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備孕階段要放鬆自己的心情哦

據悉,有很多想要生寶寶的女性朋友,尤其擔心自己受孕的過程會出現問題,所以就一直處於鬱鬱寡歡的情緒當中。專家指出,有些時候受孕效果不佳,其實與心理、情緒是有很大關係的,所以在這裡要建議放鬆自己的心情。今天小編就先帶大家瞭解一下,有哪些情緒是需要被摒棄的。

一、摒棄求子心切焦急心理

許多女性朋友備孕時因害怕不能正常受孕使心理壓力增大,導致過度焦慮,以至使孕育寶寶成了大難題。因為焦慮心理會影響體內激素水準,導致身體機能發生不正常的變化,反而不利於正常受孕。

如何改變現況:如果女性朋友一直處於焦慮抑鬱中,應積極調節緊張情緒,比如參加一些比較舒緩的瑜伽課程,通過運動調節心情,或是找時間外出旅遊,藉以讓心情真正平靜下來。焦慮抑鬱的情緒不但使女性朋友不易受孕,即便受孕也會影響卵子品質,

從而不利胎寶寶生長發育。

二、摒棄長期不孕緊張心理

長時間沒要上寶寶,有些女性朋友開始懷疑自己得了不孕症,使心情處於極度緊張狀態,殊不知精神過度緊張,會誘發心理障礙,導致內分泌功能紊亂、排卵障礙,形成越想懷孕越難以懷孕的局面。

如何改變現況:備孕期的女性朋友可進行心理暗示,提醒自己“不孕”只是暫時現象。即便長時間不孕你應該做的也不是自己懷疑自己患有不孕症,而是應該到醫院做一個全面系統的檢查,確診究竟是因生理上還是心理障礙導致的不孕,請醫生對症治療。

三、摒棄諱疾忌醫心理

女性朋友長時間備孕卻一直沒傳來好消息,雖說心裡滿是疑問卻不敢去看醫生,

理由是不孕不育羞於啟齒。

如何改變現狀:諱疾忌醫實不可取,一味地諱疾忌醫,逃避看醫生,很容易形成不孕心理障礙症,久備不孕時夫妻兩人一定要端正心態積極就醫,如果只是心理障礙,通過調節情緒,很快便可懷上寶寶。

其實,不僅女性朋友的心理是需要被關注的,她們的丈夫也一樣要注意自己的情緒,畢竟懷孕不是一個人就能夠辦到的事情,這是兩人共同努力下的結果。為了讓自己可以儘早懷上孩子,享受到做准媽媽的樂趣,建議夫妻朋友們一定要保持積極、樂觀的態度哦!

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