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怎樣提高孩子的免疫力?

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很多家長在後臺給袋鼠麻麻留言說:“寶寶特別愛生病, 一會兒感冒了, 一會兒拉肚子了, 雖然都不是啥大毛病, 但看著寶寶受罪, 真是心疼極了…..”

其實, 有這種焦慮的家長並不在少數, 因此, 袋鼠麻麻今天來跟你聊聊:如何才能讓寶寶少生病~

你的孩子為什麼容易生病?

人體有一套精密無比的免疫系統, 它由脾、扁桃體、胸腺之類的免疫組織, 白細胞等免疫細胞和免疫活性物質組成, 保護我們不受疾病的侵襲。

孩子的免疫系統尚不健全, 免疫功能相對較差, 很容易被各種各樣的疾病“侵害”。 因此, 家長想要孩子少生病,

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就應促進孩子自身免疫系統的發育, 從根本上提高孩子的抗病能力。

那麼, 怎麼做才能提高孩子的免疫力呢?其實很簡單!只要媽媽們在生活中多加留心, 並做好以下幾個方面就可以。

讓孩子少生病的7大訣竅

1、為寶寶把好飲食關

很多家長擔心孩子吃得少, 會影響他的生長發育, 會營養不良, 所以經常採取“填鴨式“的餵養方法, 但其實這種做法是不可取的。 有句話叫”要想小兒安, 三分饑和寒“, 也就是:想要寶寶不生病, 就不要讓寶寶吃得太飽, 穿得太厚。

之所以不能讓寶寶吃的太飽, 是因為孩子的臟腑嬌嫩, 消化功能尚未健全, 吃的太飽, 會增加胃腸系統的負擔, 容易讓寶寶出現積食、腹痛、消化不良等症狀。

而且積食會使寶寶體內產生內熱, 這種熱往往會走呼吸道, 所以有很多小孩子特別容易感冒、咳嗽, 而且久治不愈, 這跟孩子積食是有一定關係的。

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2、不要給孩子穿太多

孩子是純陽之體, 很多病都是家長給捂出來。 在俗語中, 有句話叫“小孩兒屁股三把火”, 意思就是說小孩子是不怕冷的, 他怕的是熱。 如果家長給孩子穿的過多或蓋的過厚, 就容易出汗, 出門被風一吹就感冒了。

那麼給寶寶穿多少才合適呢?原則上, 孩子的衣服要跟大人一樣多, 或比大人少一件, 讓孩子的身體去適應嚴寒的過程, 慢慢的抵抗力就增強了。

還有一些家長, 孩子一感冒就會習慣性地給他捂, 以為發發汗就好了, 結果這一捂反而把孩子捂出高燒, 甚至出現高熱驚厥。 為什麼會這樣呢?孩子的體溫調節能力不強, 用衣物棉被捂的話, 就會導致體熱無法散發、體溫快速上升, 所以小孩兒感冒堅決不能捂。

3、不要盲目給孩子使用抗生素

很多家長總是認為發熱就是有炎症, 看到孩子感冒發燒, 就習慣性使用抗生素。

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殊不知, 80%的感冒都是由病毒感染所引起的, 而抗生素對病毒是沒有效果的。

而且抗生素一旦用了之後, 會讓孩子對這類抗生素產生一定的耐藥性, 等孩子以後再生病, 真的需要這種抗生素來消炎時, 反而不管用了, 所以家長千萬不要隨便給孩子用抗生素。

其實, 不單單是抗生素, 過度使用任何一種藥物, 都會給孩子的身體造成一定的損傷。 我們的肝臟是用來解毒的, 腎臟是用來排泄的, 如果過多的使用藥物, 會損傷肝腎等器官的功能。

4、可以允許寶寶適度髒些

這裡的“髒”並不是讓大家不講衛生, 而是說不要把孩子的生活環境弄成無菌的狀態。

有些家長不僅要求孩子飯前便後要洗手, 甚至要求孩子時時刻刻都要洗手, 傢俱或地板都會用消毒劑擦拭, 這種做法看似會讓孩子更健康, 但其實是一種病態。

如果孩子一直生活在無菌的環境中,

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他就無法對外在侵害形成抵抗力, 就如同溫室的花朵一樣, 經不起風吹雨淋。 所以, 不要讓孩子生活的環境太乾淨了, 適量的病菌反而會促進孩子免疫系統的發育, 幫他提高免疫力。

