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“一孕傻三年”到底從何而來?

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楊冪曾微博自黑“一路低頭走路看手機的下場就是跟著前面的大叔直接沖進男廁所~可還行”, 網友都說她是“一孕傻三年”。 這個說法似乎在大眾中認知已久, 就連老外都有一個專門的詞語來調侃所謂的“孕傻”, 那就是“babybrain”。 那這個說法到底是真是假呢?辣媽們又如何保證不讓“孕傻”發生在自己身上呢?

孕傻傻在哪兒?

媽媽們說:

1、“孕傻“表現之強迫症。 自從懷孕生娃, 我這強迫症一天比一天嚴重, 出門下樓先站樓底回憶一番, 煤氣關沒關, 門有沒有鎖好?每次出門都得回憶, 好幾次又跑上樓檢查一番。

2、“孕傻“表現之選擇困難症。

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有了孩子之後恨不得給什麼都給她最好的。 買衣服, 這件也好看, 那件也好看, 選擇困難啊。 最後下定決心都買, 多買幾個號碼以後穿, 結果, 現在有些3年前買的衣服寶寶還穿不上呢, 大。

3、“孕傻“表現之丟三落四。 某一天我出門發現怎麼都找不到門鑰匙了, 特別著急把家裡翻了個底朝天, 最後佑爸提醒我, 是不是昨天忘在自行車筐裡沒拿上來啊, 於是狂奔到樓下, 發現家裡的一大把鑰匙都躺在自行車筐裡, 歷時一晚上十幾個小時, 現在想想都害怕。

4、“孕傻“表現之十分鐘快速清除記憶。 去菜市場前和寶寶爸嘮叨要買這個, 要買那個, 然後就毅然決然的去了菜市場, 然後買了東西就回來了, 到家一看少了不止一兩種。 現在我想好買什麼都提前寫到便簽上, 然後帶著, 這樣有的時候還拉下東西買不全呢。

5、”孕傻“表現之稀裡糊塗。 某日家裡就我一個人,

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穿戴整齊出門去幼稚園接寶寶, 上了電梯美滋滋的照鏡子, 我的天啊, 衣服穿翻了, 我屁滾尿流就跑回家了, 麻溜把衣服換好又出門了。 還好電梯裡有面大鏡子, 還好那個時間段沒人上電梯, 要不丟人就丟大發了。

專家們說:

說法一:英國研究人員發現, 這種“孕傻”狀態確實存在, 但是它的存在是為了幫助媽媽們更好地明白寶寶出生後的需求。 雖然女性懷孕時會感到大腦部分功能明顯減弱, 但這種大腦重塑過程的變化, 其實更能促進她們改善思考和認知能力, 對增強免疫能力也會有幫助。

說法二:澳大利亞先前一項研究顯示, “孕傻”狀態可能只是人們的心理作用, 懷孕對女性大腦並無顯著影響。 澳洲國立大學的研究人員讓一組女性在孕前、孕中、孕後3個時期分別接受3次測試, 結果顯示這些女性在這3個時期的記憶力和認知能力並無顯著差異。

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如果說“孕傻”這事兒就是徹頭徹尾的謠言, 肯定會有很多准媽媽或是生過孩子的女性要舉手反對。 確實有很多女性在孕期“經歷”過容易忘事兒、注意力不集中等問題——這大概也就是所謂“孕傻”說法的由來。 但這種看上去變傻的現象實際上和很多其他因素有關。

孕傻原因幾何?

這種“傻”是由於妊娠的前3個月荷爾蒙發生了變化, 此時激素孕酮穩步上升, 甲狀腺水準也開始下降。 而到了孕晚期, 孕激素的影響開始顯著減少, 但雌三醇激素水準的提高會導致你的大腦出現“臨時記憶”問題。 你也許會變得很難回顧最近發生的事件, 以及反省自己的情緒變化。 ——所以說, 生理上的變化導致了孕媽健忘、思考能力下降等症狀, 而並不是腦子出現了問題。

至於懷孕後什麼時候會出現這樣的症狀, 也是不能確定的, 因為每位孕媽的身體狀況不同,

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故出現症狀的時間也不一樣。 從醫學角度分析, 原因大概有一下幾點:

1、與體內的激素變化有關。 生小孩前後, 女性體內的雌激素、孕激素和催產素在急劇升高後又驟降, 這種在孕期為胎兒提供物質保障的激素對媽媽而言就未必是好事了, 短期內的這種急劇變化可能會導致情緒低落甚至抑鬱, 因此對周圍的事物反應變慢。 但在寶寶出生後, 隨著體內激素水準慢慢恢復正常, 新媽媽這種變"傻"的現象就會慢慢消失。

