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怎樣提高孩子的免疫力?

很多家長在後臺給袋鼠麻麻留言說:“寶寶特別愛生病,一會兒感冒了,一會兒拉肚子了,雖然都不是啥大毛病,但看著寶寶受罪,真是心疼極了…..”

其實,有這種焦慮的家長並不在少數,因此,袋鼠麻麻今天來跟你聊聊:如何才能讓寶寶少生病~

你的孩子為什麼容易生病?

人體有一套精密無比的免疫系統,它由脾、扁桃體、胸腺之類的免疫組織,白細胞等免疫細胞和免疫活性物質組成,保護我們不受疾病的侵襲。

孩子的免疫系統尚不健全,免疫功能相對較差,很容易被各種各樣的疾病“侵害”。因此,家長想要孩子少生病,

就應促進孩子自身免疫系統的發育,從根本上提高孩子的抗病能力。

那麼,怎麼做才能提高孩子的免疫力呢?其實很簡單!只要媽媽們在生活中多加留心,並做好以下幾個方面就可以。

讓孩子少生病的7大訣竅

1、為寶寶把好飲食關

很多家長擔心孩子吃得少,會影響他的生長發育,會營養不良,所以經常採取“填鴨式“的餵養方法,但其實這種做法是不可取的。有句話叫”要想小兒安,三分饑和寒“,也就是:想要寶寶不生病,就不要讓寶寶吃得太飽,穿得太厚。

之所以不能讓寶寶吃的太飽,是因為孩子的臟腑嬌嫩,消化功能尚未健全,吃的太飽,會增加胃腸系統的負擔,容易讓寶寶出現積食、腹痛、消化不良等症狀。

而且積食會使寶寶體內產生內熱,

這種熱往往會走呼吸道,所以有很多小孩子特別容易感冒、咳嗽,而且久治不愈,這跟孩子積食是有一定關係的。

2、不要給孩子穿太多

孩子是純陽之體,很多病都是家長給捂出來。在俗語中,有句話叫“小孩兒屁股三把火”,意思就是說小孩子是不怕冷的,他怕的是熱。如果家長給孩子穿的過多或蓋的過厚,就容易出汗,出門被風一吹就感冒了。

那麼給寶寶穿多少才合適呢?原則上,孩子的衣服要跟大人一樣多,或比大人少一件,讓孩子的身體去適應嚴寒的過程,慢慢的抵抗力就增強了。

還有一些家長,孩子一感冒就會習慣性地給他捂,以為發發汗就好了,結果這一捂反而把孩子捂出高燒,甚至出現高熱驚厥。

為什麼會這樣呢?孩子的體溫調節能力不強,用衣物棉被捂的話,就會導致體熱無法散發、體溫快速上升,所以小孩兒感冒堅決不能捂。

3、不要盲目給孩子使用抗生素

很多家長總是認為發熱就是有炎症,看到孩子感冒發燒,就習慣性使用抗生素。殊不知,80%的感冒都是由病毒感染所引起的,而抗生素對病毒是沒有效果的。

而且抗生素一旦用了之後,會讓孩子對這類抗生素產生一定的耐藥性,等孩子以後再生病,真的需要這種抗生素來消炎時,反而不管用了,所以家長千萬不要隨便給孩子用抗生素。

其實,不單單是抗生素,過度使用任何一種藥物,都會給孩子的身體造成一定的損傷。我們的肝臟是用來解毒的,

腎臟是用來排泄的,如果過多的使用藥物,會損傷肝腎等器官的功能。

4、可以允許寶寶適度髒些

這裡的“髒”並不是讓大家不講衛生,而是說不要把孩子的生活環境弄成無菌的狀態。

有些家長不僅要求孩子飯前便後要洗手,甚至要求孩子時時刻刻都要洗手,傢俱或地板都會用消毒劑擦拭,這種做法看似會讓孩子更健康,但其實是一種病態。

如果孩子一直生活在無菌的環境中,他就無法對外在侵害形成抵抗力,就如同溫室的花朵一樣,經不起風吹雨淋。所以,不要讓孩子生活的環境太乾淨了,適量的病菌反而會促進孩子免疫系統的發育,幫他提高免疫力。

另外,我們環境中的細菌不一定全都是有害菌,還有很多有益菌。

“不乾不淨吃了沒病“的說法,雖然有些誇張,但也是有一定道理的。

5、給寶寶多喝白開水

對於孩子來說,最好的飲料是白開水。孩子定時定量飲用一些白開水,對他的口腔、腸道都有一定的潤滑作用,能幫孩子更好地穩定血壓和情緒。

有的家長說,“我們孩子最愛喝果汁,反正都是給孩子補水分,那給孩子喝果汁也是一樣的吧。“袋鼠麻麻想說的是,這真的不一樣。因為果汁含糖分比較多,如果孩子喝果汁比較多的話,吃飯時就沒有胃口了。所以,我們還是建議給孩子喝白開水。

