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分娩時如何才能減輕疼痛

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女性應該注意分娩的一些事項, 有很多的女性, 都擔心自己分娩時受到影響, 因為在分娩時, 會產生劇烈的痛苦感, 為了減輕疼痛。 平時大家需要注意一些事項, 並且, 也要注意減輕痛苦的方法, 那麼, 分娩時如何才能減輕疼痛?

飲食技巧減少分娩疼痛:

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飲食技巧一

營養攝入不要過多都說懷孕期間營養要補充夠, 營養不良可是會影響胎寶的正常發育, 不過到了孕晚期, 飲食就要相對克制了, 因為飲食過量, 肚子裡的寶寶可是會長得太大了。 你也許會問, 長得大不好嗎?讓小編來給你解釋看看你就懂了。

從第8個月開始, 胎寶寶的身體長得特別快, 胎寶寶的體重通常主要是在這個時期增加的。 主要特點為大腦、骨骼、血管、肌肉都在此時完全形成, 各個臟器官發育成熟, 皮膚逐漸堅韌, 皮下脂肪增多。 若孕婦營養攝入不合理, 或者是攝入過多, 就會使胎兒長得太大, 出生時造成難產。 所以一定要合理地安排此期孕婦的飲食。

這段時間的飲食應該以量少、豐富、多樣為主, 一般採取少吃多餐的方式進餐, 要適當控制進食的數量, 特別是高蛋白、高脂肪食物。

飲食的調味宜清淡些, 少吃過鹹的食物, 每天飲食中的鹽量應控制在7克以下,

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不宜大量飲水。 同時, 孕婦應選體積小、營養價值高的食物, 如動物性食品, 避免吃體積大、營養價值低的食物, 如土豆、紅薯, 以減輕胃部的漲滿感。 特別應攝入足量的鈣, 孕婦在吃含鈣豐富食物的同時, 應注意維生素的攝入。

孕婦要攝取足夠的優質蛋白質和必需脂肪酸, 多吃植物性油。 注意均衡營養, 平常的飲食生活要節制食鹽的攝取, 熱量高的食物、甜食、米、麵包等主食不要吃太多, 要多吃含有優質蛋白質的蛋、牛奶、肉類以及大豆製品等, 同時也要考慮食用含有其他營養成分的食物。

飲食技巧二

飲食要以補充能量為重點分娩是非常耗體力的活, 如果飲食安排得當, 不僅能補充身體需要, 還能增進產力, 促進產程發展, 幫助產婦順利分娩。

多數產婦在臨近分娩心情比較緊張, 胃口不好, 所以應進食便於消化吸收的食物。

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分娩需要大量的體能, 分娩前應吃一些快速補充能量的食物。 平時不建議食用的碳水化合物能為產婦迅速提供能量, 如巧克力、果汁、糖水等, 臨產前可以食用。

分娩前不宜吃油膩、蛋白質過多、需花太久時間消化的食物。 分娩過程中消耗水分較多, 所以臨產前可以吃含水分較多的半流質軟食, 如麵條、大米粥、雞蛋羹等。

產婦如果宮縮很嚴重, 太過疼痛不能進食, 可以通過輸入葡萄糖、維生素來補充能量。 從中醫角度來看, 臨產前在飲食調節上應採取利竅滑胎的方法, 這對於促進分娩、縮短產程、減少產痛都能起到一定的作用。 如冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜等。

要做到放鬆, 可以進行按摩, 而且食療也可以減輕分娩的疼痛感, 大家需要注意這些方法, 全面進行保健, 並且在日常生活中, 也要注意綜合進行調理, 多吃一些新鮮的水果蔬菜,

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有效的補充營養, 大家需要注意合理進行調解, 避免在分娩時, 導致劇烈疼痛。

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