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孕媽咪爬樓梯 也應三思而後行

實際上,孕媽咪爬樓梯也不一定就有利於順產。前陣子小編有個姐妹,為了順產下寶寶,產前的一個月裡天天爬樓梯,每天都爬很多次,結果導致寶寶早產,自己還大出血,這未免有些得不償失了。看到這裡,是不是很多孕媽咪都不敢爬樓梯了呢?孕婦爬樓梯需要適度,過度地話則會影響自身和胎兒的安全。那麼,孕媽咪爬樓梯都需要注意哪些問題呢?

孕婦爬樓梯的注意事項:

1、准媽媽爬樓梯要適可而止

准媽媽並不是不能爬樓梯,爬樓梯其實有一定的好處,它可以增強孕婦本身的體質,有效活動骨盆,有助於生產和日後的骨盆恢復。但是,准媽媽爬樓梯要適可而止,千萬不要過度,每次最好不要超過四層,爬太高或時間太久,都會增加孕婦脊椎的壓力,導致腰酸和膝蓋受傷的危險。所以,准媽媽爬樓梯適度就好。

2、避免提重物爬樓梯

有些准媽媽會陷入這樣的誤區,

認為爬樓梯有好處,就乾脆提著東西來爬樓梯吧,這樣不是更有益處?錯了,孕媽媽上下樓梯的時候最好不要提東西,更不能提重物,因為我們在上下樓梯的時候,腹部是非常受力的,提重物也是要腹部受力的,腹部的壓力變大,大到你完全承受不了的程度,就容易造成早產、流產的危險了。更不敢想像的是,如果因為提重物而太累,一腳踩空,那後果將十分嚴重。所以,准媽媽一定不能提著重物來爬樓梯。

3、准媽媽爬樓梯應儘量動作緩慢

一般情況下,我們在上下樓梯的時候總是走得很急,而對於准媽媽來說,把爬樓梯當作是一種體能上的鍛煉,在上下樓梯對時候就不要太著急,可以一步一步慢慢地走,

動作儘量放緩慢,走得太快會增加你的勞累感,更有滑倒的危險。所以,避免傷害自己和胎寶寶,准媽媽爬樓梯應儘量慢慢來。

4、准媽咪爬樓梯時避免看手機

現如今,低頭族是越來越多了,這其中也包括懷有身孕的准媽媽們,如果每天不拿手機來發發朋友圈、看看微博,似乎生活都變得沒有什麼意思了,更有的准媽媽,上下樓梯的時候也在看手機呢!先不說手機對胎寶寶有多大的輻射,就拿上下樓梯也玩手機的事情來說,已經非常危險了。准媽媽爬樓梯時應避免看手機,別抱有僥倖心理,如果一個不小心踩空或滑倒了,後悔都晚了!

5、准媽媽應儘量爬有扶手的樓梯

准媽媽爬樓梯,可以選擇有扶手的樓梯,這樣能夠保證足夠的安全感,

讓自己上下樓梯並沒有那麼恐懼,同時,如果有不舒服的感覺,也可以及時抓住扶手來緩解。

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