富的維他命和微量元素,家長們在早餐中添加適量的燕麥,能夠為寶寶提供一天身體所需要的足夠能量,更能夠起到健腦補腦、促進大腦發育的作用。堅持給寶寶吃燕麥,在提高記憶力的同時,還能夠有效補充膳食纖維,

緩解寶寶的便秘等問題,有益寶寶的身體健康。還等什麼,給寶寶備起來吧!

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