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夏季寶寶飲食需五多五少

炎熱的夏天,是各類疾病的高發季節,尤其是寶寶們,因為小孩子的抵抗力比較弱,所以家長們一定要注意!為了讓寶寶們的健康,專家指出,夏季寶寶在飲食上要注意五多五少。

一、讓寶寶多次少量飲水

炎炎夏日,普遍高溫,因此人們在夏日裡排的汗也多。尤其是小孩子們,活動量比較大,流的汗更多,所以家長們一定要及時給他們補充水分。但是不能夠一次就給孩子們喝很多水,要注意一次喝少一點,如果喝過多水的話,會淡化胃酸,不利於食物的笑話和殺菌。

二、多補充些鹽分少吃糖

夏日,寶寶要補水同時也要補充鹽分。因為隨著汗液的排除,寶寶體內的鹽分也減少了。所以,夏季飲食要注意多吃些鹹味的東西。夏季寶寶不宜多吃含糖量高的食物,甜食吃多了,會讓寶寶減少食欲,影響正常的飲食,還會帶來蛀牙等不好的影響。

三、少食多餐

夏季溫度高,影響寶寶的食欲。在供餐的次數上可以少量多餐,在天氣涼爽的時段可適當加餐。

四、多吃粥少吃冰

冷飲是小孩子夏季最喜歡的的了,尤其是霜淇淋!但是這類食品對於小孩子們來說殺傷力是極強的,小孩子們的胃腸功能尚未發育健全,如果吃這些冷飲的話,腸胃還無法適應這樣的刺激性,很容易引起腹瀉、咳嗽等疾病!所以專家建議,夏季進食可以多吃些粥累稀釋,既可以生津止渴,又能夠補養身體。

五、多吃果蔬少吃油膩食物

對於一些油炸的油膩食物或許是小孩子最熱衷的食物,因為吃起來確實好吃,但是這些食物對小孩子的健康卻有極大的傷害,還不不利於消化!所以,在夏季一定要給寶寶們多吃果蔬類的食品,

以清淡為主!

溫馨提示:以上內容就是關於夏季寶寶飲食需五多五少的詳細講解,希望父母們在夏季一定要注意孩子的飲食,為了寶寶的健康,一定要遵循上面的五多五少原則。

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