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黑芝麻雞蛋煎餅—兒童營養早餐

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黑芝麻大家都不陌生, 很多人都知道它有養生保健的作用哦, 所以在日常的生活中我們可以經常食用, 兒童正在長身體的時候也可以食用的哦, 下面就來介紹好吃的適合兒童的黑芝麻雞蛋煎餅的做法。

【黑芝麻雞蛋煎餅】

【主料】雞蛋2個、麵粉2勺

【輔料】油適量、鹽適量、白糖適量、黑芝麻適量

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【步驟】

1.準備材料, 雞蛋1過完打入盆中, 加入水打散, 將麵粉篩入攪拌均勻, 黑芝麻適量, 雞蛋液1個打散備用

2.不粘平底鍋上火, 加入少量的油, 小火燒熱, 將調好的麵糊盛適量, 轉動鍋子攤平

3.薄餅稍微定型後, 再倒入雞蛋液, 攤成餅狀

4.再撒上黑芝麻

5.一面凝固邊緣微翹後翻面再烙1分鐘即可

6.煎好的薄餅倒出, 也可以將煎餅用鏟子卷成卷, 加入蔬菜, 火腿腸等食用

黑芝麻的香氣誘人食欲, 家裡寶寶非常愛吃, 在做早餐煎餅時, 放一些黑芝麻, 做法簡單又方便, 餅吃起來就會更香, 又會大大增加營養, 吃的時候搭配一碗小米粥, 那就完美搭配了。 因芝麻含脂肪甚多, 故能潤腸通便, 對腸液減少引起的便秘, 單獨應用即有效驗。 可強壯身體、益壽延年、滋補肝腎、潤養脾肺。 這樣的吃法不僅可以補充豐富的營養物質, 而且還可以潤腸通便哦,

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對於經常容易出現便秘人群來說是不錯的選擇, 同時還可以補充豐富的營養素, 具有增強免疫力的作用。

上面介紹了黑芝麻雞蛋煎餅的做法大家都瞭解了吧, 雞蛋、麵粉都是很健康的食材, 具有補血健脾的作用, 兒童營養早餐滋補肝腎, 適合孩子和老年人食用, 搭配一起熬粥的話營養豐富好消化吸收, 是很不錯的養生的選擇哦。

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