首頁 搜索 分類

新媽必知! 產后飲食有八忌

您當前的位置:首頁 » 產后 » 坐月子
赞助商链接

月子期間的飲食既要補充生產時所消耗的大量體力, 又要充分制造乳汁, 因此產后飲食很關鍵, 大家在努力補充營養的同時, 別忘了一些產后飲食禁忌, 下面小編為大家介紹, 產后飲食8忌, 希望產后新媽有所了解!

1、忌生冷、油膩食物

由于產后胃腸蠕動較弱, 故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應盡量少食以免引起消化不良。 如夏季分娩, 產婦大多想吃些生冷食物, 如冰淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等, 這些生冷食物容易損傷脾胃, 不利惡露排出。

2、忌食辛辣等刺激性食物

韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能,

赞助商链接
引發產婦內熱, 口舌生瘡, 并可造成大便秘結或痔瘡發作。

3、忌食堅硬粗糙及酸性食物

產婦身體虛弱, 運動量小, 如吃硬食或油炸食物, 容易造成消化不良, 還會損傷牙齒使產婦日后留下牙齒易于酸痛的遺患。

4、忌食過咸食物

因咸食中含鹽較多, 可引起產婦體內水鈉潴留, 易造成水腫, 并易誘發高血壓病。 但也不可忌鹽, 因產后尿多、汗多, 排出鹽分也增多, 需要補充一定量的鹽。

5、忌營養單一或過飽

產婦不能挑食、偏食, 要做到食物多樣化, 粗細、葷素搭配, 廣而食之, 合理營養。 由于產婦胃腸功能較弱, 過飽不僅會影響胃口, 還會妨礙消化功能。 因此, 產婦要做到少食多餐, 每日可由平時3餐增至5、6餐。

6、哺乳者禁食大麥及其制品

大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用, 故產后哺乳期應忌食。

7、藥物禁忌

產后子宮出血較多, 一般需要使用一些子宮收縮藥物,

赞助商链接
但需哺乳產婦不宜使用麥角制劑, 因麥角制劑抑制垂體泌乳素的分泌, 從而產生回奶效應, 同時它還有較強的升壓作用, 故高血壓產婦應禁用。

8、產后不宜吸煙喝酒

煙酒都是刺激性很強的東西, 吸煙可使乳汁減少, 煙中的尼古丁等多種有毒物質也會侵入乳汁中, 嬰兒吃了這樣的乳汁, 生長發育會受到影響。 新媽媽飲酒時, 酒精會進入乳汁, 可引起嬰兒沉睡、深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等癥狀, 有損嬰兒健康。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索