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緩解產前陣痛的3大策略

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快要生寶寶的准媽媽們, 是不是已經在倒數預產期了呢?對於分娩的日子, 既期待又害怕。 老是聽人家說, 順產生寶寶痛得要生要死的。 痛是必然的, 可是有些方法, 是可以把這些疼痛降到最低的, 趕緊看看來學習一下吧。

分娩知識, 產前陣痛如何緩解:

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一、子宮收縮過強

子宮收縮過強, 可分為兩種情況。 一種是協調性子宮收縮過強, 一種是不協調的子宮收縮過強。 子宮收縮過強時, 准媽媽們疼痛難耐, 這種疼痛是由拉長或撕裂子宮肌肉纖維、子宮血管受壓等刺激所引起的。

1、協調性子宮收縮過強

子宮收縮的節律性、對稱性和極性均正常, 僅僅是子宮收縮力過強、過頻。 若產道無阻力, 宮頸在短時間內迅速開全, 分娩在短時間內就可以結束, 總產程不超過3小時, 這種情況稱為急產, 有過一次分娩經驗的媽媽們發生急產的幾率比較大。

2、不協調性子宮收縮過強

強直性子宮收縮, 就是有外界因素造成的如臨產後由於分娩發生梗阻, 或不適當地使用催產素, 或胎盤早剝令血液浸潤子宮肌層, 引起的宮頸內口以上部分的子宮肌層強直性痙攣性收縮。

子宮痙攣性狹窄環, 就是子宮壁某部肌肉呈痙攣性不協調性收縮所形成的環狀狹窄,

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持續不放鬆。 這種宮縮多發生在子宮上下段的交界處。

小編建議:宮縮過強、過頻可預防。 曾經有急產史的孕媽們, 特別是第一胎時, 寶寶的頭先露位置低的孕媽們, 在預產期前1~2周不宜頻道外出走動。 這時候最好就是提前住院, 以免發生意外。 一有臨產徵兆, 馬上做好接生準備。

使用催產素及子宮收縮藥需要特別謹慎, 使用此類藥物能免則免。 特別是對這些藥物敏感的准媽媽們更不能隨意使用此類藥物。 寶寶娩出後, 要仔細檢查媽媽的產道有沒有裂傷, 並注意嚴密觀察寶寶有沒有顱內出血, 以便及早採取措施。

二、准媽媽們精神狀態不佳

分娩中的准媽媽們心理是十分複雜的, 一方面她們要忍受從未經歷過的宮縮疼痛, 另一方面又擔心腹中的寶寶是否良好、自己能否順利分娩。 第一次生產的媽媽們,

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在分娩過程中產生都會產生恐懼、緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒。

英國學者Read曾提出“害怕—緊張—疼痛綜合征”, 臨近分娩時准媽媽的不良情緒直接影響分娩的疼痛, 使准媽媽對疼痛更加敏感。 反過來, 分娩過程中劇烈的疼痛又增加准媽媽們的恐懼、緊張、焦慮、形成惡性循環。

過度的緊張、焦慮及分娩過程中劇烈疼痛, 會使媽媽產生一系列神經內分泌反應, 致使准媽媽的耗氧量增加、心臟負荷加重、子宮血管收縮、血流量減少、胎兒宮內窘迫及宮縮乏力。

小編建議:陪產的人要時刻注意媽媽們的情緒變化, 應該給予准媽媽們及時的安慰, 消除疑慮, 解除緊張與孤獨, 同時不斷地給准媽媽們信心。 准媽媽們內心也要學會不停地自我暗示, 將自己的心態印象積極樂觀的一面。

對於焦慮、抑鬱程度較高的、分娩疼痛嚴重的。 可以採用心理療法聯合藥物減輕分娩鎮痛,

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如實施無痛分娩, 通過這樣的方法緩解准媽媽們的恐懼和緊張心理。

三、分娩知識缺乏

如果准爸爸准媽媽對分娩知識完全沒有準備, 對整個分娩過程沒有瞭解, 那麼准媽媽也會因為對分娩的無知而產生各種不良情緒。 同時, 在分娩中不會運用相應的辦法去緩解疼痛, 面對各種特發情況, 過度緊張與彷徨。

小編建議:准媽媽最好在分娩前多閱讀分娩方面的書籍, 同時多與有經驗的媽媽溝通交流分娩經驗, 聽聽過來人, 是怎麼應對各種突發情況的。 同時要注意, 不要認為別人在分娩時很難受, 不代表你也會不順利, 每個人的身體素質不同, 情況也有所不同, 要正確地掌握自己的身體情況。

准媽媽們, 可以去報一個分娩學習班。 在專家的帶領下, 學習各種運動, 讓寶寶在子宮內處於正常的位置, 以便於順利分娩。 一定要學會正確的呼吸方法,

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這個呼吸方法對你的分娩十分重要, 可以緩解你的疼痛説明你加速分娩。 除了呼吸法, 很多培訓班還有開設放鬆法、想像法等。 准媽媽在懷孕晚期, 要積極地詢問自己的產科醫生, 關於分娩時的進程和各種注意事項, 做到心中有數。

在西方國家, 大部分的媽媽都會制定一個分娩計畫, 其中包括使用什麼方式鎮痛, 以及在媽媽給寶寶第一次擁抱前是否要給寶寶洗澡等等。 在懷孕第36周的時候就要把計畫制定好, 以防分娩過早開始, 即使你不寫下來, 也要把分娩過程提前想想, 並提前與你的產科醫生討論, 這都會對分娩有説明, 即使做了計畫, 還要有隨時根據情況改變計畫的心理準備, 最重要的是確保寶寶的安全。

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