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坐月子可以吃西瓜嗎 分娩一周內別碰西瓜

坐月子可以吃西瓜

對於坐月子是否可以吃西瓜這個問題,要分為不用的情況:

1、分娩一周內別碰西瓜

西瓜寒涼,在分娩後的一周內最好不要吃西瓜。因為產褥期胃腸黏膜對冷刺激尤為敏感,過冷的食品可引起胃腸痙攣,出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀,甚至會影響子宮收縮,造成惡露過多或排出不暢,可能還會留下後遺症。

除了西瓜外,才分娩一周內,其他寒涼的水果也是不能吃的,如梨子、香蕉、芒果、橘子、柿子、奇異果、火龍果、柚子、香瓜等。

2、分娩一周後可適當吃西瓜

到了分娩一周後,媽媽身體恢復後,

如果嘴饞的話,是可以適量吃點西瓜的。不過,坐月子期間吃西瓜時,要注意千萬不能食用冰鎮西瓜,室溫下的西瓜可以適度吃一些。

坐月子適當吃西瓜的好處

1、我們要明白,女性在分娩後坐月子時,補充水果是很有必要的。西瓜除含豐富的葡萄糖、果糖外,

還有鈣、磷、鐵等礦物質,以及維生素B1、B2、C,少量蛋白質和脂肪,這些都是產後媽媽不可缺少的營養物質。

2、新媽媽生完孩子過後,身體虛弱而且汗液分泌也會更加旺盛。特別是夏季,產婦最易中暑熱。而西瓜富含水分和維生素,是解暑佳品。

3、西瓜內含水分高達95%左右,產婦食後不但能解渴消暑,而且可以增加乳汁的分泌量。

所以,坐月子的女性在分娩一周後正確而適當地吃點西瓜是有好處的,只要你適量吃,且不吃冰鎮西瓜即可。

坐月子吃西瓜的其他注意事項

1、坐月子吃西瓜不可過量

不說西瓜屬於寒涼水果,產婦虛弱吃多不好,就是正常人也不易吃太多西瓜,吃多容易拉肚子的。特別是食用冷藏後的西瓜,更容易導致腹瀉,就算吃的話也要小口小口的來。建議坐月子期間一天吃一兩小塊的西瓜足以。

2、坐月子吃西瓜不宜在飯前及飯後吃

西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液,在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收,而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積,

使就餐中攝入的多種營養素大打折扣。

3、坐月子不宜吃冰西瓜

雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好,但對胃的刺激很大,特別是對於坐月子的女性來說,身體虛弱的你更容易引起脾胃損傷,所以應注意把握好吃的溫度和數量。

4、坐月子吃西瓜應選擇部位

雖然西瓜排毒美容,但它畢竟是含糖量很高的水果,容易轉化為脂肪。產婦可以少吃西瓜中間含糖多的部分,而選擇紅白相間的西瓜皮來吃,可以用西瓜皮做菜,比如涼拌西瓜皮,不但爽口,而且又美容又減肥。

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