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孕酮低吃什麼補得快 五類方法助你提高孕酮

孕酮低吃什麼補得快

如果想快速補充孕酮,可以在醫師的指導下服用地屈孕酮或注射黃體酮,特別是對於妊娠初期的孕婦來說是一個不錯的選擇。如果只是食補,那麼這並不能起到快速補充的效果,只能有助於身體的調理,需要日積月累,當下效果不明顯,女性朋友可以在平時通過食補來慢慢提高孕酮。

孕酮低可補充大豆異黃酮

大豆異黃酮是黃酮類化合物,是大豆生長中形成的一類次級代謝產物,是一種生物活性物質。由於是從植物中提取,與雌激素有相似結構,因此大豆異黃酮又稱植物雌激素。大豆異黃酮的雌激素作用影響到激素分泌、代謝生物學活性、蛋白質合成、生長因數活性,是天然的癌症化學預防劑。適量補充大豆異黃酮可以幫助調節孕酮平衡,解決孕酮低的問題。

大豆異黃酮廣泛存在于豆類、穀類、水果、蔬菜等300多種植物中,

日常飲食中除大豆及其製品外,小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、葵花子和橙汁等食物中含量相對較多。

孕酮低可補充維生素E

如果女性體內維生素E充足便可以促進調節孕酮的平衡,麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油,萵筍葉及柑橘皮中維生素E含量很豐富,

幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E。奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E,肉類、魚類等動物性食品,水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。

所以植物油就是維生素E最好的食物來源,含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜,均含有豐富的維生素E。

孕酮低可嘗試的食療方

1.準備黑豆30克,黑糯米50克,紅糖適量,然後放一起煮,煮好食用即可。

2.準備紅參3克,紅棗、桂圓、各10個,枸杞10克,泡水,當開水喝,連服15天左右即可。

3.準備益母草30克,當歸15克,雞蛋2個,用兩碗水煎成一碗,然後帶蛋殼放進去同煮,熟後剝殼再紮一些小孔,再濾渣後的汁裡煮幾分鐘,連湯和蛋吃掉,一天一次。

孕酮低可嘗試的食物

1.檸檬

富含維生素C、檸檬油精、生物類孕酮素等,而豐富的維生素C有助於促進血液迴圈,幫助鐵質吸收,還能消除疲勞,提振精神。為了避免養分流失,切開後應儘快食用。

2.大豆

含多種營養素,其維生素B6能穩定情緒,幫助睡眠,還能減輕腹部疼痛,大豆還含有高量的必需脂肪酸,具有改善皮膚粗糙的美容作用,重要是大豆中含有高量的孕酮,是補充孕酮的最佳選擇。

3.菠菜

菠菜中也含有孕酮,如果是孕酮缺乏,那菠菜也是不錯的選擇。

4.芹菜

芹菜中含有孕酮,可做成芹菜金針湯,準備幹芹菜30克,金針菜15克,加水適量,煎湯服用,這樣吃既營養又補充了孕酮。

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