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適合寶寶夏季食用的5種美味

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在夏季裡很多的大人都會經常感覺到炎熱給自己帶來的不適, 更何況身體尚未發育完全的小寶寶們呢!如果家長朋友們想幫助寶寶做好夏季的保健事宜, 下面的這幾類食物是一定不可少的。

對於寶寶來說, 完全不吃零食是不可能的, 家長能做的也許只是把握好寶寶吃零食的原則, 包括不能因零食而影響正餐, 不吃糖果、薯片、巧克力等高熱量高糖高脂零食, 不吃色素、調味料、添加劑過多的零食, 不吃果凍等有危險的零食等。

夏季到了, 炎熱的天氣會讓我們常常感覺到食欲不振和情緒煩躁,

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在這一點上, 小寶寶們也一樣會出現這樣的問題的, 那麼, 在夏季的飲食中有哪些是適宜小寶寶們食用的呢?

夏天最適合寶寶吃的5種零食

對於寶寶來說, 完全不吃零食是不可能的, 家長能做的也許只是把握好寶寶吃零食的原則, 包括不能因零食而影響正餐, 不吃糖果、薯片、巧克力等高熱量高糖高脂零食, 不吃色素、調味料、添加劑過多的零食, 不吃果凍等有危險的零食等。

那麼, 寶寶應該吃哪些零食呢?下面39育兒編輯為大家推薦8種適合寶寶吃的零食。

1.水果或果汁

水果含有豐富的維生素和礦物質, 寶寶吃了能促進食欲, 幫助消化。 吃水果的時間有講究, 飯前吃有飽腹感影響食欲, 飯後吃不利於消化吸收, 一般建議在兩餐中間吃。 水果的種類根據季節而定, 夏天可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等, 但注意食用量不宜過多, 尤其是一些寒涼和容易上火的水果。

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果汁最好是鮮榨的, 比現買的加工果汁更有營養哦。

2.麵包和蛋糕

比起含有各種添加劑的餅乾, 新鮮麵包和蛋糕要更加健康一些, 也可以當做寶寶的零食。 但是由於這些食物具有一定的飽腹感, 食用時間一定要遠離正餐, 一般來說下午茶時間(3-4點)是個不錯的選擇。

對於不愛吃飯的孩子來說, 麵包和蛋糕是補充能量的好選擇, 但是對於愛吃東西的小胖墩來說, 吃麵包和蛋糕一定要控制量, 避免能量過多繼續發胖。

3.優酪乳

給孩子喝優酪乳有很多好處:每天喝150毫升優酪乳, 就能滿足一天所需的1/3的能量和鈣質;優酪乳中的乳酸菌可調節機體胃腸道正常菌群, 促進消化;優酪乳中含半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分, 常飲優酪乳可促進大腦發育。 一般建議孩子在飯後一小時喝一杯優酪乳, 對生長發育有好處。

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4.乾果

雖然常有乾果卡到寶寶喉嚨發生危險的新聞報導, 但是不可否認乾果具有非常高的營養價值, 比如核桃常食可健腦、增強記憶力, 花生、瓜子、開心果含有人體必需的脂肪酸、微量元素, 杏仁鋅元素的含量很高, 腰果能提供優質脂肪, 活血通絡等, 我們不能因噎廢食。

一般建議不給3歲以下的寶寶直接食用堅果, 但是可以把堅果煮熟或炒熟碾成粉來給寶寶吃。

5.消暑糖水

夏天氣候炎熱出汗多, 很多人都會食用一些消暑糖水, 比如綠豆湯、西米露、銀耳湯、地瓜粉、麼麼喳喳等, 媽媽們不妨也親自動手做一些糖水給寶寶當零食, 可以自己搭配食材, 寶寶一定會非常喜歡。 需要注意的是, 糖水喝常溫的即可, 最好不要吃冰鎮的哦, 以免過於寒涼。

夏季的主要保健工作就是防暑, 防暑需要我們及時的為身體補充水份, 做為父母, 希望每位家長朋友們都能在生活中培養孩子良好的飲水習慣,

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這對於夏季的健康來說是很重要的。

當然如果來進行選擇, 家長朋友們還是要根據小寶寶的身體實際情況來進行。 但是對於寶寶的補水的問題在夏季可是非常重要的是事情, 家長朋友們一定要重視哦。

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