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孕婦肚子脹氣如何緩解 怎樣預防孕婦肚子脹氣

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相信很多孕媽媽們都體會過孕婦肚子脹氣的不適感, 孕婦肚子脹氣不僅會給孕婦帶來身體上的不適而且情況嚴重的話會直接影響到胎兒的健康發育, 那麼, 孕婦肚子脹氣是怎麼回事?導致孕婦肚子脹氣的原因有哪些?孕婦肚子脹氣怎麼辦?如何避免孕婦肚子脹氣呢?

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孕婦肚子脹氣原因

1、正常生理反應

女性懷孕後隨著胎兒的逐漸發育子宮會變大, 子宮變大後便會對腸胃造成壓迫感, 所以孕婦孕期很容易出現腸胃不適的症狀, 孕婦腸胃消化不良便很容易出現脹氣的情況, 這都是正常的生理現象, 孕媽媽們不要過分擔心。

2、孕激素影響

導致孕婦肚子脹氣還有一個比較常見的原因就是因為邚懷孕後受體內孕激素的影響, 一般來說孕婦懷孕3個月以後這種情況便會逐漸消失。

3、飲食原因

孕婦肚子脹氣還和孕婦孕期的飲食息息相關, 孕婦懷孕後會大量的進食一些比較滋補的食物, 所以很容易增加腸胃負擔, 造成孕婦肚子脹氣的症狀。

4、運動減少

孕婦肚子脹氣很有可能是因為孕婦懷孕後運動量減少有關, 孕婦運動量減少會直接影響到腸胃的消化, 孕婦腸胃消化能力下降的話就很容易出現孕婦肚子脹氣的情況哦。

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孕婦肚子脹氣怎麼辦

1、按摩

孕婦肚子脹氣可以借助按摩來得到緩解, 需要提醒的是孕婦肚子脹氣按摩的時候動作一定要輕柔以免傷害到腹中寶寶, 孕婦每天堅持從右下腹開始, 以輕柔力道做順時鐘方向按摩, 重複10次左右即可。

2、調整飲食

前面已經提到導致孕婦肚子脹氣很有可能是因為飲食不合理而造成的嗎, 所以及時調整飲食很有必要, 孕婦肚子脹氣期間儘量使用易消化的食物, 以免加重腸胃負擔。

3、補充維生素

孕婦肚子脹氣應該多補充一些維生素, 及時補充維生素可以有效加速孕婦腸胃的蠕動能力, 從而避免出現孕婦肚子脹氣的情況。

4、適量運動

孕婦可根據自身實際情況適量增加一些運動量, 這樣不僅可以緩解孕期肚子脹氣的不適而且也有利於寶寶的健康發育。

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