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怎樣備孕可以生出健康聰明的寶寶

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從有備孕打算開始, 想要生出健康聰明的寶寶這一念頭, 就會是諸多夫妻所渴望的。 專業的母嬰醫師表示, 備好孕、生出聰明健康的孩子並非是簡單的事情, 很多禁忌是需要顧慮到的。 所以, 以下的一些事項, 希望備孕期間的男女朋友們可以重視起來!

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1、向煙酒、咖啡說不

煙和咖啡這些含咖啡的東東是不折不扣的卵子殺手。 香煙中的有害物質會損害卵子, 造成卵巢老化, 曾有研究顯示, 35歲的女煙民和42歲的女煙民的卵巢功能相差無幾。 吸煙會導致女性的生育能力下降, 卵巢功能差的話, 別說生聰明寶寶了, 就連懷上也很艱難呢!

男性吸煙酗酒偏食等不良生活習慣都會降低和損害精子的數量和活力。 男性通常要3個月的時間才能產生新的精子。 而且, 抽煙喝酒據說還容易生下腦癱兒。 所以, 最好在3個月前就讓家裡那位把“不良”生活習慣通通糾正了吧!

2、補葉酸, 但別過量

許多備孕的夫婦早早地就開始補葉酸了。 補葉酸是沒錯, 也可以說是比較必要的, 但是可千萬別過量哦!葉酸是維生素B複之一, 有促進骨髓中幼細胞成熟的作用, 人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症,

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對孕婦尤其重要。

備孕的時候每天服用400微克葉酸就足夠了, 凡事過猶不及, 葉酸並非多多益善, 補過量了也是不好的, 因為如果過量服用葉酸的話, 會容易導致缺鋅, 這樣即便備孕成功懷上寶寶了, 也會讓胎寶寶營養不均衡。

3、改善飲食營養與睡眠

備孕時夫妻二人的體質情況也是很重要的, 身體健康, 精子與卵子的品質就高, 懷上的胎寶寶也會更優質, 將來生下來聰明健康的幾率自然也就更大了。

太胖太瘦都不利於受孕, 雖然說女性受孕需要一定的脂肪儲量, 但是太過肥胖的話會危害身體健康, 讓體內激素分泌過剩, 妨礙了排卵過程, 可讓女性的排卵週期出現紊亂, 從而降低了受孕率。 太過於瘦弱的話會減少體內激素的分泌, 同樣會妨礙女性的排卵, 受孕了的女性可能會因為激素分泌量不足而引起流產。

睡眠對任何人都很重要,

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如果備孕的時候你就能養成良好的睡眠習慣, 早睡早起, 不熬夜, 就能保持充沛的精力, 從而迎接好孕。

文中針對生出健康聰明的寶寶的一些注意措施給出了介紹, 也希望在瞭解這些的基礎上, 朋友們在備孕的時候, 可以更加有利。 當然了, 針對不同的人, 備孕的指導重點是不同的, 有不懂的地方, 建議諮詢專業的母嬰醫師, 得到可靠的備孕指導。

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