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女性產後恢復身體的誤區

很多產後的女人在關注產後恢復身體的問題,因為產後恢復過程中,沒有經驗的女性容易陷入誤區。因此,專家也是建議女性在生產完後要做好恢復工作,這是一項非常重要的任務。可是,哪些誤區是比較常見的呢?我們來看看下面介紹,從而避免恢復身的誤區!

1.“多餐”就能減肥

少食多餐可以有效地控制我們每餐的食量,讓代謝相對處於平穩的狀態,但前提是:每日攝入的總熱量是固定的,我們只是把它們從三餐分成五餐來吃。但如果你只記住了“多餐”,嘴不停地吃,一天下來,比原來裡一天三餐的食量還大,結果不言自明。

2.晚睡、熬夜就能瘦下來

累瘦了的說法,越來越站不住腳了。熬夜時間長了呢,你可能會吃夜宵,吃夜宵一般來說會讓你更胖。為什麼呢?從生物學上講,人是白天活動的動物,到了晚上,人體的各種機能就自然地進入了休息狀態。

唯獨合成脂肪的胰島素,在晚上分泌的較多。這就意味著:吃同樣的東西,在晚上更容易變成脂肪沉澱下來。所以,中醫有“天人合一”的養生說,就是天亮了好好工作,天黑了就要好好休息。

3.吃得精細養顏瘦身

在很多人的印象裡,吃得精細是高品質生活的表現,能吃出“健康和苗條”,而實際上並非如此。食物做得太精細已經造成了一些有利健康的物質丟失。其次,一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物,很容易導致便秘,給代謝和減肥造成壓力。所以,多吃一些富含纖維的食物,更能促進腸道蠕動,有利消化和減肥。當然,我們可以因為擔心農藥而削去蘋果皮,不過蘋果皮也是幫助體內毒素排出的好東西呢。

4.母乳餵養一定能減肥

母乳是寶寶最好的天然營養食物,其次餵奶還可以促進新媽媽的子宮收縮,有利於產後恢復。要想減肥,就好好餵奶,因為哺乳可以幫助新媽媽消耗熱能,即使多攝取湯湯水水,體重也不會增加很多。但並不是僅僅這樣就可高枕無憂了,因為過度的進食仍不利於產後減肥。

5.產後服用減肥茶、減肥藥

哺乳期的新媽媽服用減肥藥,大部分藥物會從乳汁裡排出,這樣就等於寶寶也跟著服用了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差,大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低,造成肝功能異常。所以,產後減肥服用減肥藥非常不可取,減肥飲品也要謹慎選擇。

小編碎碎念:上面就是關於女性在產後恢復身體的過程中容易陷入的誤區,

若是有這些誤區的女性們,一定要改善,做好產後的保健才有助於恢復身體。產後不適合做全身大多數的肌肉都參與的運動,這樣大的運動量容易影響坐月子的身體,大家要謹慎選擇!

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