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孕媽咪爬樓梯 也應三思而後行

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實際上, 孕媽咪爬樓梯也不一定就有利於順產。 前陣子小編有個姐妹, 為了順產下寶寶, 產前的一個月裡天天爬樓梯, 每天都爬很多次, 結果導致寶寶早產, 自己還大出血, 這未免有些得不償失了。 看到這裡, 是不是很多孕媽咪都不敢爬樓梯了呢?孕婦爬樓梯需要適度, 過度地話則會影響自身和胎兒的安全。 那麼, 孕媽咪爬樓梯都需要注意哪些問題呢?

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孕婦爬樓梯的注意事項:

1、准媽媽爬樓梯要適可而止

准媽媽並不是不能爬樓梯, 爬樓梯其實有一定的好處, 它可以增強孕婦本身的體質, 有效活動骨盆, 有助於生產和日後的骨盆恢復。 但是, 准媽媽爬樓梯要適可而止, 千萬不要過度, 每次最好不要超過四層, 爬太高或時間太久, 都會增加孕婦脊椎的壓力, 導致腰酸和膝蓋受傷的危險。 所以, 准媽媽爬樓梯適度就好。

2、避免提重物爬樓梯

有些准媽媽會陷入這樣的誤區, 認為爬樓梯有好處, 就乾脆提著東西來爬樓梯吧, 這樣不是更有益處?錯了, 孕媽媽上下樓梯的時候最好不要提東西, 更不能提重物, 因為我們在上下樓梯的時候, 腹部是非常受力的, 提重物也是要腹部受力的, 腹部的壓力變大, 大到你完全承受不了的程度,

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就容易造成早產、流產的危險了。 更不敢想像的是, 如果因為提重物而太累, 一腳踩空, 那後果將十分嚴重。 所以, 准媽媽一定不能提著重物來爬樓梯。

3、准媽媽爬樓梯應儘量動作緩慢

一般情況下, 我們在上下樓梯的時候總是走得很急, 而對於准媽媽來說, 把爬樓梯當作是一種體能上的鍛煉, 在上下樓梯對時候就不要太著急, 可以一步一步慢慢地走, 動作儘量放緩慢, 走得太快會增加你的勞累感, 更有滑倒的危險。 所以, 避免傷害自己和胎寶寶, 准媽媽爬樓梯應儘量慢慢來。

4、准媽咪爬樓梯時避免看手機

現如今, 低頭族是越來越多了, 這其中也包括懷有身孕的准媽媽們, 如果每天不拿手機來發發朋友圈、看看微博, 似乎生活都變得沒有什麼意思了, 更有的准媽媽, 上下樓梯的時候也在看手機呢!先不說手機對胎寶寶有多大的輻射,

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就拿上下樓梯也玩手機的事情來說, 已經非常危險了。 准媽媽爬樓梯時應避免看手機, 別抱有僥倖心理, 如果一個不小心踩空或滑倒了, 後悔都晚了!

5、准媽媽應儘量爬有扶手的樓梯

准媽媽爬樓梯, 可以選擇有扶手的樓梯, 這樣能夠保證足夠的安全感, 讓自己上下樓梯並沒有那麼恐懼, 同時, 如果有不舒服的感覺, 也可以及時抓住扶手來緩解。

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