臨床觀察發現，不少女性在懷孕以後，她們是會出現貧血狀況的。這類孕期常見的疾病對準媽媽以及腹中胎兒都有影響，嚴重時候甚至會影響到胎兒的智力發育。所以，懷孕期間要補血可謂是人人皆知的常識了。那麼，通過吃什麼可以幫助孕婦補充血氣呢?
1、孕婦補血的正確方式
妊娠期發生的貧血大多表現為缺鐵性貧血，導致貧血的病因是飲食中的鐵無法滿足孕期的鐵營養需求，正確的補血是從想辦法攝入更多的鐵質，可以從含鐵豐富的飲食或鐵劑中攝取。孕期媽媽切忌食用補血的中藥，如當歸、川芎、白芍、熟地等傳統補血藥物的作用是調理血氣的，孕期食用可能會影響胎兒。
2、肉類食物每天必備，豬肝一周兩次
食療是孕婦補血的好方法，但也要注意技巧。儘量選擇動物性的食物，如紅色的瘦肉，牛肉、豬肉、羊肉等，還有動物的肝臟和血塊、魚肉、蝦米等，
3、每天吃六顆紅棗
紅棗是補血佳品，其中的VC和鐵質也較多，每天可以用來配合肉類熬湯，也可以當零食，每天保持吃6顆左右。其他含鐵高的蔬菜有黑木耳、黃豆、菠菜、油菜、黑芝麻、香菇、芹菜、莧菜等，因菠菜、油菜含有草酸，會阻礙鐵的吸收，因此烹飪烹時，要先濾水去除草酸。
4、補充鐵劑加強鐵吸收
多數媽媽在孕檢後才知道自己貧血，輕微的貧血可以通過飲食調理，而血紅蛋白低於100的缺鐵性貧血，食補的時候建議配合補充鐵劑，如鐵之緣片，補鐵溫和適合孕期貧血的媽媽補血改善貧血。
5、維生素C可以增強鐵的吸收
孕期的飲食中要多食用新鮮的蔬菜或者水果。平時准媽媽可以在飯後喝些含維生素C豐富的水果汁，如檸檬汁、柳丁汁、葡萄汁等，也可以補充維生素C片，對孕婦補血增強鐵的吸收有好處。
6、用鐵質鍋具烹飪食物
平時烹飪食物時，建議使用鐵質材料製作的鍋具，因為鐵鍋在與食物一起在刮蹭時會掉落細小鐵屑，加熱高溫狀態下酸性食物使鐵離子溶解在食物中，變成容易被人體吸收的可溶性鐵鹽。
懷胎十月是非常辛苦的，期間准媽媽要經歷很多辛苦的事情，但是為了腹中孩子可以健康、平安地降臨，這些辛苦都是值得的。而為了讓孩子出生的順利，並且智力發育良好，上文中介紹的補血資訊就希望可以被准媽媽重視起來，
