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寶寶多吃哪些食物對皮膚好

很多媽媽們都希望自己的寶寶皮膚白白嫩嫩的,於是很多媽媽們就從小給寶寶買一些維生素C來補充,想要達成願望。但是這樣並不是最好的美白方法,寶寶們只有從小就從天然的食物中獲取維c才能達到真正的美白效果,那麼寶寶多吃哪些食物對皮膚好呢?

寶寶多吃哪些食物對皮膚好

1.蔬菜

西蘭花:西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。

胡蘿蔔:胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能,減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。

2.牛奶以及豆製品

牛奶:它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

3.新鮮水果

水果中富含維生素,

經常食用水果就能補充體內所需的維生素。更重要的是,這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成,這就是維生素。需要數量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的,它起著氧化還原作用。

獼猴桃:富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除皮膚上的雀斑。

番茄:含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。

另外,想要使寶寶皮膚白一點的,可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用,從而可以減少黑色素的沉澱,嬰兒皮膚就會白嫩細膩。

含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等,

其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸,常吃能增加血色素,不僅能使皮膚變得細白紅嫩,更對貧血的婦女有極好的補益功效,是孕婦和寶寶的首選水果。

4.動物肝臟

另外,還應該經常食用富含維生素A的食物,因為維生素A能保護皮膚上皮細胞,使孩子的皮膚細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。

只有從天然的食物中獲取營養,對寶寶的身體和皮膚才是最有益的,市場上的營養元素都添加了過多的防腐劑,還有很多化學成分,對寶寶的身體並不好。所以媽媽們就多給寶寶補充以上四種食物吧,相信寶寶在你的精心呵護下一定有白白嫩嫩的皮膚。

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