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如何讓寶寶有個好的睡眠

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寶寶的睡眠是非常重要的, 關於寶寶的睡眠問題很多人都特別關注。 有些剛剛出生的寶寶一直睡不好, 奶睡、抱睡、哄睡、夜醒無數...那麼怎麼才能讓他有一個好的睡眠呢, 接下來就跟大家講一下。

1、作息定時的好處

這裡說的定時, 意思不是到了一定的時間就必須要睡覺。 而是在差不多要睡覺的時候開始觀察寶寶。 要是你發現寶寶有些想要睡覺了就要實行睡前程式, 讓寶寶能夠自己睡著。

如此一來的話不但大人省時省力, 寶寶也覺得非常舒服。 在寶寶出生以後, 爸爸媽媽與寶寶最好都能夠保持規律的生活習慣,

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定時喂吃、洗澡、睡覺, 讓寶寶知道什麼時候應該要做什麼, 這樣能夠增加安全感。

穩定的環境會讓寶寶的情緒更加穩定, 作為爸爸媽媽就能夠更加好的掌握到寶寶的行為模式和特性。

2、你瞭解寶寶的睡眠特點嗎?

吃奶、睡覺對於寶寶來說是非常關鍵的, 因此平時要多多關注寶寶的睡眠特點, 協助寶寶建立睡眠規律。

寶寶在媽媽的子宮裡不分晝夜, 因此在剛剛來到這個世界上以後, 也沒有白天和黑夜的概念, 每次睡眠時間通常不超過3-5小時, 但是很多時候都是在淺睡狀態, 很容易醒來。

到三個月大後, 寶寶睡眠的時間就會慢慢變長, 同時有三分之二的睡覺時間會在晚上, 到了寶寶五至六個月, 有大約五成的寶寶可以在夜晚睡上六小時。

3、良好的睡眠環境

室內溫度及空氣流通, 房間的溫度要適合寶寶, 同時最好保持一定的空氣流通。

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注意給寶寶穿得衣服的厚度, 不然會令寶寶過熱, 寶寶會覺得睡不著。

要知道寶寶穿得夠不夠?你可將手放於他頸背部位, 感受一下寶寶有沒有出汗就可以了。

4、聲音

寶寶睡覺不是要求完全安靜的, 唱催眠曲或播放輕音樂都可幫助寶寶入睡。

5、床鋪床單和被子

最好用棉質的, 降低敏感的機會, 幫寶寶蓋被子時, 不要蓋得太松, 應將被子的邊緣塞進床褥下, 頭上千萬不能蓋住。

要是你想要寶寶睡得更加好的話, 平時可以用被子把寶寶包裹起來, 但是要注意一定的鬆緊。 要露出他的頭及臉, 讓寶寶更加舒服。

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