首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒 » 1-3歲

適合寶寶夏季食用的5種美味

在夏季裡很多的大人都會經常感覺到炎熱給自己帶來的不適,更何況身體尚未發育完全的小寶寶們呢!如果家長朋友們想幫助寶寶做好夏季的保健事宜,下面的這幾類食物是一定不可少的。

對於寶寶來說,完全不吃零食是不可能的,家長能做的也許只是把握好寶寶吃零食的原則,包括不能因零食而影響正餐,不吃糖果、薯片、巧克力等高熱量高糖高脂零食,不吃色素、調味料、添加劑過多的零食,不吃果凍等有危險的零食等。

夏季到了,炎熱的天氣會讓我們常常感覺到食欲不振和情緒煩躁,

在這一點上,小寶寶們也一樣會出現這樣的問題的,那麼,在夏季的飲食中有哪些是適宜小寶寶們食用的呢?

夏天最適合寶寶吃的5種零食

對於寶寶來說,完全不吃零食是不可能的,家長能做的也許只是把握好寶寶吃零食的原則,包括不能因零食而影響正餐,不吃糖果、薯片、巧克力等高熱量高糖高脂零食,不吃色素、調味料、添加劑過多的零食,不吃果凍等有危險的零食等。

那麼,寶寶應該吃哪些零食呢?下面39育兒編輯為大家推薦8種適合寶寶吃的零食。

1.水果或果汁

水果含有豐富的維生素和礦物質,寶寶吃了能促進食欲,幫助消化。吃水果的時間有講究,飯前吃有飽腹感影響食欲,飯後吃不利於消化吸收,一般建議在兩餐中間吃。

水果的種類根據季節而定,夏天可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等,但注意食用量不宜過多,尤其是一些寒涼和容易上火的水果。果汁最好是鮮榨的,比現買的加工果汁更有營養哦。

2.麵包和蛋糕

比起含有各種添加劑的餅乾,新鮮麵包和蛋糕要更加健康一些,也可以當做寶寶的零食。但是由於這些食物具有一定的飽腹感,食用時間一定要遠離正餐,一般來說下午茶時間(3-4點)是個不錯的選擇。

對於不愛吃飯的孩子來說,麵包和蛋糕是補充能量的好選擇,但是對於愛吃東西的小胖墩來說,吃麵包和蛋糕一定要控制量,避免能量過多繼續發胖。

3.優酪乳

給孩子喝優酪乳有很多好處:每天喝150毫升優酪乳,

就能滿足一天所需的1/3的能量和鈣質;優酪乳中的乳酸菌可調節機體胃腸道正常菌群,促進消化;優酪乳中含半乳糖是構成腦、神經系統中腦苷脂類的成分,常飲優酪乳可促進大腦發育。一般建議孩子在飯後一小時喝一杯優酪乳,對生長發育有好處。

4.乾果

雖然常有乾果卡到寶寶喉嚨發生危險的新聞報導,但是不可否認乾果具有非常高的營養價值,比如核桃常食可健腦、增強記憶力,花生、瓜子、開心果含有人體必需的脂肪酸、微量元素,杏仁鋅元素的含量很高,腰果能提供優質脂肪,活血通絡等,我們不能因噎廢食。

一般建議不給3歲以下的寶寶直接食用堅果,但是可以把堅果煮熟或炒熟碾成粉來給寶寶吃。

5.消暑糖水

夏天氣候炎熱出汗多,很多人都會食用一些消暑糖水,比如綠豆湯、西米露、銀耳湯、地瓜粉、麼麼喳喳等,媽媽們不妨也親自動手做一些糖水給寶寶當零食,可以自己搭配食材,寶寶一定會非常喜歡。需要注意的是,糖水喝常溫的即可,最好不要吃冰鎮的哦,以免過於寒涼。

夏季的主要保健工作就是防暑,防暑需要我們及時的為身體補充水份,做為父母,希望每位家長朋友們都能在生活中培養孩子良好的飲水習慣,這對於夏季的健康來說是很重要的。

當然如果來進行選擇,家長朋友們還是要根據小寶寶的身體實際情況來進行。但是對於寶寶的補水的問題在夏季可是非常重要的是事情,家長朋友們一定要重視哦。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示