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新媽必知 哺乳期千萬別吃這些水果

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媽媽在哺乳期是非常需要進補水果的, 因為水果中含有大量人體所需的維生素和礦物質, 但是有些水果過於寒涼或是過於熱性, 媽媽經常吃就會影響寶寶健康, 導致寶寶腹瀉或上火。

一、哺乳期媽媽吃水果要適量, 以下水果不宜多吃

1、哺乳期不能多吃西瓜

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都說西瓜是夏天的食物, 但其實現在不是夏天也能吃到西瓜, 小編要說的是, 西瓜是寒涼性的水果, 哺乳期媽媽在炎熱的夏天還可以吃一點, 但是別的季節就不能吃了, 尤其要注意的是, 在分娩後的3-4天內是不能夠吃西瓜的。

哺乳期的寶寶腸胃很脆弱又敏感, 所以媽媽經常吃寒涼性的水果, 這些寒性物質也會被寶寶吸收, 導致寶寶腸胃不適, 腹瀉嚴重, 還有引發濕疹或是加重濕疹。

2、哺乳期不能多吃芒果

芒果中含有致敏性蛋白、果膠、醛酸, 對皮膚黏膜有很大的刺激作用, 若哺乳期媽媽經常吃芒果, 這些致敏性物質會通過乳汁傳給寶寶, 還在哺乳期的寶寶對過敏毒素是沒有抵抗能力的, 很容易過敏。

而且芒果性質濕毒, 哺乳媽媽大量吃芒果, 這些濕熱也會通過乳汁傳給寶寶, 導致寶寶很容易發熱毒而得濕疹膽黃, 所以哺乳期媽媽不能多吃芒果。

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3、哺乳期不能多吃荔枝

我們都知道荔枝的營養價值十分高, 能增強機體免疫功能, 但是荔枝是熱性水果, 如果哺乳期媽媽大量的進食荔枝會導致上火, 引起便秘、便血等問題。

最重要的是, 寶寶通過吸收乳汁的熱性物質也會上火, 導致寶寶容易煩躁不安、不喜吃奶, 還會誘發濕疹或加劇濕疹。

4、哺乳期不能多吃石榴

石榴含維生素豐富, 對哺乳期女性身體恢復很有幫助, 但是如果大量食用石榴, 只會適得其反。 因為大量進食石榴會導致哺乳期媽媽便秘, 而且寶寶的胃腸功能還不完善, 容易受刺激而引起腸胃不適, 出現腹瀉、反酸、嘔吐等反應。

並且哺乳期媽媽若有實熱積滯的問題, 或是糖尿病、尿道炎、便秘患者的話, 都是不宜食用石榴的。

5、哺乳期不能多吃山竹

山竹雖然是營養價值很高的綠色水果, 但是山竹性寒, 如果哺乳期媽媽經常食用山竹會導致脾胃虛弱或是腹瀉腹痛,

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也會間接引起寶寶濕疹和腹瀉。

而且山竹糖分很高, 體質虛寒和患有心臟病、腎病、糖尿病的媽媽一定要慎食。

二、適合哺乳期產婦吃的水果

1、蘋果。 蘋果最為普遍, 一年四季都有, 是哺乳期媽媽最保險的水果, 蘋果中含有多種維生素, 對產婦有補心益氣、止渴生津、解毒除煩、健脾和胃等功效。 是哺乳期媽媽獲取營養、緩解疲勞最好的水果。

2、葡萄。 葡萄也是對哺乳期女性非常有好處的水果, 其含鐵量很高, 有補氣血、利小便的功效, 對於女性分娩中失血過多, 有很好的補血效果。 但葡萄一般比較涼, 月子吃葡萄要要有一定的技巧。

3、香蕉。 香蕉中含有大量的纖維素和鐵質, 有通便補血的功效, 產婦吃香蕉能預防產後便秘、產後貧血, 而且媽媽攝入的鐵質多了, 乳汁中鐵質也就高一些, 可以預防嬰兒貧血。

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