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孕酮低吃什麼補得快 五類方法助你提高孕酮

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孕酮低吃什麼補得快

如果想快速補充孕酮, 可以在醫師的指導下服用地屈孕酮或注射黃體酮, 特別是對於妊娠初期的孕婦來說是一個不錯的選擇。 如果只是食補, 那麼這並不能起到快速補充的效果, 只能有助於身體的調理, 需要日積月累, 當下效果不明顯, 女性朋友可以在平時通過食補來慢慢提高孕酮。

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孕酮低可補充大豆異黃酮

大豆異黃酮是黃酮類化合物, 是大豆生長中形成的一類次級代謝產物, 是一種生物活性物質。 由於是從植物中提取, 與雌激素有相似結構, 因此大豆異黃酮又稱植物雌激素。 大豆異黃酮的雌激素作用影響到激素分泌、代謝生物學活性、蛋白質合成、生長因數活性, 是天然的癌症化學預防劑。 適量補充大豆異黃酮可以幫助調節孕酮平衡, 解決孕酮低的問題。

大豆異黃酮廣泛存在于豆類、穀類、水果、蔬菜等300多種植物中, 日常飲食中除大豆及其製品外, 小麥、黑米、扁豆、洋蔥、蘋果、石榴、銀杏、葵花子和橙汁等食物中含量相對較多。

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孕酮低可補充維生素E

如果女性體內維生素E充足便可以促進調節孕酮的平衡, 麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油, 萵筍葉及柑橘皮中維生素E含量很豐富, 幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E。 奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E, 肉類、魚類等動物性食品, 水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。

所以植物油就是維生素E最好的食物來源, 含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等, 此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜, 均含有豐富的維生素E。

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孕酮低可嘗試的食療方

1.準備黑豆30克, 黑糯米50克, 紅糖適量, 然後放一起煮, 煮好食用即可。

2.準備紅參3克, 紅棗、桂圓、各10個, 枸杞10克, 泡水, 當開水喝, 連服15天左右即可。

3.準備益母草30克, 當歸15克, 雞蛋2個, 用兩碗水煎成一碗, 然後帶蛋殼放進去同煮, 熟後剝殼再紮一些小孔, 再濾渣後的汁裡煮幾分鐘, 連湯和蛋吃掉, 一天一次。

孕酮低可嘗試的食物

1.檸檬

富含維生素C、檸檬油精、生物類孕酮素等,

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而豐富的維生素C有助於促進血液迴圈, 幫助鐵質吸收, 還能消除疲勞, 提振精神。 為了避免養分流失, 切開後應儘快食用。

2.大豆

含多種營養素, 其維生素B6能穩定情緒, 幫助睡眠, 還能減輕腹部疼痛, 大豆還含有高量的必需脂肪酸, 具有改善皮膚粗糙的美容作用, 重要是大豆中含有高量的孕酮, 是補充孕酮的最佳選擇。

3.菠菜

菠菜中也含有孕酮, 如果是孕酮缺乏, 那菠菜也是不錯的選擇。

4.芹菜

芹菜中含有孕酮, 可做成芹菜金針湯, 準備幹芹菜30克, 金針菜15克, 加水適量, 煎湯服用, 這樣吃既營養又補充了孕酮。

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