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想要寶寶皮膚好 孕期這些蔬果可多吃

現代社會白富美、高富帥是審美趨勢,我們或許不追求那麼高的境界,但是不得不承認“一白遮百醜”這個硬道理,一個人皮膚好,稍加修飾就能給人以整潔乾淨的形象,印象立馬加分哦。

在孕媽咪心裡,都希望寶寶是健健康康的、白白胖胖的,能夠有一雙黑黑的大眼睛、皮膚是水嫩嫩的、小嘴巴又紅又可愛的。父母如果條件優越,比較容易就能生出白白的寶寶哦,如果沒有這方面的條件,那就得付出一點心力哦。

下面介紹一些有助於皮膚白嫩的食物,孕媽咪如果想要寶寶皮膚好,就要在孕期多注意健康飲食,吃這些有助皮膚加分的食物。

番茄

番茄含有豐富的礦物質和維生素,和其他蔬菜不一樣的地方是它既可以當做水果又能當做蔬菜,堪稱蔬菜和水果界的精品,有很高的營養價值。多吃番茄可以減少太陽光系外線對人體的影響,減少黑色素的生成,

讓皮膚又白又嫩,所以番茄深受女性青睞。孕媽咪在懷孕期間適當吃一些番茄有助攝取其維生素和礦物質等營養成分,又對寶寶的皮膚發育大有好處,可謂一舉兩得。因此,平時可以把番茄當做水果生吃也可以當菜煮熟了吃,方便又營養,好處多多。

牛奶

牛奶裡的維生素和蛋白質非常豐富,女性懷孕之後多喝牛奶很有益處,不僅有助寶寶骨骼發育還為皮膚發育加分。所以,孕媽咪在條件允許的情況下可以堅持每天喝一兩杯牛奶,有助於攝入營養促進胎兒健康生長,還能促進寶寶皮膚發育,而且對改善孕媽咪的睡眠品質也很有幫助,好處也是非常多呢。

胡蘿蔔

胡蘿蔔給我們的印象大多是提升免疫力的功效,

其實,胡蘿蔔對胎兒皮膚發育也是有益處的,只是很多孕媽咪沒有將眼光放在這個美膚食品上。胡蘿蔔素裡有非常豐富的胡蘿蔔素,能降低黑色素,促進皮膚光滑水嫩,功效很多。孕媽咪懷孕後可以一周吃一兩次胡蘿蔔,不僅能幫助胎兒健康成長,對皮膚也很有好處。不過,鑒於胡蘿蔔素可能導致中毒,孕婦也不可過量食用,否則將影響胎兒健康發育,對孕婦本身也會有影響。

蘋果

蘋果對寶寶皮膚好處可以說是水果當中最多的,據說孕期多吃蘋果,生下來的寶寶皮膚也能像蘋果一樣水嫩水嫩的,白裡透紅,很可愛哦。蘋果具有促進消化、美容、養顏等多種功效,孕媽咪在懷孕期間吃水果可有效改善便秘等孕期症狀、緩解內分泌失調,

還能補充維生素,緩解腸胃不適哦,此外,也有助於胎兒健康膚色的生長。因為水果的營養各有所長,因此,孕媽咪平時最好什麼水果都吃一點。

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