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給寶寶補鈣 這些食物完勝骨頭湯

寶寶長不高、肋骨外翻、睡覺愛磨牙等等這些表現,通常我們會認為這是孩子缺鈣的表現,在給寶寶補充充足的鈣元素之後,

這些問題就可以得到良好的改善。

寶寶補鈣吃什麼好:

1、牛奶

牛奶營養價值極高,是寶寶生長發育不可缺少的營養飲品,它更是補鈣的最佳食品之一,牛奶的含鈣量是非常高的,所以,家長每天給寶寶喝上500ml左右的純牛奶,完全可以滿足寶寶身體發育所需要的鈣質元素,這對寶寶來說,是既簡單又營養的補鈣選擇。

2、黑芝麻

我們對黑芝麻的印象,大多都停留在黑芝麻可以烏髮亮發上,實際上,黑芝麻的營養遠比你想想的要多得多,黑芝麻當中富含各種微量元素和維生素,更含有充足的鈣質,同時,黑芝麻當中富含促進鈣元素吸收的鎂元素,所以,黑芝麻也是寶寶補鈣的最佳選擇之一。

需要注意的是,由於寶寶的腸胃消化吸收功能相對不完善,

給寶寶吃太多含油脂比較高的黑芝麻,寶寶可能會消化不了,反而造成腸胃的負擔。那麼,怎麼解決呢?別擔心,家長們可以變著法地讓寶寶來補充黑芝麻,間接補鈣。黑芝麻糊、芝麻醬、芝麻粉等等,都是容易消化又入口香濃的美食,給正在長身體的寶寶食用,補鈣效果是杠杠的!

3、小蝦米

我們經常說蝦是補鈣的,於是很多人通過吃蝦來補充鈣質,但是,這其中,很多人都會陷入一個誤區,那就是他們會選擇吃蝦肉,要知道,蝦的豐富的鈣都是存儲在蝦皮當中的,所以,蝦皮才是補鈣的好幫手。媽咪們若是想給寶寶補鈣,又不能吃太大的蝦殼,寶寶咬不動,又不好消化,建議媽咪們可以給寶寶吃小蝦米,

小蝦米的蝦皮是非常柔軟的,無論是煮粥還是煮湯,都很好消化吸收,適合給寶寶補鈣使用。

4、優酪乳

有些家長想試圖通過給寶寶喝牛奶來補充鈣質,讓寶寶的身體長得更加強壯健康,然而,有些寶寶對牛奶是排斥的,他們不喜歡牛奶的味道,這時候,媽咪們不妨用優酪乳來代替。優酪乳營養豐富,富含益生菌,且口感酸甜,非常適合寶寶食用。優酪乳也是乳製品的一種,同樣可以為寶寶起到補鈣的效果,同時,優酪乳中所富含的益生菌還能夠維持寶寶的腸胃消化系統的健康。

家長們可以常給寶寶吃上面這四種食物,美味營養,又鈣質多多,足夠為寶寶補充成長所需要的鈣元素,讓寶寶長得更加結實和健壯。

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