2.長期疲勞、緊張導致健忘。 寶寶出生後, 完全擾亂了新媽媽以前的作息習慣。 新媽媽的生活變得日夜不分, 長期處於睡眠不足的狀態;此外, 新媽媽都沒有帶孩子的經驗, 大腦長期處於疲勞、緊張的狀態中, 人的反應也就變得慢了些。 隨著寶寶月齡的增長, 作息慢慢趨於規律時, 情況就會慢慢好轉。

3.重心由事業轉向孩子。 同時,

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也有澳洲的專家對2500名女性在懷孕前和懷孕期間的智力水準長達10年的研究發現, 女性的智力水準在懷孕前和懷孕期間沒什麼差別。 他們將准媽媽們認為自己智力水準下降歸咎於懷孕時期她們的注意力都集中在“懷孕”這件事上了, 以前感興趣、注重的東西變得不那麼重要。 有了寶寶後, 媽媽會將重心轉到孩子身上, 對孩子的注意力過分集中時, 自然會忽略了周圍的一些事情。 還有一些職業女性突然面對由事業向孩子的轉型, 面對兩個完全不同的領域, 未能及時調整, 從而產生挫敗感, 覺得自己做起這些家事來顯得笨笨的, 懷疑自己是否變"傻"。

4、妊娠高血壓造成孕傻。 懷孕期間有妊娠高血壓的准媽媽很有可能會有“變傻”的跡象, 這種跡象甚至在生完寶寶之後也不會完全消失。 這主要是血壓過高引起的損傷。 尤其是有些媽媽, 在生完孩子之後依舊存在高血壓現象,

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“孕傻”狀態也就因此而繼續下去了。 值得一提的是, 這種特殊因素引起的“孕傻”現象需要引起重視, 它在影響到媽媽們生活狀態的同時, 也會對她們的健康狀況存在潛在威脅。

5、孕婦主觀心理因素作祟

雖然很多研究都表示, “孕傻”並不是真實的存在。 但是准媽媽主觀產生的“心理暗示”卻會讓她們不自覺地信服。 英國有一項針對孕期女性和非孕期女性的“客觀”測試, 測試內容涉及記憶力注意力認知能力等方面。 結果顯示, 前者與後者僅存在微小差別。 然而, 孕媽媽在“主觀”感覺上卻認為自己真的變傻了……社會影響、流言傳播使得准媽媽們給自己預設了“變傻”的判斷, 自然一些小小的改變也就會被誇大了。

聰明會回來嗎?

答案是肯定的。 國外有幾項研究發現, 由於婦女懷孕、生育和哺乳期的激素波動, 這種波動可以重塑大腦,

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使大腦某些區域的神經元增大。 同時, 生育一個孩子的挑戰非常大, 這對大腦形成刺激。 在大腦變化的驅動下, 媽媽們的感官能力得到提高, 甚至可以靠微弱的氣味和聲音辨別自己的嬰兒。

暫時的記憶力下降, 是准媽媽們注意力被分散的結果, 也是在激素作用下重塑大腦的過程, 一股在產後6周, 媽媽們適應了媽媽的角色和所有的生活習慣之後, 記憶力便開始漸漸提升。

怎樣能孕而不傻?

1、釋放壓力, 保持愉快的心情。

現在的新媽媽們多數完全沒有帶孩子的經驗, 都是第一次“上戰場”, 或多或少都會擔心自己是否能照顧好寶寶, 加上日常生活中寶寶狀況百出, 媽媽要隨時揪心應對, 更是“壓力山大”。 其實媽媽們完全不用對自己太過苛求, 對寶寶的擔心也不要太過。 照顧寶寶的事情可以慢慢摸索, 有問題向家長長輩或者閨蜜請教,

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多和社區裡其他媽媽探討育兒經。 專業問題可借助書籍或者向醫生、育兒專家請教。 有了這多方面的管道, 媽媽可多分從容, 少分不安。

2、如果可以, 儘量養成小睡習慣。 為了照顧寶寶媽媽們可能晚上也無法睡整夜覺, 但是睡眠對每個人都如此重要, 何況是媽媽呢?睡眠可以讓大腦把雜亂的訊息整理歸類, 醒來時要找資料就容易得多, 但是, 因為荷爾蒙的影響及懷孕的煩惱, 不少孕媽咪不容易入睡或是容易醒。 懷孕時因為不適合服用安眠藥, 懷孕3個月後孕媽咪可以在睡前做一些鬆弛運動、洗溫水澡、聽聽輕柔的音樂等來改善。 媽媽如果能漸漸調整寶寶的睡眠習慣, 寶寶睡覺時媽媽可趁機小睡一會。

