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寶寶夏季飲食的原則

營養飲食,有助於寶寶身體的健康發育,父母們在寶寶成長的過程中也是會為寶寶精心準備一些營養飲食。現如今,又到了炎熱的夏季,父母們在寶寶的日常飲食中也是應該給予足夠的重視。今天,網站的小編就在這裡向大家介紹一下關於寶寶夏季飲食的一些原則吧!

少量多次喝水

夏季天氣炎熱,孩子好動,更容易流失水分,因此一定要注意補水。但不能等到很渴才大口喝水,這樣會淡化胃酸,不利於食物的消化和殺菌。媽媽應督促寶寶多喝水,而每次補水時不超過200毫升,幫助寶寶的機體充滿水分。

溫馨提示:不要空腹喝冰水,因為冰水進入空腹後會引起胃腸道血管收縮,影響消化和胃口,產生腸痙攣,引發腹痛、嘔吐等不適症狀。

少吃糖多補鹽

夏天不僅要補水,還應注意補鹽。因為隨著汗液的排出,體內的鹽分也大量流失,使體內電解質失衡,

影響代謝,易出現乏力、厭食等症狀。同時應注意限制糖分的攝入,很多孩子夏天喜歡吃雪糕和冰凍甜飲料,但過多的糖分攝入會影響孩子食欲,不但會影響營養均衡,還可能引起肥胖、蛀牙等問題。

少吃煎炸食品多吃蔬果

煎炸油膩的食物不易消化,積聚腸胃引起腹脹不適,胃部供氧需求大,引起精神不集中,身心乏力,因此夏季一定要少給孩子吃煎炸食物。同時注意多吃水果、蔬菜,補充維生素和纖維素。

上面就是小編告訴給大家的關於寶寶在夏季的飲食原則,大家都知道了嗎?如果大家對於這個話題,還有任何的疑問,都可以諮詢我們的線上專家,我們的專家將會為您提供專業的解答。

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