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四種飲食可幫助寶寶增強抵抗力

夏天天氣炎熱,人們本來就會有點食欲不好的現象,兒童更會有厭食的狀況。但是小孩子處於成長時期,如果營養跟不上則會造成抵抗力的下降,那麼該如何增強孩子的抵抗力?哪些食物更有利於增強抵抗力呢?

1.優酪乳

寶寶的腸胃健康能更好的增強其抵抗力。因此媽媽們需要保護腸胃健康,而這一項工作非優酪乳莫屬。這是由於在優酪乳中含有大量的益生菌,這種有益菌群能夠有效的保護腸道,從而有效的避免致病細菌的產生。除此之外,優酪乳中還含有大量的乳酸菌,這種菌類可以促進血液中白血球的生長,從而更加有效的幫助寶寶增強自身的抵抗力以及免疫力。因此在日常生活中,媽媽不妨讓寶寶多喝一些優酪乳,為孩子的健康助力。

2.紅薯

在日常生活中媽媽還可以讓寶寶多吃些紅薯,經過研究發現,經常多吃紅薯能夠有效的增強皮膚的抵抗力。

可以說皮膚是我們人體免疫系統中面積最大的一員,它可以幫助人體有效的抵抗細菌、病毒等外界侵害,同時也是我們人體的第一道屏障。而食物中所含有的維生素A在結締皮膚組織過程中起重要作用,而補充維生素a最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿蔔素。而紅薯就是獲取β胡蘿蔔素最快以及最有效的途徑,在紅薯中含有大量的β胡蘿蔔素,同時紅薯中所含有的熱量也非常的低,適量多吃不會導致寶寶肥胖。在吃紅薯的時候最好是帶皮吃,因為其中大量的營養都藏于紅薯皮中。

3.魚和貝類

所有的魚類食物和貝類食物,都具有補硒防病毒的功效,有研究表明,攝取足夠的硒能夠有效的增加免疫蛋白的數量,

進而説明清理體內的流感病毒。而硒主要來源於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品,因此在日常生活中媽媽應該讓寶寶多吃海鮮類食物

4.複合維生素片

由於很多孩子們會有挑食的習慣而導致營養攝入不均衡,缺乏維生素礦物質而導致孩子抵抗力下降。因此,媽媽們可以給孩子選擇一款安全有效孩子愛吃的維生素片。目前市面上頗受好評的兒童維生素片當屬惠氏善存小佳維片,該款維生素咀嚼片不僅富含兒童所需的18種營養素,還含有獨特成分銅、鎂和煙酸。其酸甜的味道和可愛的造型更是孩子們的最愛。每個孩子都是父母的期待,每個孩子的身上都承載著父母對未來的憧憬。

因此爸爸媽媽們不僅要存有希望,還要給寶寶最好的營養供給,讓孩子們健康穩穩的走完人生的每一步。

溫馨提示:以上內容就是關於四種飲食可幫助寶寶增強抵抗力的詳細講解,在日常生活中家長們不妨多給寶寶吃一些上面的食物,增強寶寶抵抗力,讓寶寶健康成長。

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