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女人坐月子不能吃的食物有什麼

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月子期間的產婦, 一定要養好身體, 不僅對母嬰都有好處, 也能影響到身體的恢復情況。 所以月子期間一定要講究合理膳食, 養成良好的習慣。 下面為大家詳細介紹月子裡的飲食禁忌。

酸、辣和甜的食物

酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸, 引起很多不適。

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甜食最好只喝紅糖水, 過多吃其他甜食不僅影響食欲, 還易使熱能過剩並轉化為脂肪, 引起產後肥胖。

鹽漬食物

鹽漬食物會影響新媽咪體內的水鹽代謝, 咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內, 影響他們的健康發育, 特別要加以注意。

味精

為了嬰兒不出現缺鋅症, 新媽媽應忌吃過量味精。 12周內的嬰兒, 如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時, 又食用過量味精, 味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。 過量的谷氨酸鈉會影響嬰兒的發育, 當谷氨酸鈉與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合, 生成不能被機體吸收的谷氨酸, 而鋅卻隨尿排出, 從而導致嬰兒鋅的缺乏, 這樣, 嬰兒不僅易出現味覺差、厭食, 而且還可造成智力減退, 生長發育遲緩等不良後果。

人參

人參含有多種有效成分, 這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用,

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其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。 如果月子期間服用人參, 會因興奮難眠而影響精力恢復。 此外, 分娩過程中, 內外**器的血管多有損傷, 服用人參, 有可能影響受損血管的自行癒合, 造成流血不止, 甚至大出血。 因此, 新媽媽在生完孩子的一個星期之內, 不要服用人參, 分娩7天以後, 新媽媽的傷口已經癒合, 此時適量服點人參, 有助於新媽媽的體力恢復。 人參屬熱, 會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。

冷飯

冷飯易損傷脾胃, 影響消化功能, 導致拉肚, 引起產後腹痛、惡露不行等。

為了母嬰的健康, 一定要重視月子裡的飲食, 以免造成不良影響。 除了補充產婦需要的營養以外, 還要注意文中提出的月子裡的飲食禁忌。 母嬰擁有健康的身體, 直接影響到整個家庭的幸福。

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