很多媽媽們都希望自己的寶寶皮膚白白嫩嫩的，於是很多媽媽們就從小給寶寶買一些維生素C來補充，想要達成願望。但是這樣並不是最好的美白方法，寶寶們只有從小就從天然的食物中獲取維c才能達到真正的美白效果，那麼寶寶多吃哪些食物對皮膚好呢?
寶寶多吃哪些食物對皮膚好
1.蔬菜
西蘭花：西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
2.牛奶以及豆製品
牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
3.新鮮水果
水果中富含維生素，
獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
番茄：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
另外，想要使寶寶皮膚白一點的，可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，嬰兒皮膚就會白嫩細膩。
含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等，
4.動物肝臟
另外，還應該經常食用富含維生素A的食物，因為維生素A能保護皮膚上皮細胞，使孩子的皮膚細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。
只有從天然的食物中獲取營養，對寶寶的身體和皮膚才是最有益的，市場上的營養元素都添加了過多的防腐劑，還有很多化學成分，對寶寶的身體並不好。所以媽媽們就多給寶寶補充以上四種食物吧，相信寶寶在你的精心呵護下一定有白白嫩嫩的皮膚。
