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孩子吃飯慢原因及8大策略

有的孩子不僅不愛吃飯,而且吃飯很慢,還要家長軟硬兼施。這樣不僅不利於寶寶的營養吸收,還對家長造成麻煩。那麼,有什麼辦法可以讓孩子吃飯不拖拖拉拉嗎?

一、孩子吃飯慢的原因

①動作失衡:孩子眼、手不協調,能夠用筷子和湯匙,可是卻拿不穩,比較費時費力。

②腸胃問題:孩子有飽脹的感覺,吃下去胃有點不舒服,最後就慢下來了。

③牙齒問題:比如孩子的牙齒上下顎咬合不緊密,牙齒缺乏鈣質,咬東西的時候就會比較地費時間,這樣導致嘴裡無法含太多的食物,必須分批、小口地進行咀嚼才行。

④不喜歡今天的菜:飯菜不好吃,或者不合小孩的口味。

⑤不覺得餓:例如今天的運動量太少、上一餐吃得太多了或者飯前剛剛吃了東西。

⑥吃不完自己碗裡的飯:有些爸媽生怕孩子吃不夠,於是會給孩子盛太多飯,當孩子看見那麼一大堆食物擺在自己面前時,心裡會很有壓力,導致胃口消失。

⑦向父母提條件的資本:覺得是父母在求他吃,故意吃得很慢,以便在父母要求他快些吃時提出自己的要求。

⑧喜歡在餐桌上和家人聊天:以為吃飯時全家人聚在一塊,氣氛輕鬆,可以聊天,談談自己所發生的事,也想聽聽家人談論外面發生的事。

⑨孩子的心情不太好:孩子今天有心事,比如受了什麼委屈、挨家長批評了或者被其他事情嚇到了,

心情不好會食不知味,吃飯的速度就會慢下來了。

二、孩子吃飯慢怎麼辦

①樂食,良好的餐前情緒,是寶寶增加食欲的重要措施。如果家長經常逼迫孩子吃飯或在吃飯時斥責小孩,這樣就會讓他厭惡吃飯。

②佳食,要多變化樣式、口味,讓孩子每天對食物感到新奇。

③隔食,偶爾孩子到吃飯時間後仍然不覺得餓,這時不要硬要求他吃,隔一段時間讓孩子再次嘗試。

④管食,要避免孩子單獨進餐,要在孩子吃飯時,進行正確的管教和指點。

⑤雜食,雜食充分體現食物之間營養互補的原理,是孩子獲得全面、均衡營養素的有力保證。

⑥淡食,這是你與你的孩子的一大飲食健康原則,包括少鹽、少油、少糖等內容,讓孩子從小就有良好的飲食習慣。

⑦鮮食,當然,這是孩子與全家的又一飲食原則。絕大多數食物均以新鮮為上,許多 活營養素 可得以保持。提倡 鮮吃鮮做 、 不吃剩 。

⑧同食,儘量做到吃飯時間,全家人一同在餐桌上用餐的習慣,並規定孩子須吃完自己的那份餐,如果不吃完,就算等下餓了,也不再給他任何零食。孩子慢慢便會養成定時、定量的同食習慣。

溫馨提示:孩子吃飯速度慢其實無所謂,細嚼慢嚥還有利於健康,如果沒有著急的事情,孩子吃飯慢一點,爸媽不應該對孩子發脾氣,要正確引導孩子。爸媽可以採取鼓勵式的方法,讓孩子調整吃飯速度。

小編總結:家長只有找出孩子吃飯慢的真正原因,再結合一些小方法對孩子進行引導,才能有效解決孩子吃飯慢的問題。

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