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球迷孕媽看歐洲杯安全指南

對於球迷來說,歐洲杯是除了世界盃之外的第二大盛事,2016歐洲杯比賽已經進入第三輪了,球迷們為了看比賽不惜熬夜,甚至有的孕媽媽也加入熬夜看球的行列。

球迷孕媽看歐洲杯安全指南:

1.別熬夜看球賽——經常熬夜影響寶寶發育

由於時差的關係,球賽基本都在淩晨,因此想要第一時間看到比賽,就必須熬夜,但對於孕媽媽來說,熬夜是大忌。我們都知道“熬夜傷身”,而孕婦本身就更容易疲勞,一旦熬夜,身體很可能會吃不消,經常熬夜還可能會影響寶寶的發育。如果孕媽媽持續熬夜看球,其傷害可想而知。

支招:儘量不要熬夜看球,如果真的是鐵杆球迷,可選擇最想看的一兩場比賽觀看,其它比賽看錄播即可,熬夜看球賽前最好先補足睡眠,看球賽時也應隨時注意自己的身體狀況,以免發生意外。

2.看球要淡定——情緒激動小心流產

精彩的球賽常常能帶動我們的情緒,

但孕媽媽情緒激動可能會引起流產。研究表明,在情緒好的時候,孕婦體內可分泌有益的激素、酶和乙醯膽鹼,這些成分都有利於胎寶寶的正常生長發育;而在情緒不佳或是激動時,則會產生腎上腺皮質激素,這些激素會隨著血液迴圈進入胎兒體內,使胎兒產生與母親一樣的情緒。如果准媽媽的情緒過於緊張,腎上腺皮質激素會大量分泌,然後通過胎盤影響胎兒大腦的正常發育,甚至導致胎兒畸形、早產。而且孕婦情緒激動容易引起宮縮,甚至不小心會導致流產。

支招:孕媽媽在看球時一定要淡定,儘量避免情緒激動,看到興奮處也不要激動蹦跳,以免傷害寶寶。

3.看球姿勢要正確——久坐不動寶寶易缺氧

有的人會因為過於關注比賽而保持姿勢不動,這樣不利於身體血液迴圈,對胎兒生長不利,如果孕媽媽不小心壓迫到肚子,還可能造成寶寶缺氧。

支招:孕媽媽在看比賽時還應該保持正確的姿勢,正確的坐姿是要把後背緊靠在椅子背上,必要時還可以在後背放一個小枕頭,背靠沙發坐或者躺下都可以,千萬不能壓著肚子。看球間隙要稍作活動,中場休息時最好站起來走一走,放鬆放鬆筋骨。

4.零食要健康——高熱零食影響消化

有的孕媽媽在看球時會準備零食,熬夜看球會準備宵夜,但一些高糖、高油脂的食物會使消化變慢,加重腸胃負荷,甚至可能影響到隔天的食欲,而且高糖零食容易引起血糖升高,對孕媽媽健康不利。

支招:看球時準備的零食、宵夜應以清淡易消化為主,儘量避免油炸食品、膨化食品等高糖高油食物,建議食用水果、堅果,飲料也應避開含糖飲料。

5.准爸爸看球要“低調”——准爸爸看球也會影響孕媽媽休息

如果家裡有孕婦,不管老婆是不是球迷,准爸爸看球時都應該“低調”,因為任何半夜的騷動都會影響孕媽媽休息。

支招:如果准媽媽不是球迷,准爸爸看球應以不影響老婆休息為原則,不要在臥室看球,電視不要放太大聲,不要大聲歡呼,半夜走動時儘量動靜不要太大,以免影響孕媽媽休息。如果孕媽媽也是球迷,准爸爸更應該“低調”,因為作為球迷的准媽媽其實也很想要看球,但是為了寶寶她們放棄了,所以,

准爸爸你就儘量低調,別再刺激她啦。

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