首頁 搜索 分類

能讓准媽媽降溫消暑的3種食物

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
赞助商链接

夏季三伏天, 高溫天氣讓人食欲不振, 燥熱上火。 而作為准媽媽又不敢過分吹空調、喝冷飲來消暑, 因而感到各種不適。 孕婦防暑降溫有哪些小妙招呢?

1、心態要平和, 孕媽媽不要輕易發怒, 使神經系統處於安寧的狀態。

2、生活要有規律, 孕媽媽也需要適當的體育運動來提高體溫調節功能。

3、飲食要有規律, 要以清淡富有營養、易消化為主, 要有定時定量的合理飲食規律。

4、炎熱的夏天, 孕媽媽要注意適時補充水分, 白開水、淡茶水都是可以的, 但不建議用太冷的飲料來替代補充水分。

5、孕媽媽在夏季要注意防暑,

赞助商链接
太陽猛烈時儘量避免外出, 戶外走動時建議打傘、戴帽等方式避免陽光直曬, 而且衣著最好清爽吸汗, 濕衣汗衫要勤換勤洗, 以防暑濕侵襲。

孕媽媽夏季的飲食有哪些菜譜呢?

盛夏季節多吃紫菜, 有消暑熱、補養分的作用。 紫菜既可做湯, 又可涼拌。 人們若吃了脂肪性食物後, 喝點紫菜湯, 會有清香解膩之感。

1、番茄雞蛋湯。 對於夏季胃口不好的准媽媽來說, 不妨將一些水果入菜來增強食欲, 除了番茄, 鳳梨、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。 如果喜歡, 也可以加醋以增添菜色美味。

2、山楂麥芽茶。 山楂是酸性食物, 具有提高胃酸的作用, 再加上麥芽更能消食健胃。 在藥房都能買山楂和麥芽, 需要注意的是麥芽要買外表略帶須的有芽麥芽, 而且要炒過的。

3、白蘿蔔泡菜。 白蘿蔔在所有蔬菜中, 消除疲勞的效果最為理想。 尤其對消除腹脹之氣有很大作用。

赞助商链接
做蘿蔔泡菜時, 若使用有機白蘿蔔, 就不必去皮。 生薑則要用嫩姜, 老薑的纖維太粗。 小黃瓜也要儘量買有機的, 以免農藥殘留。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索