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開啟甩肉模式!霍思燕產後暴瘦68斤

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2012年7月霍思燕和演員杜江的姐弟戀情曝光,2013年4月10日她在微博上承認懷孕,5月31日接受了杜江的求婚,9月18日入院,9月19日9點在醫院剖腹生下重8斤3兩的兒子小江江升級為母親。她的形象變化也特別奪人眼球,懷孕7個月後開始“爆肥”,霍思燕承認她在孕期胖了將近68斤!

當人們還沒從性感女星變臃腫孕婦的落差中回過神來,產後短短一個星期在她曝光的全家福中,卻又仿佛什麼都沒發生一樣回到了從前,被媒體驚呼“秒瘦”。生完嗯哼後,再一次出行在我們面前的霍思燕,不失少女味。這不得不歸功於她成功的瘦身,身形玲瓏纖瘦,更添韻味。

由於霍思燕是水腫體質,她說生完嗯哼的第一個月整個人都是水腫的,所以第一個月瘦的速度可以用疾快來描述。因此為了瘦身,霍思燕主要是喝排水腫的湯(紅豆、薏米等)。

而為了防止胸部下垂,會做瑜伽和按摩(揉腿,揉肩旁,揉肚子等)。她覺得如果鍛煉不使勁,總覺得不夠。

還有九個比較重要的方法:

除了霍思燕傾情分享的月子享瘦秘笈,還有以下幾個要點你要牢記。

1.把果汁、健怡可樂從你的食譜中剔除出去吧,它們對減肥並沒有幫助,只有花草茶、白水才是你的最佳減肥伴侶。當你想喝果汁時,最好直接食用,這樣跟榨成汁相比能攝取到更多的纖維,糖分含量也會更低。

2.細嚼慢嚥的吃飯方式確實有助於胃的吸收,而且能給胃部留出消化的時間,當攝取到一定量時,胃部就會向大腦發出“我吃飽了,停止進食”的信號,相反,如果你一直快速猛吃,胃部就不能及時做出吃飽的判斷,反而會讓你攝入更多的熱量。

3.一天中我們最常做的一件事就是對著電腦坐著打字,而我們都知道久坐會引起血液迴圈變差、熱量堆積的問題,而辦公室又沒有足夠的空間讓你做簡單的運動,那麼就不妨在午間休息時假像自己手中握有虛擬跳繩,每次只要2分鐘就能讓全身上下的血液充分流動起來,應對下午的工作也會更輕鬆。

4.如果你希望從飲食上進行改善的話,第一步肯定是減少糖分和麵粉、紅肉類食物的攝入,除此之外,餓肚子可不是個好主意,這樣會讓你在某一天有報復性進食的想法,相反你可以用鱷梨、橄欖油、魚類來作為替代品,它們營養充分足夠健康又能帶來飽腹感。

如果你不想變壯士,做完運動一個不要忘記放鬆(用按摩棍按摩,可以加快血液迴圈)。

下面和大家分享一套非常管用的瑜伽動作,關鍵在於堅持。假如說這點做不好,說白了,壓根沒有效果。

既然練習了,那就要堅持到底!剛開始做的時候,很多妹紙都會遇到一個問題:不能和瑜伽老師一樣柔軟,動作做得不標準。其實,長時間練習之後,你也可以做到的!!~不要害怕現在不會做。

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