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女性怎樣才能提高順產幾率呢

很多的女性在懷孕之後,擔心胎兒不健康而且,還非常的害怕孩子營養不足,或者是過度的營養,擔心分娩時,順產,剖腹產,所以,大家需要注意一些事項,為了能夠順產,大家需要注意合理的進行飲食,而且要運動。那麼,女性怎樣才能提高順產幾率呢?

順產飲食原則

想幫助媽媽順產總的飲食原則就是合理營養,控制體重。准媽媽都很重視飲食營養,如果暴飲暴食,不注意控制體重,營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大,分娩時就不容易順利通過產道。

寶寶的體重如果超過4千克,就被醫學上稱為巨大兒,准媽媽的難產率就會大大增加。如果在生產前的檢查中醫生預測胎兒體重超過4千克,一般就會建議准媽媽以剖宮產方式分娩。

因為巨大兒的頭比較大,胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處,難以通過骨盆而不得不作剖宮產。

如果巨大兒身體比較胖,雖然能勉強通過骨盆,但是產婦分娩時要花九牛二虎之力,最後可能不得不用產鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。如果胎兒的肩部脂肪較多,肩部特別寬,就可能發生肩難產。

為了控制新生兒的體重,在妊娠期間,孕婦應適當參加活動,不要整天坐著、躺著。多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物,少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品,如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克,中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5千 克,前後共12千克左右為宜。如果整個孕期增加20千克以上,就有可能使寶寶長得過大。

補鋅有助於順產

很多准媽媽不瞭解鋅有一個更為重要的作用,

那就是孕婦分娩方式與其孕期的飲食中鋅含量有關。換句話說,孕婦每天攝取的鋅越多,其順產的機會越大,反之,准媽媽剖宮產或借助產鉗的機會就會增加。我的女兒在孕期就是食用了富含鋅的食物,這點在很大程度上幫助了她順利生產。

對於大多數准媽媽來說,通過食物補充鋅是最有效的也是最安全的。因此,准媽媽在日常飲食中一定要注意補充鋅元素。

准媽媽可以經常吃些動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、幹豆,這些都是含鋅比較豐富的食物。另外,像核桃、瓜子、花生都是含鋅較多的小零食,每天最好都吃些,這樣能起到較好的補鋅作用。

還有一種水果是補充鋅非常好的來源。那就是蘋果,它不僅富含鋅等微量元素,

還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分,尤其是細纖維含量高,有助於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,同時也有助於胎兒後天的記憶力有幫助。孕婦每天吃l-2個蘋果就可以滿足鋅的需要量。

還有一點准媽媽要注意:要儘量少吃或不吃過於精緻的米、面,因為,小麥磨去了麥芽和麥麩,成為精麵粉時,鋅已大量損失,只剩下五分之一了。

我還要強調一點:在檢查及分娩期間多聽醫生建議,選擇合適分娩方式。在分娩中不要自作主張,准媽媽要聽從醫務人員的指導。

平時大家需要注意這些事項,並且在日常生活中,一定要注意合理的進行保健,並且要注意避免胎兒巨大現象,有效地控制新生兒的體重,

這樣才能有助於順產,並且在日常生活中,應該注意合理的進行保健,大家需要注意綜合調理,多吃一些動物的肝臟。

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