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助寶寶大腦發育的7種食物 不可錯過

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家裡有了孩子, 就有了歡笑, 他們是家的天使, 看見寶寶健康快樂的成長是每個家長的心願。 很多小朋友在小的時候都有挑食的習慣, 愛吃零食, 每到吃飯時就不想吃飯了, 長期下去, 孩子的抵抗力就會下降, 骨骼和大腦發育的緩慢, 這是家長應該注意的事兒了。 那麼, 哪些食物有助於寶寶的大腦發育呢?我們來看一下吧!

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寶寶吃什麼促進腦發育呢

牛奶:牛奶中的鈣有調節神經、肌肉的興奮性功用。 兒童每天早飯後喝一杯牛奶, 有利於改善認知能力, 保證大腦高效地工作。

蔥蒜:蔥蒜中含有“蒜胺”, 這種物質對大腦的益處比維生素B, 還強許多倍。 平時讓兒童多吃些蔥蒜, 可使腦細胞的生長發育更加活躍。

核桃:核桃仁富含不飽和脂肪酸, 不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建築材料, 兒童常吃核桃仁對大腦健康發育很有好處。

雞蛋:雞蛋中含有較多的卵磷脂, 可使腦中增加乙醯膽鹼的釋放, 提高兒童的記憶力和接受能力。 兒童常吃雞蛋不僅可以強身健腦, 還能使孩子在學習中精力旺盛。

大豆:含豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸, 它們是腦細胞生長和修補的基本成分, 適當撮取可增強和改善兒童的記憶力。

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魚類:含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等, 可以促進寶寶的骨骼和大腦發育, 增強和改善兒童的記憶力。

蝦皮:攝取充足的鈣可保證大腦處於最佳工作狀態, 還可防止其他缺鈣引起的兒科疾病。 兒童適量吃些蝦皮, 對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。

通過上面為大家帶來的有關“寶寶吃什麼促進腦發育呢”的內容介紹, 或許, 大家在看完上面的內容後也是收穫不小了, 本文有點長, 但是很值得父母借鑒的了, 所以, 要有耐心的看下去哦。 家長要重視寶寶的飲食習慣, 有好的飲食方式, 才有健康的身體。

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