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女人坐月子一定要注意飲食

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懷胎十月一朝分娩, 終於生下了寶寶, 很多新媽媽開始胃口大增。 其實月子期間, 產婦是不可以胡吃海喝的, 我們也聽到過不少有關產婦坐月子的禁忌, 這樣才能保證母嬰的健康。 下面為大家介紹月子的飲食禁忌, 希望大家能夠學以致用。

一、禁食寒涼、辛辣。

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產後多虛多瘀, 應禁食生冷、寒涼之品。 生冷多傷胃, 寒涼則血凝, 惡露不下, 會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。 產後失血傷津, 多陰虛內熱, 故蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。 如果進食辛辣的食物, 不僅容易引起便秘、痔瘡等, 還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

二、產後飲食不宜大補。

和動物的生育一樣, 人類在妊娠期間已經為日後生產作好了準備。 滋補過量的產婦易患肥胖症, 從而引發多種疾病。 產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多, 最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

三、蔬菜、水果不可少。

對於蔬菜和水果, 傳統的觀念認為, 二者“水氣大”, 吃了會傷身體, 殊不知新鮮的蔬菜和水果, 不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素, 還可以促進食欲, 幫助消化及排便, 防止產後便秘的發生。

四、中藥食療也要對症, 不可自行亂補。

專家認為,

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身體正常的產婦不需要藥物進補, 可針對症狀用些中藥, 配合食療調理。 如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳;產後腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤, 潤腸通便。

為了寶寶的健康, 產婦媽媽在月子期間要禁涼食辣食, 也不能大補, 同時也要注意合理膳食, 中藥食療也要對症, 做到月子的飲食禁忌, 這樣才能保證母嬰的健康狀況。

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