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嬰兒開燈睡覺好嗎 開燈睡覺危害多

嬰兒開燈睡覺好嗎

嬰兒睡覺時,是不建議開燈的,如果臥室燈光太亮,“曝光”時間過長,會誘發肥胖、血脂高、睡眠不足等毛病,這些毛病還是危害心臟健康的風險因素。

而且要知道的是,我們的大腦中有內分泌器官叫松果體,它的主要功能是在夜間當人體進入睡眠狀態時,產生大量的褪黑色素。褪黑素可以抑制我們人體交感神經的興奮性,使我們的心臟得到休息,並能起到殺死癌細胞的作用。

松果體有一個最大特點就是,只要眼球見到光,褪黑激素就會停止工作。眼皮有部分遮住光源的效果,

但是開燈依然會感受到光源。所以,開燈睡覺會導致褪黑色素的分泌受到抑制,嚴重影響到我們的睡眠品質,大大降低人體免疫力功能。所以開燈睡覺的壞處,比你想像的更多。

嬰兒開燈睡覺的危害

1、降低睡眠品質

其實這是一種光壓力,長期存在會讓人心緒不寧、睡眠時間縮短,

睡眠深度也會變淺。

2、影響視力

開燈睡覺會成倍增加患近視的幾率,特別會影響孩子的眼部網狀啟動系統,易造成視網膜的損害。燈光越強,幾率越高。

3、孩子長不高

孩子在睡眠過程中會分泌生長激素,燈光一亮,生長激素水準就會下降,進而減慢發育速度。

注意:這裡的燈光不僅僅說的是平時開的燈,更多的是指那些微弱的燈光,如助眠的床頭燈,差不多就像你深夜裡睡在沙發上忘了關電視的那種亮度。長久伴隨著這些燈光入眠,人體將會產生一些不利於健康的改變。所以,家長們要注意了,開燈睡覺對身體無益,如果孩子習慣開燈睡覺,那麼一定要及時糾正。

孩子喜歡開燈睡覺的原因

開燈睡覺實質是對黑暗的恐懼,這種對黑暗的恐懼大半是從幼年期開始的。因為在此期間,兒童們最愛聽有關鬼、神的故事。而這類故事的背景、內容及人物的出現,又常常是在晚間或平常人所看不到的黑暗中,以顯示神秘性。久而久之,他們便將對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起,形成了對燈光的依賴,導致不敢關燈睡覺,這是開燈睡眠的一個主要原因。

其次,在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情,或在黑夜做了一個噩夢,這些恐怖的經歷未能及時排遣,也可能造成對黑暗的恐懼。所以,

對於怕黑的孩子,家長應該耐心教導,及時疏導,讓孩子變得勇敢。

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