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球迷孕媽看歐洲杯安全指南

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對於球迷來說, 歐洲杯是除了世界盃之外的第二大盛事, 2016歐洲杯比賽已經進入第三輪了, 球迷們為了看比賽不惜熬夜, 甚至有的孕媽媽也加入熬夜看球的行列。

球迷孕媽看歐洲杯安全指南:

1.別熬夜看球賽——經常熬夜影響寶寶發育

由於時差的關係,

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球賽基本都在淩晨, 因此想要第一時間看到比賽, 就必須熬夜, 但對於孕媽媽來說, 熬夜是大忌。 我們都知道“熬夜傷身”, 而孕婦本身就更容易疲勞, 一旦熬夜, 身體很可能會吃不消, 經常熬夜還可能會影響寶寶的發育。 如果孕媽媽持續熬夜看球, 其傷害可想而知。

支招:儘量不要熬夜看球, 如果真的是鐵杆球迷, 可選擇最想看的一兩場比賽觀看, 其它比賽看錄播即可, 熬夜看球賽前最好先補足睡眠, 看球賽時也應隨時注意自己的身體狀況, 以免發生意外。

2.看球要淡定——情緒激動小心流產

精彩的球賽常常能帶動我們的情緒, 但孕媽媽情緒激動可能會引起流產。 研究表明, 在情緒好的時候, 孕婦體內可分泌有益的激素、酶和乙醯膽鹼, 這些成分都有利於胎寶寶的正常生長發育;而在情緒不佳或是激動時, 則會產生腎上腺皮質激素, 這些激素會隨著血液迴圈進入胎兒體內,

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使胎兒產生與母親一樣的情緒。 如果准媽媽的情緒過於緊張, 腎上腺皮質激素會大量分泌, 然後通過胎盤影響胎兒大腦的正常發育, 甚至導致胎兒畸形、早產。 而且孕婦情緒激動容易引起宮縮, 甚至不小心會導致流產。

支招:孕媽媽在看球時一定要淡定, 儘量避免情緒激動, 看到興奮處也不要激動蹦跳, 以免傷害寶寶。

3.看球姿勢要正確——久坐不動寶寶易缺氧

有的人會因為過於關注比賽而保持姿勢不動, 這樣不利於身體血液迴圈, 對胎兒生長不利, 如果孕媽媽不小心壓迫到肚子, 還可能造成寶寶缺氧。

支招:孕媽媽在看比賽時還應該保持正確的姿勢, 正確的坐姿是要把後背緊靠在椅子背上, 必要時還可以在後背放一個小枕頭, 背靠沙發坐或者躺下都可以, 千萬不能壓著肚子。 看球間隙要稍作活動, 中場休息時最好站起來走一走,

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放鬆放鬆筋骨。

4.零食要健康——高熱零食影響消化

有的孕媽媽在看球時會準備零食, 熬夜看球會準備宵夜, 但一些高糖、高油脂的食物會使消化變慢, 加重腸胃負荷, 甚至可能影響到隔天的食欲, 而且高糖零食容易引起血糖升高, 對孕媽媽健康不利。

支招:看球時準備的零食、宵夜應以清淡易消化為主, 儘量避免油炸食品、膨化食品等高糖高油食物, 建議食用水果、堅果, 飲料也應避開含糖飲料。

5.准爸爸看球要“低調”——准爸爸看球也會影響孕媽媽休息

如果家裡有孕婦, 不管老婆是不是球迷, 准爸爸看球時都應該“低調”, 因為任何半夜的騷動都會影響孕媽媽休息。

支招:如果准媽媽不是球迷, 准爸爸看球應以不影響老婆休息為原則, 不要在臥室看球, 電視不要放太大聲, 不要大聲歡呼, 半夜走動時儘量動靜不要太大, 以免影響孕媽媽休息。

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如果孕媽媽也是球迷, 准爸爸更應該“低調”, 因為作為球迷的准媽媽其實也很想要看球, 但是為了寶寶她們放棄了, 所以, 准爸爸你就儘量低調, 別再刺激她啦。

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