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孩子吃飯慢原因及8大策略

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有的孩子不僅不愛吃飯, 而且吃飯很慢, 還要家長軟硬兼施。 這樣不僅不利於寶寶的營養吸收, 還對家長造成麻煩。 那麼, 有什麼辦法可以讓孩子吃飯不拖拖拉拉嗎?

一、孩子吃飯慢的原因

①動作失衡:孩子眼、手不協調, 能夠用筷子和湯匙, 可是卻拿不穩, 比較費時費力。

②腸胃問題:孩子有飽脹的感覺, 吃下去胃有點不舒服, 最後就慢下來了。

③牙齒問題:比如孩子的牙齒上下顎咬合不緊密, 牙齒缺乏鈣質, 咬東西的時候就會比較地費時間, 這樣導致嘴裡無法含太多的食物, 必須分批、小口地進行咀嚼才行。

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④不喜歡今天的菜:飯菜不好吃, 或者不合小孩的口味。

⑤不覺得餓:例如今天的運動量太少、上一餐吃得太多了或者飯前剛剛吃了東西。

⑥吃不完自己碗裡的飯:有些爸媽生怕孩子吃不夠, 於是會給孩子盛太多飯, 當孩子看見那麼一大堆食物擺在自己面前時, 心裡會很有壓力, 導致胃口消失。

⑦向父母提條件的資本:覺得是父母在求他吃, 故意吃得很慢, 以便在父母要求他快些吃時提出自己的要求。

⑧喜歡在餐桌上和家人聊天:以為吃飯時全家人聚在一塊, 氣氛輕鬆, 可以聊天, 談談自己所發生的事, 也想聽聽家人談論外面發生的事。

⑨孩子的心情不太好:孩子今天有心事, 比如受了什麼委屈、挨家長批評了或者被其他事情嚇到了, 心情不好會食不知味, 吃飯的速度就會慢下來了。

二、孩子吃飯慢怎麼辦

①樂食, 良好的餐前情緒, 是寶寶增加食欲的重要措施。

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如果家長經常逼迫孩子吃飯或在吃飯時斥責小孩, 這樣就會讓他厭惡吃飯。

②佳食, 要多變化樣式、口味, 讓孩子每天對食物感到新奇。

③隔食, 偶爾孩子到吃飯時間後仍然不覺得餓, 這時不要硬要求他吃, 隔一段時間讓孩子再次嘗試。

④管食, 要避免孩子單獨進餐, 要在孩子吃飯時, 進行正確的管教和指點。

⑤雜食, 雜食充分體現食物之間營養互補的原理, 是孩子獲得全面、均衡營養素的有力保證。

⑥淡食, 這是你與你的孩子的一大飲食健康原則, 包括少鹽、少油、少糖等內容, 讓孩子從小就有良好的飲食習慣。

⑦鮮食, 當然, 這是孩子與全家的又一飲食原則。 絕大多數食物均以新鮮為上, 許多 活營養素 可得以保持。 提倡 鮮吃鮮做 、 不吃剩 。

⑧同食, 儘量做到吃飯時間, 全家人一同在餐桌上用餐的習慣, 並規定孩子須吃完自己的那份餐, 如果不吃完, 就算等下餓了,

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也不再給他任何零食。 孩子慢慢便會養成定時、定量的同食習慣。

溫馨提示:孩子吃飯速度慢其實無所謂, 細嚼慢嚥還有利於健康, 如果沒有著急的事情, 孩子吃飯慢一點, 爸媽不應該對孩子發脾氣, 要正確引導孩子。 爸媽可以採取鼓勵式的方法, 讓孩子調整吃飯速度。

小編總結:家長只有找出孩子吃飯慢的真正原因, 再結合一些小方法對孩子進行引導, 才能有效解決孩子吃飯慢的問題。

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