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緩解產前陣痛的3大策略

快要生寶寶的准媽媽們,是不是已經在倒數預產期了呢?對於分娩的日子,既期待又害怕。老是聽人家說,順產生寶寶痛得要生要死的。痛是必然的,可是有些方法,是可以把這些疼痛降到最低的,趕緊看看來學習一下吧。

分娩知識,產前陣痛如何緩解:

一、子宮收縮過強

子宮收縮過強,可分為兩種情況。一種是協調性子宮收縮過強,一種是不協調的子宮收縮過強。子宮收縮過強時,准媽媽們疼痛難耐,這種疼痛是由拉長或撕裂子宮肌肉纖維、子宮血管受壓等刺激所引起的。

1、協調性子宮收縮過強

子宮收縮的節律性、對稱性和極性均正常,僅僅是子宮收縮力過強、過頻。若產道無阻力,宮頸在短時間內迅速開全,分娩在短時間內就可以結束,總產程不超過3小時,這種情況稱為急產,有過一次分娩經驗的媽媽們發生急產的幾率比較大。

2、不協調性子宮收縮過強

強直性子宮收縮,就是有外界因素造成的如臨產後由於分娩發生梗阻,或不適當地使用催產素,或胎盤早剝令血液浸潤子宮肌層,引起的宮頸內口以上部分的子宮肌層強直性痙攣性收縮。

子宮痙攣性狹窄環,就是子宮壁某部肌肉呈痙攣性不協調性收縮所形成的環狀狹窄,持續不放鬆。這種宮縮多發生在子宮上下段的交界處。

小編建議:宮縮過強、過頻可預防。曾經有急產史的孕媽們,特別是第一胎時,寶寶的頭先露位置低的孕媽們,在預產期前1~2周不宜頻道外出走動。這時候最好就是提前住院,以免發生意外。一有臨產徵兆,馬上做好接生準備。

使用催產素及子宮收縮藥需要特別謹慎,使用此類藥物能免則免。

特別是對這些藥物敏感的准媽媽們更不能隨意使用此類藥物。寶寶娩出後,要仔細檢查媽媽的產道有沒有裂傷,並注意嚴密觀察寶寶有沒有顱內出血,以便及早採取措施。

二、准媽媽們精神狀態不佳

分娩中的准媽媽們心理是十分複雜的,一方面她們要忍受從未經歷過的宮縮疼痛,另一方面又擔心腹中的寶寶是否良好、自己能否順利分娩。第一次生產的媽媽們,在分娩過程中產生都會產生恐懼、緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒。

英國學者Read曾提出“害怕—緊張—疼痛綜合征”,臨近分娩時准媽媽的不良情緒直接影響分娩的疼痛,使准媽媽對疼痛更加敏感。反過來,分娩過程中劇烈的疼痛又增加准媽媽們的恐懼、緊張、焦慮、形成惡性循環。

過度的緊張、焦慮及分娩過程中劇烈疼痛,會使媽媽產生一系列神經內分泌反應,致使准媽媽的耗氧量增加、心臟負荷加重、子宮血管收縮、血流量減少、胎兒宮內窘迫及宮縮乏力。

小編建議:陪產的人要時刻注意媽媽們的情緒變化,應該給予准媽媽們及時的安慰,消除疑慮,解除緊張與孤獨,同時不斷地給准媽媽們信心。准媽媽們內心也要學會不停地自我暗示,將自己的心態印象積極樂觀的一面。

對於焦慮、抑鬱程度較高的、分娩疼痛嚴重的。可以採用心理療法聯合藥物減輕分娩鎮痛,如實施無痛分娩,通過這樣的方法緩解准媽媽們的恐懼和緊張心理。

三、分娩知識缺乏

如果准爸爸准媽媽對分娩知識完全沒有準備,

對整個分娩過程沒有瞭解,那麼准媽媽也會因為對分娩的無知而產生各種不良情緒。同時,在分娩中不會運用相應的辦法去緩解疼痛,面對各種特發情況,過度緊張與彷徨。

小編建議:准媽媽最好在分娩前多閱讀分娩方面的書籍,同時多與有經驗的媽媽溝通交流分娩經驗,聽聽過來人,是怎麼應對各種突發情況的。同時要注意,不要認為別人在分娩時很難受,不代表你也會不順利,每個人的身體素質不同,情況也有所不同,要正確地掌握自己的身體情況。

准媽媽們,可以去報一個分娩學習班。在專家的帶領下,學習各種運動,讓寶寶在子宮內處於正常的位置,以便於順利分娩。一定要學會正確的呼吸方法,

這個呼吸方法對你的分娩十分重要,可以緩解你的疼痛説明你加速分娩。除了呼吸法,很多培訓班還有開設放鬆法、想像法等。准媽媽在懷孕晚期,要積極地詢問自己的產科醫生,關於分娩時的進程和各種注意事項,做到心中有數。

在西方國家,大部分的媽媽都會制定一個分娩計畫,其中包括使用什麼方式鎮痛,以及在媽媽給寶寶第一次擁抱前是否要給寶寶洗澡等等。在懷孕第36周的時候就要把計畫制定好,以防分娩過早開始,即使你不寫下來,也要把分娩過程提前想想,並提前與你的產科醫生討論,這都會對分娩有説明,即使做了計畫,還要有隨時根據情況改變計畫的心理準備,最重要的是確保寶寶的安全。

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