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取環吃什麼補充營養 強推這三款食譜

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取環吃什麼補充營養

其實取環是個很小的手術, 術後也不需要特別補充什麼營養, 但術後千萬不要吃辛辣、刺激、油膩的食物, 以清淡為主, 像往常一樣健康飲食即可, 海鮮也應儘量少吃或不吃, 最好能忌煙、忌酒。

但如果取環者平時就身體虛弱, 那麼取環後可適當補充奶類、蛋類、豆類, 多食用富含蛋白質的食物, 注意營養均衡。 富有營養的食品種類繁多, 除大米、小麥、小米、大豆等外, 雞、羊、牛肉是補氣的食品, 體虛的人可食用。

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鴨子、鱉、鯽魚、娼魚是具有補益健脾的食品, 海參、海蜇、鮑魚、海帶、荸薺、菱角能軟堅散結, 可以消“痞塊”, 木耳、猴頭蘑、香菇、金針菇等多種食用磨菇都是有一定的抗癌作用。 尤其是香菇的營養價值超過所有的蘑菇, 含有7種人體所必需的氨基酸, 含有鈣、銅、鐵、錳等徽量元素, 還含有多種糖和酶, 能提高和增強人體免疫力。

而且取環出血是常見的現象,

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假如只是有少量流血, 可以不用特意進補, 假如感覺流血較多, 可以吃一些補血的膳食。 如豬肝湯、豬肝都是很好的補血食物, 含鐵、蛋白質等物質豐富。 常見的補血食品有黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等, 補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、薑棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。

取環後推薦食譜

蘑菇排骨湯

材料:排骨500g, 蘑菇200g, 鹽適量, 料酒適量, 薑2片, 胡椒粉少許。

做法:

1.排骨, 蘑菇洗淨。 排骨剁成小段, 蘑菇切成片。

2.鍋裡放排骨加滿水, 在爐上大火燒開。 撇去浮沫,

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加料酒薑片, 加蓋。

3.改小火燒1小時以上, 開蓋在蘑菇燒10分鐘加鹽調味, 加點胡椒粉即可。

肝棗補血湯

材料:豬肝30克, 鴨肝30克, 菠菜100克, 棗(幹)20克, 水發木耳15克, 薑5克, 鹽2克。

做法:

1.豬肝和鴨肝都切片, 菠菜洗淨後切段。

2.將肝、大棗和黑木耳都放入鍋內, 加水適量, 小火煮30分鐘。

4.加入菠菜, 加鹽、生薑再煮5分鐘, 即可。

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紫米補血粥

材料:紫米1杯, 龍眼乾2兩, 水12杯, 冰糖2兩。

做法:

1. 紫米以冷水浸泡1小時後瀝幹水備用。

2. 取一深鍋, 加入12杯水, 以大火煮開後轉小火, 加入作法1的紫米煮40分鐘後, 加入龍眼乾續煮20分鐘, 最後加冰糖調味即可。

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