那如果孩子實在不願意喝水怎麼辦?點擊藍色標題:寶寶喝水有講究 4大禁忌要避免查看。

6、督促寶寶進行鍛煉

鍛煉對提高孩子的抵抗力是非常有説明的,

家長可以根據年齡段的不同,來為孩子選擇適合他們的運動方式。

1)游泳:適合所有年齡段的孩子,可以提高孩子耐寒和抗病的免疫能力。

2)快步走:適合1歲半以上的孩子,可加快胃腸道的蠕動,預防便秘,增強身體抵抗力。

3)做體操:寶寶滿2個月之後,家長可以每天幫他做一些體操,比如擴胸運動、屈腿運動、伸展運動、舉腿運動等,以提高心肺的功能,促進血液的迴圈,使氧氣能充足地供應身體各部分,從而提升寶寶的抗病能力。

4)馬步站樁功:也就是蹲馬步,適合2歲半以上的孩子。通過長期的練習,可以提高孩子的注意力,對提高寶寶身體免疫力也有很大的幫助。

7、學習一些推拿手法

以下3種推拿方法可提升寶寶免疫力,補益肺氣,很容易掌握,不懂醫學的父母一樣可以學會哦!

(1)推背:

做法:用大拇指和食指在脊柱兩旁,從大椎往下推,一直推到長強穴,再從長強穴推到命門,推10分鐘。然後,再橫擦大椎肺俞穴和腰骶部。

注意事項:做推背按摩實際上就是讓後背發熱,擦多久、擦幾遍因人因時而異,只要把孩子的背擦得熱乎乎即可。

(2)刮腳心腳背:

做法:四指攥拳,用手指第二關節從上到下刮腳心;用手掌外側刮腳背。

功效:

腳心是呼吸器官和消化器官的反射區,特別是肺,經常刮它,能增強免疫功能。

刮腳背是為了疏通孩子的胸部、胸部淋巴,以及氣管、食道等反射區,提高呼吸能力,起到疏通氣血的作用。

(3)捏脊:

做法:兩手沿脊柱兩旁,用拇指指腹與食指、中指指腹對合,夾住皮膚並捏起,由下而上連續地夾提肌膚,邊捏邊向前推進。自尾骶部開始,一直捏到大椎穴。

捏脊完成後,再用手掌從上向下,沿著脊椎向兩邊分推,最後再沿著孩子的腋下輕輕向下抹5遍,起到寬胸理氣的作用。

注意事項:

1)手法宜輕柔,力度和速度要均等,要捏撚,不可擰轉。撚動推進時,要直線向前,不可歪斜,中途最好不要停止。

2)捏脊適用於半歲以上的寶寶,每天做一次,一次做8-10分鐘即可。經常感冒、咳嗽的孩子,可多捏對應肺、氣管的穴位,在兩個肩胛之間。

補益肺氣,很容易掌握,不懂醫學的父母一樣可以學會哦!

(1)推背:

做法:用大拇指和食指在脊柱兩旁,從大椎往下推,一直推到長強穴,再從長強穴推到命門,推10分鐘。然後,再橫擦大椎肺俞穴和腰骶部。

注意事項:做推背按摩實際上就是讓後背發熱,擦多久、擦幾遍因人因時而異,只要把孩子的背擦得熱乎乎即可。

(2)刮腳心腳背:

做法:四指攥拳,用手指第二關節從上到下刮腳心;用手掌外側刮腳背。

功效:

腳心是呼吸器官和消化器官的反射區,特別是肺,經常刮它,能增強免疫功能。

刮腳背是為了疏通孩子的胸部、胸部淋巴,以及氣管、食道等反射區,提高呼吸能力,起到疏通氣血的作用。

(3)捏脊:

做法:兩手沿脊柱兩旁,用拇指指腹與食指、中指指腹對合,夾住皮膚並捏起,由下而上連續地夾提肌膚,邊捏邊向前推進。自尾骶部開始,一直捏到大椎穴。

捏脊完成後,再用手掌從上向下,沿著脊椎向兩邊分推,最後再沿著孩子的腋下輕輕向下抹5遍,起到寬胸理氣的作用。

注意事項:

1)手法宜輕柔,力度和速度要均等,要捏撚,不可擰轉。撚動推進時,要直線向前,不可歪斜,中途最好不要停止。

2)捏脊適用於半歲以上的寶寶,每天做一次,一次做8-10分鐘即可。經常感冒、咳嗽的孩子,可多捏對應肺、氣管的穴位,在兩個肩胛之間。

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