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女性產後恢復身體的誤區

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很多產後的女人在關注產後恢復身體的問題, 因為產後恢復過程中, 沒有經驗的女性容易陷入誤區。 因此, 專家也是建議女性在生產完後要做好恢復工作, 這是一項非常重要的任務。 可是, 哪些誤區是比較常見的呢?我們來看看下面介紹, 從而避免恢復身的誤區!

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1.“多餐”就能減肥

少食多餐可以有效地控制我們每餐的食量, 讓代謝相對處於平穩的狀態, 但前提是:每日攝入的總熱量是固定的, 我們只是把它們從三餐分成五餐來吃。 但如果你只記住了“多餐”, 嘴不停地吃, 一天下來, 比原來裡一天三餐的食量還大, 結果不言自明。

2.晚睡、熬夜就能瘦下來

累瘦了的說法, 越來越站不住腳了。 熬夜時間長了呢, 你可能會吃夜宵, 吃夜宵一般來說會讓你更胖。 為什麼呢?從生物學上講, 人是白天活動的動物, 到了晚上, 人體的各種機能就自然地進入了休息狀態。 唯獨合成脂肪的胰島素, 在晚上分泌的較多。 這就意味著:吃同樣的東西, 在晚上更容易變成脂肪沉澱下來。 所以, 中醫有“天人合一”的養生說, 就是天亮了好好工作, 天黑了就要好好休息。

3.吃得精細養顏瘦身

在很多人的印象裡, 吃得精細是高品質生活的表現,

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能吃出“健康和苗條”, 而實際上並非如此。 食物做得太精細已經造成了一些有利健康的物質丟失。 其次, 一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物, 很容易導致便秘, 給代謝和減肥造成壓力。 所以, 多吃一些富含纖維的食物, 更能促進腸道蠕動, 有利消化和減肥。 當然, 我們可以因為擔心農藥而削去蘋果皮, 不過蘋果皮也是幫助體內毒素排出的好東西呢。

4.母乳餵養一定能減肥

母乳是寶寶最好的天然營養食物, 其次餵奶還可以促進新媽媽的子宮收縮, 有利於產後恢復。 要想減肥, 就好好餵奶, 因為哺乳可以幫助新媽媽消耗熱能, 即使多攝取湯湯水水, 體重也不會增加很多。 但並不是僅僅這樣就可高枕無憂了, 因為過度的進食仍不利於產後減肥。

5.產後服用減肥茶、減肥藥

哺乳期的新媽媽服用減肥藥, 大部分藥物會從乳汁裡排出,

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這樣就等於寶寶也跟著服用了大量藥物。 新生嬰兒的肝臟解毒功能差, 大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低, 造成肝功能異常。 所以, 產後減肥服用減肥藥非常不可取, 減肥飲品也要謹慎選擇。

小編碎碎念:上面就是關於女性在產後恢復身體的過程中容易陷入的誤區, 若是有這些誤區的女性們, 一定要改善, 做好產後的保健才有助於恢復身體。 產後不適合做全身大多數的肌肉都參與的運動, 這樣大的運動量容易影響坐月子的身體, 大家要謹慎選擇!

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