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女人坐月子時該如何疏通乳汁

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在我們身邊,有很多產婦月子期間乳汁分泌不足,這是需要重視的母嬰問題。 一般乳汁不足常見於營養不良,過度勞累,睡眠不足或精神緊張導致,首先要消除誘因勞逸結合補充營養,其次還可以通過疏通乳汁的妙招,刺激乳房分泌乳汁。

1.按摩吸吮法

堵奶是由於乳汁堵在乳房裡得不到疏通所導致。這個時候,如若疏通乳房的堵塞處,堵奶的症狀自然會得到緩解。媽媽們可以先將手指伸入堵奶處,用手向著出奶方向輕揉按摩,將其奶水引出來。另外,媽媽們可使用吸奶器將堵住的乳汁給吸吮出來。當堵住的乳汁得到疏通了,媽媽們堵奶的症狀也會隨之得到緩解。

2.熱敷按摩胸部

熱敷法是最常見的緩解堵奶症狀的辦法了。一般情況下,熱敷法能夠化了堵住乳汁的硬塊,讓其順暢流通。當出現堵奶的症狀時,媽媽們可以嘗試著用熱毛巾為乳房做熱敷。首先,媽媽們要準備熱毛巾,將其敷在乳房上。如若媽媽身體較為強壯,可以輪流進行冰熱敷。當然,媽媽們敷完之後記得準備毛巾清理疏通的乳汁,以免感染。

3.多讓寶寶吸吮

談起堵奶症狀,寶寶可以說是媽媽通奶的好幫手。一方面,面對著到嘴的乳汁,寶寶會更加著急用力地吸吮,這便為媽媽們起到疏通乳汁的作用。另一方面,讓寶寶幫忙吸吮通奶比准媽媽用針挑破來得更加地健康無副作用。如果准媽媽已經用針挑破堵奶硬塊,那麼切勿再讓寶寶進行吸吮了,以免感染到寶寶。

4.健康的生活方式

相信很多人不知道,媽媽們出現堵奶症狀跟其不良的生活方式也是有影響的。如若媽媽們時常熬夜或長時間處於精神緊張的狀態,那麼體內的分泌自然也會受到影響,這就更加容易出現堵奶症狀了。因此,為了寶寶的健康,媽媽們記得調整好自己的生活節奏,保持良好的精神狀態迎接生活。

在月子期間,切記杜絕不良習慣,均衡營養,還可以通過以上疏通乳汁的妙招,為寶寶提供足夠的乳汁,所以解決母嬰的健康問題並不難,給予寶寶一個優良的成長環境,茁壯成長。

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