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夏季寶寶飲食需五多五少

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炎熱的夏天, 是各類疾病的高發季節, 尤其是寶寶們, 因為小孩子的抵抗力比較弱, 所以家長們一定要注意!為了讓寶寶們的健康, 專家指出, 夏季寶寶在飲食上要注意五多五少。

一、讓寶寶多次少量飲水

炎炎夏日, 普遍高溫, 因此人們在夏日裡排的汗也多。

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尤其是小孩子們, 活動量比較大, 流的汗更多, 所以家長們一定要及時給他們補充水分。 但是不能夠一次就給孩子們喝很多水, 要注意一次喝少一點, 如果喝過多水的話, 會淡化胃酸, 不利於食物的笑話和殺菌。

二、多補充些鹽分少吃糖

夏日, 寶寶要補水同時也要補充鹽分。 因為隨著汗液的排除, 寶寶體內的鹽分也減少了。 所以, 夏季飲食要注意多吃些鹹味的東西。 夏季寶寶不宜多吃含糖量高的食物, 甜食吃多了, 會讓寶寶減少食欲, 影響正常的飲食, 還會帶來蛀牙等不好的影響。

三、少食多餐

夏季溫度高, 影響寶寶的食欲。 在供餐的次數上可以少量多餐, 在天氣涼爽的時段可適當加餐。

四、多吃粥少吃冰

冷飲是小孩子夏季最喜歡的的了, 尤其是霜淇淋!但是這類食品對於小孩子們來說殺傷力是極強的, 小孩子們的胃腸功能尚未發育健全,

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如果吃這些冷飲的話, 腸胃還無法適應這樣的刺激性, 很容易引起腹瀉、咳嗽等疾病!所以專家建議, 夏季進食可以多吃些粥累稀釋, 既可以生津止渴, 又能夠補養身體。

五、多吃果蔬少吃油膩食物

對於一些油炸的油膩食物或許是小孩子最熱衷的食物, 因為吃起來確實好吃, 但是這些食物對小孩子的健康卻有極大的傷害, 還不不利於消化!所以, 在夏季一定要給寶寶們多吃果蔬類的食品, 以清淡為主!

溫馨提示:以上內容就是關於夏季寶寶飲食需五多五少的詳細講解, 希望父母們在夏季一定要注意孩子的飲食, 為了寶寶的健康, 一定要遵循上面的五多五少原則。

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