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孩子起床困難怎麼辦?試試這幾招吧!

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孩子的睡眠品質的好壞, 關係到孩子的身體發育。 父母們總是希望孩子在起床的時候沒有所謂的“起床氣”, 能夠開開心心地起床。 只是, 一些孩子在起床的時候, 總是起床困難。 今天, 網站的小編就在這裡向大家介紹下孩子起床困難, 父母們可以採取哪些解決方法吧!

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面對愛賴床的孩子, 父母應該先分析其原因

睡眠品質不好

父母知道嗎?其實孩子也會睡眠品質不好的。 有些孩子在睡覺的時候會做惡夢, 有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形, 這時父母要多多留意, 看孩子是否存在情緒上的問題或身體不適, 或是有其他環境因素干擾了孩子的睡眠品質。

睡眠時間不足

晚上睡得太晚, 造成睡眠的時間不足。 通常3歲的孩子每天所需要的睡眠時間 12~13小時、4~5歲的孩子睡眠時間 10~12小時。 所以, 請不要讓孩子養成晚睡的習慣。

午睡時間過長

父母別以為孩子午覺睡得越久越好, 如果孩子在家中或者幼稚園午睡時間太長, 那麼都會讓孩子在晚間精力旺盛, 到了就寢時間也睡不著, 於是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。

在瞭解了孩子賴床的原因後, 父母就可以做出相應的對策改善孩子的“賴床”行為

為孩子提供安全感的東西

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孩子做惡夢最常見的原因有“怕黑”跟“怕魔鬼”幾種。 “怕黑”是出自於人類對未知的恐懼, 如果孩子因為怕黑而不敢睡覺, 甚至還因此做惡夢, 不妨在孩子的房裡添置一盞小夜燈。 市面上販售的夜燈都有許多可愛的造型, 如果情況允許, 讓孩子挑一個他喜歡的卡通造型夜燈, 在睡覺時有可愛的夜燈散發著微弱光芒陪伴他, 會讓孩子感到安心不少。

安撫孩子情緒

當孩子因為不穩定的情緒或者身體不適導致睡眠品質差時, 父母要多觀察孩子身體狀態, 尤其是情緒上的變化。 孩子年紀還小, 還沒有很好的表達能力, 所以如果上幼稚園時受到挫折也沒說清楚, 就需要父母適時和孩子聊一聊幼稚園的情況, 找出情緒不穩定的原因。

午睡小睡即可

中午孩子睡覺時間不要太長, 午休時間l點到2點左右即可, 也不要等快傍晚的時候才讓孩子睡午覺。

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如果孩子太晚午睡或者睡太長時間, 晚上時間精力旺盛, -等到玩得筋疲力盡睡覺後, 第二天早上要叫醒孩子又得花一番精力。

父母要以身作則

從小就讓孩子在固定時間上床睡覺, 養成規律的作息習慣。 而且只要就寢時間一到, 父母即使還有事要忙, 也應該先停下手邊的工作, 在床邊陪著孩子, 趁著入睡前的空檔和孩子聊聊天、說說床邊故事, 一方面可以增進親子互動的機會, 一方面可以放鬆孩子睡前的情緒。

孩子怎麼叫都叫不起來的時候, 父母可以嘗試一下妙招

孩子決定作息

和孩子討論就寢、起床時間, 也問問孩子喜歡父母用什麼方式叫他起床。 讓孩子自己決定作息時間, 可以讓孩子知道該對自己的承諾負責:用孩子能接受的方式叫他起床, 也可以降低此的不愉快。

可愛鈴聲助醒

幫孩子買一個鬧鐘, 讓他挑選自己喜歡的鈴聲,

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那麼孩子早上聽到鬧鐘響起的聲音時, 可以減少被鬧鈴吵醒的不悅感覺, 相對的, 也可以提高起床的意願。

營造起床氣氛

叫孩子起床的時候, 隨手播放一些輕鬆的音樂, 或者放些孩子喜歡聽的故事CD, 讓孩子在輕鬆的氣氛中醒來, 緩解被吵醒的不快。

改善孩子賴床的問題時, 父母先給孩子一點緩衝, 然後溫柔堅定地去執行就可以了。

上面就是小編告訴給大家的內容, 大家都知道了嗎?如果大家對於這個話題, 還有任何的疑問, 都可以諮詢我們的線上專家, 我們的專家將會為您提供專業的解答。 網站的小編祝願孩子們都能夠健健康康地成長!

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