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嬰兒體重超標危害大 該如何給寶寶“減重”

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一、嬰兒體重超標的危害

肥胖會使寶寶學會走路較同齡者要晚, 活動能力相對較差, 並容易出現膝外翻或內翻、筋內翻等症狀;關節部位長期負重, 容易磨損而出現腿或關節疼痛。 寶寶正處在生長發育最旺盛時期, 骨骼中含有機物的比例大, 受力容易彎曲變形。

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肥胖寶寶體重超標太多, 就會加重下肢, 尤其是下肢支撐關節的負擔。 下肢長期超負荷, 容易造成弓形腿、平足。

如果寶寶的腦組織中含脂肪量過多, 容易形成“肥胖腦”。 “肥胖腦”思維遲鈍, 記億力差, 會嚴重影響寶寶智力。 由於寶寶身體肥胖, 體表面積增大, 導致血液帶氧不足, 大腦經常處於缺氧狀態, 也容易出現頭昏、噁心等身體不舒服的現象。

肥胖多伴有高血脂症、肺通氣不良、心功能減弱、脂肪肝、關節炎等, 這是由於寶寶胸部和腹部的脂肪蓄積量較多, 在一定程度上影響了心臟的舒張和肺呼吸, 這既妨礙心肺功能的改善和提高, 又會影響其它機能, 如肺活量減小等。

由於肥胖, 寶寶還會出現呼吸困難, 換氣不足, 加上免疫系統功能受到抑制, 容易發生肺炎、支氣管炎, 嚴重者還會出現嗜睡、精神萎靡, 形成呼吸窘迫綜合征。

肥胖寶寶常存在性發育異常。

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男孩可致性發育提前, 女孩垂體有脂肪沉積, 可使其體內性激素分泌紊亂, 而致月經失調, 從而誘發乳腺癌、子宮癌等疾病。

肥胖可使寶寶周身性的脂肪分佈過多, 導致全身各種代謝障礙。 肥胖發生的年齡越小, 肥胖病史越長, 這種代謝障礙就越嚴重, 成年後患糖尿病、高血壓、冠心病、膽石症、痛風等疾病的危險性就越大。

肥胖寶寶和肥胖的成年人一樣, 同樣有怕熱、嗜睡、嘴饞、愛吃零食、不愛活動等習慣。 他們的動作笨拙, 反應遲鈍, 因而在集體活動中常是小夥伴們取笑、逗樂甚至是譏諷的對象。 所以說, 肥胖對寶寶身心的健康發展都不利。

二、嬰兒體重超標, 該怎樣為寶寶減肥

肥胖寶寶飲食的原則是既要限制能量攝入, 也要保證寶寶生長發育的營養需要。 一日三餐要定時定量, “細細嚼、慢慢咽”, 主食應以米飯、麵食為主, 還要注意少吃零食。

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食物宜採用蒸、煮或涼拌的方式烹調, 儘量減少容易消化吸收的碳水化合物的攝入。

吃得巧。 為使肥胖寶寶不出現饑餓感, 宜選擇較大容量的食物, 如蔬菜、瓜果等。 因為蔬菜和瓜果供給的熱量較少, 而供給的維生素和礦物質較多, 對生長發育有益。 少吃糖果、甜糕點、餅乾等甜食以及脂肪性食品, 特別是肥肉, 可適量增加蛋白質飲食, 像豆製品、瘦肉等。 當然, 也不能一點糖及含糖食品都不給寶寶吃。 因為, 極端的飲食限制會給寶寶造成心理上的壓抑, 容易引起寶寶對治療的抵觸。

健康加餐。 3歲以下的寶寶不耐餓, 通常無法超過5個小時不吃東西, 所以在兩個正餐間找食物吃是很正常的, 父母需要做的是為他們準備比較營養健康的點心, 點心的分量不宜多, 否則一下子佔據小孩兒大半個胃, 容易影響正餐食欲。 同時, 也不要提供熱量高的食物,

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像奶油蛋糕、夾心麵包、夾心餅乾等。 準備一些不需要削皮、切塊, 而且方便拿取的水果, 例如葡萄、香蕉、橘子、桃子、草莓、小番茄等, 可以讓寶寶在短時間內就吃到。

不強硬餵食。 可以自製蔬果汁, 但一天不要讓孩子超過1杯, 這是因為果汁的熱量也不低。 在家裡可以自製紅豆湯、綠豆湯或者麥片粥。 需要提醒的是, 每次餵食的量最好媽媽心中有數, 當寶寶不想吃的時候, 就不要再強硬餵食了。

避免高脂肪。 油炸和高脂肪的點心、肥肉都不宜給寶寶餵食。 此外, 喂寶寶過咸的食物, 寶寶容易進食過多主食。 所以說, 過甜、過鹹的食物也不宜給寶寶餵食。

多運動。 肥胖寶寶宜多鍛煉、多活動, 少看電視。 運動不僅可以使脂肪細胞釋放出大量的游離脂肪酸, 使脂肪細胞的體積變小, 還能消耗多餘的糖, 使其不轉變為脂肪。

1歲以下還不會自主運動的寶寶, 可以由父母幫助寶寶做被動運動。

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胸部運動。 讓寶寶的兩手握住母親的大拇指, 使寶寶的兩手向外平展與身體成90度角, 然後再向胸前交叉。 重複12次。

上臂運動。 讓寶寶兩臂左右分開, 上舉, 前平舉, 還原放體側。 重複8次。

伸展運動。 讓寶寶兩臂輪流彎曲, 儘量使手觸臂肩, 伸直時放鬆。 重複6次。

肩部運動。 握住寶寶雙手, 兩側交替由內向外轉圈, 使兩臂作圓形的旋轉。 重複8次。

小腿運動。 握住寶寶小腿, 使其伸屈雙膝關節。 重複4次。 握住寶寶小腿, 使腿靠緊腹部, 伸直時放鬆。 重複4次。

膝部運動。 握住寶寶兩膝, 使寶寶兩腿上舉與腹部成直角。 重複4次。 握住寶寶膝關節, 輕緩地將寶寶髖關節由內向外圓形旋轉。 重複4次。

及時檢查。 媽媽應定期帶寶寶到醫院進行全面檢查, 以便及時掌握治療效果, 及早發現出現的併發症。 肥胖寶寶原則上不用藥物治療, 但對過於肥胖的寶寶可在醫師的指導下考慮藥物治療。

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在很多人印象中, 都會認為胖乎乎、肉嘟嘟的寶寶更健康、更招人喜愛, 但實際情況是, 肥胖兒童越來越多, 寶寶體重超標導致的肥胖所帶來的健康問題也越來越多, 需要爸爸媽媽們提高警惕, 不要盲目地打造胖寶寶, 還是應該以健康為前提。

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