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怎樣幫助孩子對抗霧霾

霧霾對於寶寶來說傷害更加大,從生理結構來說,寶寶的鼻毛還沒有發育好,對於外界的抵抗能力低,霧霾更容易對其造成傷害;孩子的身高也更矮,離地面更近,所以會吸入更多的霧霾;並且,相同體積的顆粒物進入孩子身體,所造成的後果比大人會更加嚴重。因此,要是孩子吸入了霧霾的話,要怎麼給孩子消除身體殘留的霧霾微粒呢?

清理身體上霧霾的方法:做好三件事:洗臉、漱口、清理鼻腔

1、洗臉

記得溫水洗臉,這樣可以把皮膚上的陰霾顆粒清潔乾淨。同時要記得,平時“冷面溫牙熱足”是最健康的,

“冷面”就是用冷水洗臉,可以提高身體素質,但是霧霾天氣中,最好還是用溫水洗臉。

2、漱口

漱口主要是想清除附著在口腔的髒東西。因此,在吃完東西以後要漱口,外出回家以後最好也及時漱口!

3、清理鼻腔

主要就是清理鼻腔。告知各位一個比較方便的清理鼻腔的方法:首先把手洗乾淨,捧溫水,用鼻子輕輕吸水同時像擦鼻涕一樣擦掉,多次以後,鼻腔的髒東西就可以完全被水帶走。爸爸媽媽在給兒童清理鼻腔時,也可以用乾淨棉簽蘸水,然後進行多次。

家長從以下要點做起,為孩子做好相應防範:

1、減少戶外活動

霧霾天氣時,孩子最好就不要出門了,原因在於孩子的呼吸器官現在還在發育過程中,霧霾更容易侵襲。

同時,戶外活動一般情況下會比室內活動的運動量大,寶寶在呼吸的時候就會吸入更多的有害顆粒。所以,霧霾天氣,最好還是呆在家裡,讓他們在室內閱讀、畫畫、做手工及其玩益智玩具等。

2、外出時佩戴口罩

為了避免有害顆粒由鼻、口侵入肺部,在孩子出門的時候,最好是能夠戴上口罩。但是,一次性醫用口罩,或普通棉布口罩,只能阻擋一些比較大顆粒的物質,對阻擋細菌、PM2.5這樣的細小顆粒效果不是非常好。所以,對於霧霾天氣,最好是能夠戴上KN90型口罩,可以更好地保護孩子,KN95型口罩雖過濾效果稍好於KN90型口罩,可是密閉嚴、透氣性差。

3、回家後做好個人清洗

孩子外出回家以後,一定要第一時間洗臉、漱口、清理鼻腔,去除污染殘留物的附著,

把危害降到最低,但是在清理鼻腔的時候千萬要注意,不要傷害到鼻粘膜。記得用溫水洗臉,更加能夠清洗乾淨。

4、加強科學飲食

霧霾天氣,最好是能夠吃一些清淡易消化同時有著很多維生素的食物。日常生活中讓孩子多多喝水,多吃新鮮蔬菜和水果,像蘿蔔、梨、枇杷、柳丁等清肺的食品,不要吃太多辣的食物。同時,因為霧霾天氣,太陽光不是很多,所以要多吃一些維生素D來維持鈣的吸收。

5、減少開窗通風時間

霧霾天氣,家裡要少開窗。主要是因為,霧霾天開著窗會讓室外污染物進入室內,吸入不好的空氣。不過,這也不是說霧霾天氣不能開窗,要是一直關著窗,封閉的空間也不好,所以,要適時開窗通風。開窗通風換氣的時間最好是能夠在上午10點以後到傍晚以前,

在太陽光比較好的時候,窗戶打開一條縫通風就可以了。

6、使用空氣淨化器,或加濕器

家裡有條件的話也可以裝一下空氣淨化器,它能夠過濾掉空氣中的部分顆粒物,減少霧霾帶來的傷害,但是要注意,在使用空氣淨化器時,一定要及時換過濾網與慮芯等設備。

小編語:

霧霾的產生是我們無法控制的,既然無法改變,我們只能調整自己的狀態。我們期待無霾的日子快點到來,不過,現在要做的是保護好孩子和自己的健康。

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