3、每天適當進行散步、瑜伽、產後體操等體育鍛煉, 可以促進血液迴圈和新陳代謝, 改善睡眠。 運動不可少, 但要注意運動不能過頭, 需要保證足夠的能量來滿足胎兒發育的需求。 散步可以安定神經系統,增加肺部換氣功能,幫助消化、吸收和排泄。孕媽除非有早產的徵兆,否則應該安排適當的產前運動,適度的運動不但有助於生產,也可提振精神,增加專注力。

4、多吃健腦食物。這一招可謂吃貨孕婦的福利,可以在飲食上增加一些益智健腦的食物,在醫生的指導下適當吃一些深海魚油或堅果之類的益智食品,這類食品無論對媽媽改善記憶力還是對寶寶的腦部發育,都有一定的促進作用。

多吃富含鐵的食物,好像動物內臟、菠菜、海帶、紫菜、大豆、芹菜、油菜、番茄、紅棗、黑木耳,這樣可以攜帶多點氧氣到你大腦哦!

5、保證充足的水分。媽咪們需要保持身體足夠的水分,讓血液能更多地流向你的大腦;所以要多喝水!

6、常用物品放固定位置將一些常用的物品,如鑰匙、錢包等隨身物件都放在同一個地方,這樣不容易弄亂又好找。

7、制定每天生活計畫。按計劃來完成每天的任務,並最好準備多份,以防丟失;

8、便簽這個時候可幫你大忙。好記性不如爛筆頭。習慣在日常中為自己添寫一些備忘錄,可以起到提醒自我的良好作用。長期迴圈下去,就會形成一種慣性,大腦自然更容易燒錄下你所需要的資訊。

9、家人應給予關心和幫助,儘量讓新媽媽有更多時間休息調整,用支持和理解的態度來讓她們知道自己不是“孤軍奮戰”,家人的支持是她強大的後盾。

總體來說,“孕傻”並非真傻,“一孕傻三年”的說法更像是以訛傳訛的流言。所以媽媽們如果在懷孕期間以及生產之後出現暫時的“變傻”跡象,也無需憂心忡忡。這只是暫時性的過渡階段,假以時日,媽媽們依舊可以恢復往日的聰明靈光。

散步可以安定神經系統,增加肺部換氣功能,幫助消化、吸收和排泄。孕媽除非有早產的徵兆,否則應該安排適當的產前運動,適度的運動不但有助於生產,也可提振精神,增加專注力。

4、多吃健腦食物。這一招可謂吃貨孕婦的福利,可以在飲食上增加一些益智健腦的食物,在醫生的指導下適當吃一些深海魚油或堅果之類的益智食品,這類食品無論對媽媽改善記憶力還是對寶寶的腦部發育,都有一定的促進作用。

多吃富含鐵的食物,好像動物內臟、菠菜、海帶、紫菜、大豆、芹菜、油菜、番茄、紅棗、黑木耳,這樣可以攜帶多點氧氣到你大腦哦!

5、保證充足的水分。媽咪們需要保持身體足夠的水分,讓血液能更多地流向你的大腦;所以要多喝水!

6、常用物品放固定位置將一些常用的物品,如鑰匙、錢包等隨身物件都放在同一個地方,這樣不容易弄亂又好找。

7、制定每天生活計畫。按計劃來完成每天的任務,並最好準備多份,以防丟失;

8、便簽這個時候可幫你大忙。好記性不如爛筆頭。習慣在日常中為自己添寫一些備忘錄,可以起到提醒自我的良好作用。長期迴圈下去,就會形成一種慣性,大腦自然更容易燒錄下你所需要的資訊。

9、家人應給予關心和幫助,儘量讓新媽媽有更多時間休息調整,用支持和理解的態度來讓她們知道自己不是“孤軍奮戰”,家人的支持是她強大的後盾。

總體來說,“孕傻”並非真傻,“一孕傻三年”的說法更像是以訛傳訛的流言。所以媽媽們如果在懷孕期間以及生產之後出現暫時的“變傻”跡象,也無需憂心忡忡。這只是暫時性的過渡階段,假以時日,媽媽們依舊可以恢復往日的聰明靈光。

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