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開啟甩肉模式!霍思燕產後暴瘦68斤

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2012年7月霍思燕和演員杜江的姐弟戀情曝光, 2013年4月10日她在微博上承認懷孕, 5月31日接受了杜江的求婚, 9月18日入院, 9月19日9點在醫院剖腹生下重8斤3兩的兒子小江江升級為母親。

她的形象變化也特別奪人眼球, 懷孕7個月後開始“爆肥”, 霍思燕承認她在孕期胖了將近68斤!

當人們還沒從性☆禁☆感女星變臃腫孕婦的落差中回過神來, 產後短短一個星期在她曝光的全家福中, 卻又仿佛什麼都沒發生一樣回到了從前,

被媒體驚呼“秒瘦”。 生完嗯哼後, 再一次出行在我們面前的霍思燕, 不失少女味。 這不得不歸功於她成功的瘦身, 身形玲瓏纖瘦, 更添韻味。

由於霍思燕是水腫體質, 她說生完嗯哼的第一個月整個人都是水腫的, 所以第一個月瘦的速度可以用疾快來描述。

因此為了瘦身, 霍思燕主要是喝排水腫的湯(紅豆、薏米等)。

而為了防止胸部下垂, 會做瑜伽和按摩(揉腿, 揉肩旁, 揉肚子等)。 她覺得如果鍛煉不使勁, 總覺得不夠。

還有九個比較重要的方法:

除了霍思燕傾情分享的月子享瘦秘笈,

還有以下幾個要點你要牢記。

1.把果汁、健怡可樂從你的食譜中剔除出去吧, 它們對減肥並沒有幫助, 只有花草茶、白水才是你的最佳減肥伴侶。 當你想喝果汁時, 最好直接食用, 這樣跟榨成汁相比能攝取到更多的纖維, 糖分含量也會更低。

2.細嚼慢嚥的吃飯方式確實有助於胃的吸收, 而且能給胃部留出消化的時間, 當攝取到一定量時, 胃部就會向大腦發出“我吃飽了, 停止進食”的信號, 相反, 如果你一直快速猛吃, 胃部就不能及時做出吃飽的判斷, 反而會讓你攝入更多的熱量。

3.一天中我們最常做的一件事就是對著電腦坐著打字, 而我們都知道久坐會引起血液迴圈變差、熱量堆積的問題, 而辦公室又沒有足夠的空間讓你做簡單的運動, 那麼就不妨在午間休息時假像自己手中握有虛擬跳繩, 每次只要2分鐘就能讓全身上下的血液充分流動起來, 應對下午的工作也會更輕鬆。

4.如果你希望從飲食上進行改善的話, 第一步肯定是減少糖分和麵粉、紅肉類食物的攝入,

除此之外, 餓肚子可不是個好主意, 這樣會讓你在某一天有報復性進食的想法, 相反你可以用鱷梨、橄欖油、魚類來作為替代品, 它們營養充分足夠健康又能帶來飽腹感。

如果你不想變壯士, 做完運動一個不要忘記放鬆(用按摩棍按摩, 可以加快血液迴圈)。

下面和大家分享一套非常管用的瑜伽動作,關鍵在於堅持。假如說這點做不好,說白了,壓根沒有效果。

既然練習了,那就要堅持到底!剛開始做的時候,很多妹紙都會遇到一個問題:不能和瑜伽老師一樣柔軟,動作做得不標準。其實,長時間練習之後,你也可以做到的!!~不要害怕現在不會做。

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