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怎樣幫助孩子對抗霧霾

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霧霾對於寶寶來說傷害更加大, 從生理結構來說, 寶寶的鼻毛還沒有發育好, 對於外界的抵抗能力低, 霧霾更容易對其造成傷害;孩子的身高也更矮, 離地面更近, 所以會吸入更多的霧霾;並且, 相同體積的顆粒物進入孩子身體, 所造成的後果比大人會更加嚴重。 因此, 要是孩子吸入了霧霾的話, 要怎麼給孩子消除身體殘留的霧霾微粒呢?

清理身體上霧霾的方法:做好三件事:洗臉、漱口、清理鼻腔

1、洗臉

記得溫水洗臉, 這樣可以把皮膚上的陰霾顆粒清潔乾淨。 同時要記得, 平時“冷面溫牙熱足”是最健康的,

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“冷面”就是用冷水洗臉, 可以提高身體素質, 但是霧霾天氣中, 最好還是用溫水洗臉。

2、漱口

漱口主要是想清除附著在口腔的髒東西。 因此, 在吃完東西以後要漱口, 外出回家以後最好也及時漱口!

3、清理鼻腔

主要就是清理鼻腔。 告知各位一個比較方便的清理鼻腔的方法:首先把手洗乾淨, 捧溫水, 用鼻子輕輕吸水同時像擦鼻涕一樣擦掉, 多次以後, 鼻腔的髒東西就可以完全被水帶走。 爸爸媽媽在給兒童清理鼻腔時, 也可以用乾淨棉簽蘸水, 然後進行多次。

家長從以下要點做起, 為孩子做好相應防範:

1、減少戶外活動

霧霾天氣時, 孩子最好就不要出門了, 原因在於孩子的呼吸器官現在還在發育過程中, 霧霾更容易侵襲。 同時, 戶外活動一般情況下會比室內活動的運動量大, 寶寶在呼吸的時候就會吸入更多的有害顆粒。 所以, 霧霾天氣, 最好還是呆在家裡,

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讓他們在室內閱讀、畫畫、做手工及其玩益智玩具等。

2、外出時佩戴口罩

為了避免有害顆粒由鼻、口侵入肺部, 在孩子出門的時候, 最好是能夠戴上口罩。 但是, 一次性醫用口罩, 或普通棉布口罩, 只能阻擋一些比較大顆粒的物質, 對阻擋細菌、PM2.5這樣的細小顆粒效果不是非常好。 所以, 對於霧霾天氣, 最好是能夠戴上KN90型口罩, 可以更好地保護孩子, KN95型口罩雖過濾效果稍好於KN90型口罩, 可是密閉嚴、透氣性差。

3、回家後做好個人清洗

孩子外出回家以後, 一定要第一時間洗臉、漱口、清理鼻腔, 去除污染殘留物的附著, 把危害降到最低, 但是在清理鼻腔的時候千萬要注意, 不要傷害到鼻粘膜。 記得用溫水洗臉, 更加能夠清洗乾淨。

4、加強科學飲食

霧霾天氣, 最好是能夠吃一些清淡易消化同時有著很多維生素的食物。 日常生活中讓孩子多多喝水, 多吃新鮮蔬菜和水果,

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像蘿蔔、梨、枇杷、柳丁等清肺的食品, 不要吃太多辣的食物。 同時, 因為霧霾天氣, 太陽光不是很多, 所以要多吃一些維生素D來維持鈣的吸收。

5、減少開窗通風時間

霧霾天氣, 家裡要少開窗。 主要是因為, 霧霾天開著窗會讓室外污染物進入室內, 吸入不好的空氣。 不過, 這也不是說霧霾天氣不能開窗, 要是一直關著窗, 封閉的空間也不好, 所以, 要適時開窗通風。 開窗通風換氣的時間最好是能夠在上午10點以後到傍晚以前, 在太陽光比較好的時候, 窗戶打開一條縫通風就可以了。

6、使用空氣淨化器, 或加濕器

家裡有條件的話也可以裝一下空氣淨化器, 它能夠過濾掉空氣中的部分顆粒物, 減少霧霾帶來的傷害, 但是要注意, 在使用空氣淨化器時, 一定要及時換過濾網與慮芯等設備。

小編語:

霧霾的產生是我們無法控制的, 既然無法改變,

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我們只能調整自己的狀態。 我們期待無霾的日子快點到來, 不過, 現在要做的是保護好孩子和自己的健康。

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