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成功受孕基本功 從吃飯睡覺開始

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隨著年齡的增長, 很多夫妻會渴望擁有自己的孩子, 從而也讓自己的父母可以享受到天倫之樂。 然而在備孕的時候, 由於基礎的條件不達標, 導致備孕的困難程度增加。 專業母嬰醫師就指出, 想要提高受孕的幾率, 在很多方面是要做到位的, 比如睡眠、作息、飲食等, 下面就一起來看看, 成功受孕基本功有哪些?

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飲食:深夜食堂頻開張, 體重也要拉警報

如果你現在體重過輕或者過重, 都可能影響你的受孕能力, 並給孕期帶來很大的風險。 一般20-30歲女性在10年間, 如果沒有特別的意外, 體重上下的變化應該不會超過5公斤。 但是突發性肥胖卻可以在一年內讓體重增加5-10公斤。 體重過重、脂肪變厚會直接影響卵巢功能。 由於脂肪囤積於腹部, 卵巢周邊包覆著油, 會導致排卵不順暢, 愈來愈胖以後, 也可能形成多囊性卵巢。 體質固然是形成多囊性卵巢的主要原因, 但突發性肥胖也可能是主因, 因此想懷孕的女性, 如果過胖務必減重才行。

睡眠:早睡早起, 踏出成功受孕第一步

依照人體正常運作的機能來看, 最理想的就寢時間是11點前, 最晚不要超過12點。 晚上9點-11點, 氣血流至三焦, 10點半就帶著愉快的心情上床、入眠,

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可安各臟腑。 想調整到容易受孕的體質, 就必須改變日夜顛倒的生活作息。 如果一時半刻調整不過來, 可以採取循序漸進的方式, 以一次提前1小時的方式調整, 如果能持續一周, 便再往前調1小時, 慢慢調回正常的時間。

作息:熬夜成習慣, 易使雄性激素飆高

晚睡對內分泌機能會造成很大的負面影響, 使腦下垂體激素的分泌受到干擾。 很多習慣熬夜的患者, 普遍都有雄性激素偏高的情況, 過高的雄性激素會抑制女性荷爾蒙, 縮短高溫期, 同時也會影響到其他系統, 導致排卵不順, 卵子品質下降。

疾病:強身健體, 堅決不讓疾病侵擾

備孕期間生病, 是懷孕的一大忌。 我們肯定都不想寶寶一開始就輸在起跑線上, 所以, 備孕期間, 養成良好的鍛煉習慣, 強壯自己的身體, 增強病毒抵抗力, 是每一位為准爸爸媽媽必須做到的事情。 尤其, 如今到了容易濕熱的夏季,

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濕疹容易發作, 備孕夫妻一定要特別注意一下, 改善濕疹, 才能擁有好的睡眠品質。

文中針對成功受孕基本功為大家進行了介紹, 而有備孕需求的男女朋友們不妨多進行一些瞭解。 其實備孕是一件很需要耐心與時間的事情, 將最為基本的事情做好以後, 可以讓懷上孩子的可能性增加。 還有不懂的地方, 建議諮詢專業母嬰醫師。

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