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寶寶吃夜奶危害多 如何戒掉夜奶

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剛出生的寶寶胃容量很小,所以提倡按需餵養,由此,很多寶寶有吃夜奶的習慣。不過,在4~6個月添加輔食以後,寶寶需要逐漸戒掉夜奶,因為完整地睡個好覺比三更半夜吃奶更有利於生長發育。

一、寶寶吃夜奶的危害性

1、加重腸胃負擔

人的胃腸道在夜晚時工作進入低谷,對食物的消化活動漸漸減慢。夜間吃奶,會增加消化系統的負擔,容易引發胃腸功能紊亂,寶寶常常會因此腹部不適而哭鬧。

2、影響長高

有關睡眠的生理學研究證實,睡眠時氧和熱量消耗最少,夜間熟睡時寶寶體內釋放的生長激素比白天高,更有利於長高。

3、引發齲齒

夜奶會影響牙齒的健康,尤其是吃奶粉的寶寶,更容易發生齲齒。

4、容易肥胖

夜間活動少了,吃過多的奶在體內容易轉換為脂肪,使寶寶長得過胖,影響健康。

5、導致營養素攝入不足

貪戀夜奶的寶寶,白天三餐進食的食物量和種類都會減少,常導致營養素攝入不足,影響生長發育。

6、擾亂正常的生活節奏

金質的睡眠對媽媽和寶寶的健康同等重要。夜間媽媽喂乳、寶寶喝奶都打亂了各自正常的作息。我們的睡眠最佳時間為晚上10點到次日淩晨2點,這個時段睡眠效果占總效的75%,它不僅有利於機體恢復疲勞,而且對恢復大腦功能活動、鞏固和增強記憶都有著重要作用。

二、7招戒夜奶

對於4~6月的寶寶,輔食提供的熱量約占全部食物提供熱量的10%左右;8~9個月寶寶,輔食提供的熱量約占全部食物熱量的一半。在寶寶睡前一兩個小時,可以喂點米粉、粥或者奶糕,以免夜裡餓,夜間就不必餵奶了。

1、調整睡眠時間

4~6個月夜間不吃奶的寶寶能持續睡6小時以上,所以夜間不要打擾熟睡的寶寶。對夜醒3~4次、醒來要抱或為吃奶哭鬧的寶寶,需要減少他白天的睡眠時間,並多做戶外活動,推遲入睡時間。

2、及時添加輔食

給寶寶添加輔食的月齡因人而異,但最早不早於4個月,最晚不晚於8個月,一般為4~6個月。輔食應適時添加,其種類和數量隨著寶寶月齡的增長而增加。

3、寶媽不要著急、不要心軟

吃夜奶是一種習慣,也是大人遷就的結果。夜間寶寶一旦睡著,無論是否喝完、吃飽,都要立即拔掉寶寶嘴裡的奶瓶或乳頭,避免夜間寶寶一哭就餵奶的行為。戒夜奶,媽媽不能著急,也不能心軟,一點一點循序漸進地堅持,將使寶寶養成睡整覺的習慣。

4、調整餵奶時間

最好採用8-12-16-20-24-4這樣的時間來餵奶,逐漸延長24點至4點之間的餵奶間隔而達到斷夜奶的目的,這需要家長的決心和恒心。

5、逐漸減少餵奶次數

從減少寶寶夜間吃奶的次數入手,如逐步從三次減到兩次、一次,再到睡整覺不吃夜奶。同時,控制奶量,循序漸進地減少奶量,用各種東西代替奶給寶寶滿足,直到讓他睡整覺。

6、轉移注意力

寶寶夜間哭鬧不一定是饑餓,也可能是想要獲得吸吮的感覺,此時可以給寶寶安撫奶嘴吸吸,起到一點安慰代替作用,或者用其他辦法轉移注意力。寶寶可能會哭鬧一會兒,累了又會接著睡著。

7、白天飲食規律,晚餐足量

白天飲食要規律,臨睡奶延遲到晚上10點左右,讓寶寶吃飽。若寶寶夜間3~4點仍醒來,可以嘗試著先哄,儘量不要餵奶,延長寶寶連續睡眠的時間。

需要注意的是,寶寶患病期間或輔食量添加不足、不符合夜間斷乳條件時,不要急於戒夜奶。

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