另外, 我們環境中的細菌不一定全都是有害菌, 還有很多有益菌。 “不乾不淨吃了沒病“的說法, 雖然有些誇張, 但也是有一定道理的。

5、給寶寶多喝白開水

對於孩子來說, 最好的飲料是白開水。 孩子定時定量飲用一些白開水, 對他的口腔、腸道都有一定的潤滑作用, 能幫孩子更好地穩定血壓和情緒。

有的家長說, “我們孩子最愛喝果汁, 反正都是給孩子補水分, 那給孩子喝果汁也是一樣的吧。 “袋鼠麻麻想說的是, 這真的不一樣。 因為果汁含糖分比較多, 如果孩子喝果汁比較多的話, 吃飯時就沒有胃口了。 所以, 我們還是建議給孩子喝白開水。

那如果孩子實在不願意喝水怎麼辦?點擊藍色標題:寶寶喝水有講究 4大禁忌要避免查看。

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6、督促寶寶進行鍛煉

鍛煉對提高孩子的抵抗力是非常有説明的, 家長可以根據年齡段的不同, 來為孩子選擇適合他們的運動方式。

1)游泳:適合所有年齡段的孩子, 可以提高孩子耐寒和抗病的免疫能力。

2)快步走:適合1歲半以上的孩子, 可加快胃腸道的蠕動, 預防便秘, 增強身體抵抗力。

3)做體操:寶寶滿2個月之後, 家長可以每天幫他做一些體操, 比如擴胸運動、屈腿運動、伸展運動、舉腿運動等, 以提高心肺的功能, 促進血液的迴圈, 使氧氣能充足地供應身體各部分, 從而提升寶寶的抗病能力。

4)馬步站樁功:也就是蹲馬步, 適合2歲半以上的孩子。 通過長期的練習, 可以提高孩子的注意力, 對提高寶寶身體免疫力也有很大的幫助。

7、學習一些推拿手法

以下3種推拿方法可提升寶寶免疫力,

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補益肺氣, 很容易掌握, 不懂醫學的父母一樣可以學會哦!

(1)推背:

做法:用大拇指和食指在脊柱兩旁, 從大椎往下推, 一直推到長強穴, 再從長強穴推到命門, 推10分鐘。 然後, 再橫擦大椎肺俞穴和腰骶部。

注意事項:做推背按摩實際上就是讓後背發熱, 擦多久、擦幾遍因人因時而異, 只要把孩子的背擦得熱乎乎即可。

(2)刮腳心腳背:

做法:四指攥拳, 用手指第二關節從上到下刮腳心;用手掌外側刮腳背。

功效:

腳心是呼吸器官和消化器官的反射區, 特別是肺, 經常刮它, 能增強免疫功能。

刮腳背是為了疏通孩子的胸部、胸部淋巴, 以及氣管、食道等反射區, 提高呼吸能力, 起到疏通氣血的作用。

(3)捏脊:

做法:兩手沿脊柱兩旁, 用拇指指腹與食指、中指指腹對合, 夾住皮膚並捏起, 由下而上連續地夾提肌膚, 邊捏邊向前推進。 自尾骶部開始, 一直捏到大椎穴。

捏脊完成後,

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再用手掌從上向下, 沿著脊椎向兩邊分推, 最後再沿著孩子的腋下輕輕向下抹5遍, 起到寬胸理氣的作用。

注意事項:

1)手法宜輕柔, 力度和速度要均等, 要捏撚, 不可擰轉。 撚動推進時, 要直線向前, 不可歪斜, 中途最好不要停止。

2)捏脊適用於半歲以上的寶寶, 每天做一次, 一次做8-10分鐘即可。 經常感冒、咳嗽的孩子, 可多捏對應肺、氣管的穴位, 在兩個肩胛之間。

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