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女人坐月子時該如何疏通乳汁

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在我們身邊, 有很多產婦月子期間乳汁分泌不足, 這是需要重視的母嬰問題。 一般乳汁不足常見於營養不良,過度勞累,睡眠不足或精神緊張導致, 首先要消除誘因勞逸結合補充營養, 其次還可以通過疏通乳汁的妙招, 刺激乳☆禁☆房分泌乳汁。

1.按摩吸吮法

堵奶是由於乳汁堵在乳☆禁☆房裡得不到疏通所導致。 這個時候, 如若疏通乳☆禁☆房的堵塞處, 堵奶的症狀自然會得到緩解。 媽媽們可以先將手指伸入堵奶處, 用手向著出奶方向輕揉按摩, 將其奶水引出來。 另外, 媽媽們可使用吸奶器將堵住的乳汁給吸吮出來。 當堵住的乳汁得到疏通了, 媽媽們堵奶的症狀也會隨之得到緩解。

2.熱敷按摩胸部

熱敷法是最常見的緩解堵奶症狀的辦法了。 一般情況下, 熱敷法能夠化了堵住乳汁的硬塊,

讓其順暢流通。 當出現堵奶的症狀時, 媽媽們可以嘗試著用熱毛巾為乳☆禁☆房做熱敷。 首先, 媽媽們要準備熱毛巾, 將其敷在乳☆禁☆房上。 如若媽媽身體較為強壯, 可以輪流進行冰熱敷。 當然, 媽媽們敷完之後記得準備毛巾清理疏通的乳汁, 以免感染。

3.多讓寶寶吸吮

談起堵奶症狀, 寶寶可以說是媽媽通奶的好幫手。 一方面, 面對著到嘴的乳汁, 寶寶會更加著急用力地吸吮, 這便為媽媽們起到疏通乳汁的作用。 另一方面, 讓寶寶幫忙吸吮通奶比准媽媽用針挑破來得更加地健康無副作用。 如果准媽媽已經用針挑破堵奶硬塊, 那麼切勿再讓寶寶進行吸吮了, 以免感染到寶寶。

4.健康的生活方式

相信很多人不知道, 媽媽們出現堵奶症狀跟其不良的生活方式也是有影響的。

如若媽媽們時常熬夜或長時間處於精神緊張的狀態, 那麼體內的分泌自然也會受到影響, 這就更加容易出現堵奶症狀了。 因此, 為了寶寶的健康, 媽媽們記得調整好自己的生活節奏, 保持良好的精神狀態迎接生活。

在月子期間, 切記杜絕不良習慣, 均衡營養, 還可以通過以上疏通乳汁的妙招, 為寶寶提供足夠的乳汁, 所以解決母嬰的健康問題並不難, 給予寶寶一個優良的成長環境, 茁壯成長。

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