首頁 搜索 分類

教你成功懷孕需要的“基本功”

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
赞助商链接

生兒育女是每一個到了適當年齡段的人, 都希望達成的事情, 然而在現實的生活當中, 卻沒有那麼地簡單, 想要成功懷孕, 還有很多事情是需要做好的。 今天小編就帶著大家一起來瞭解, 有哪些事情是備孕的基本, 可以讓備孕階段的男女朋友們, 實現自己的心願。

赞助商链接

飲食:深夜食堂頻開張, 體重也要拉警報

如果你現在體重過輕或者過重, 都可能影響你的受孕能力, 並給孕期帶來很大的風險。

一般20-30歲女性在10年間, 如果沒有特別的意外, 體重上下的變化應該不會超過5公斤。 但是突發性肥胖卻可以在一年內讓體重增加5-10公斤。 體重過重、脂肪變厚會直接影響卵巢功能。 由於脂肪囤積於腹部, 卵巢周邊包覆著油, 會導致排卵不順暢, 愈來愈胖以後, 也可能形成多囊性卵巢。 體質固然是形成多囊性卵巢的主要原因, 但突發性肥胖也可能是主因, 因此想懷孕的女性, 如果過胖務必減重才行。

睡眠:早睡早起, 踏出成功受孕第一步

依照人體正常運作的機能來看, 最理想的就寢時間是11點前, 最晚不要超過12點。 晚上9點-11點, 氣血流至三焦, 10點半就帶著愉快的心情上床、入眠, 可安各臟腑。

想調整到容易受孕的體質,

赞助商链接
就必須改變日夜顛倒的生活作息。 如果一時半刻調整不過來, 可以採取循序漸進的方式, 以一次提前1小時的方式調整, 如果能持續一周, 便再往前調1小時, 慢慢調回正常的時間。

作息:熬夜成習慣, 易使雄性激素飆高

晚睡對內分泌機能會造成很大的負面影響, 使腦下垂體激素的分泌受到干擾。 很多習慣熬夜的患者, 普遍都有雄性激素偏高的情況, 過高的雄性激素會抑制女性荷爾蒙, 縮短高溫期, 同時也會影響到其他系統, 導致排卵不順, 卵子品質下降。

疾病:強身健體, 堅決不讓疾病侵擾

備孕期間生病, 是懷孕的一大忌。 我們肯定都不想寶寶一開始就輸在起跑線上, 所以, 備孕期間, 養成良好的鍛煉習慣, 強壯自己的身體, 增強病毒抵抗力, 是每一位為准爸爸媽媽必須做到的事情。

尤其, 如今到了容易濕熱的夏季, 濕疹容易發作, 備孕夫妻一定要特別注意一下,

赞助商链接
改善濕疹, 才能擁有好的睡眠品質。

通過文中的介紹, 相信在備孕這一方面, 大家可以做的更好了。 而成功懷孕的心情, 想必也會十分地美妙。 值得注意的是, 在備孕的時候, 男女雙方都是要努力的, 不能只靠一方去改變。 希望所有備孕階段的朋友們, 都能夠實現自己的心願!

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索