首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒 » 1-3歲

孩子起床困難怎麼辦?試試這幾招吧!

孩子的睡眠品質的好壞,關係到孩子的身體發育。父母們總是希望孩子在起床的時候沒有所謂的“起床氣”,能夠開開心心地起床。只是,一些孩子在起床的時候,總是起床困難。今天,網站的小編就在這裡向大家介紹下孩子起床困難,父母們可以採取哪些解決方法吧!

面對愛賴床的孩子,父母應該先分析其原因

睡眠品質不好

父母知道嗎?其實孩子也會睡眠品質不好的。有些孩子在睡覺的時候會做惡夢,有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形,這時父母要多多留意,看孩子是否存在情緒上的問題或身體不適,或是有其他環境因素干擾了孩子的睡眠品質。

睡眠時間不足

晚上睡得太晚,造成睡眠的時間不足。通常3歲的孩子每天所需要的睡眠時間 12~13小時、4~5歲的孩子睡眠時間 10~12小時。所以,請不要讓孩子養成晚睡的習慣。

午睡時間過長

父母別以為孩子午覺睡得越久越好,

如果孩子在家中或者幼稚園午睡時間太長,那麼都會讓孩子在晚間精力旺盛,到了就寢時間也睡不著,於是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。

在瞭解了孩子賴床的原因後,父母就可以做出相應的對策改善孩子的“賴床”行為

為孩子提供安全感的東西

孩子做惡夢最常見的原因有“怕黑”跟“怕魔鬼”幾種。“怕黑”是出自於人類對未知的恐懼,如果孩子因為怕黑而不敢睡覺,甚至還因此做惡夢,不妨在孩子的房裡添置一盞小夜燈。市面上販售的夜燈都有許多可愛的造型,如果情況允許,讓孩子挑一個他喜歡的卡通造型夜燈,在睡覺時有可愛的夜燈散發著微弱光芒陪伴他,會讓孩子感到安心不少。

安撫孩子情緒

當孩子因為不穩定的情緒或者身體不適導致睡眠品質差時,父母要多觀察孩子身體狀態,尤其是情緒上的變化。孩子年紀還小,還沒有很好的表達能力,所以如果上幼稚園時受到挫折也沒說清楚,就需要父母適時和孩子聊一聊幼稚園的情況,找出情緒不穩定的原因。

午睡小睡即可

中午孩子睡覺時間不要太長,午休時間l點到2點左右即可,也不要等快傍晚的時候才讓孩子睡午覺。如果孩子太晚午睡或者睡太長時間,晚上時間精力旺盛,-等到玩得筋疲力盡睡覺後,第二天早上要叫醒孩子又得花一番精力。

父母要以身作則

從小就讓孩子在固定時間上床睡覺,養成規律的作息習慣。而且只要就寢時間一到,

父母即使還有事要忙,也應該先停下手邊的工作,在床邊陪著孩子,趁著入睡前的空檔和孩子聊聊天、說說床邊故事,一方面可以增進親子互動的機會,一方面可以放鬆孩子睡前的情緒。

孩子怎麼叫都叫不起來的時候,父母可以嘗試一下妙招

孩子決定作息

和孩子討論就寢、起床時間,也問問孩子喜歡父母用什麼方式叫他起床。讓孩子自己決定作息時間,可以讓孩子知道該對自己的承諾負責:用孩子能接受的方式叫他起床,也可以降低此的不愉快。

可愛鈴聲助醒

幫孩子買一個鬧鐘,讓他挑選自己喜歡的鈴聲,那麼孩子早上聽到鬧鐘響起的聲音時,可以減少被鬧鈴吵醒的不悅感覺,相對的,也可以提高起床的意願。

營造起床氣氛

叫孩子起床的時候,隨手播放一些輕鬆的音樂,或者放些孩子喜歡聽的故事CD,讓孩子在輕鬆的氣氛中醒來,緩解被吵醒的不快。

改善孩子賴床的問題時,父母先給孩子一點緩衝,然後溫柔堅定地去執行就可以了。

上面就是小編告訴給大家的內容,大家都知道了嗎?如果大家對於這個話題,還有任何的疑問,都可以諮詢我們的線上專家,我們的專家將會為您提供專業的解答。網站的小編祝願孩子們都能夠健健康康地成長!

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示