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嬰兒開燈睡覺好嗎 開燈睡覺危害多

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嬰兒開燈睡覺好嗎

嬰兒睡覺時, 是不建議開燈的, 如果臥室燈光太亮, “曝光”時間過長, 會誘發肥胖、血脂高、睡眠不足等毛病, 這些毛病還是危害心臟健康的風險因素。

而且要知道的是, 我們的大腦中有內分泌器官叫松果體, 它的主要功能是在夜間當人體進入睡眠狀態時, 產生大量的褪黑色素。 褪黑素可以抑制我們人體交感神經的興奮性, 使我們的心臟得到休息, 並能起到殺死癌細胞的作用。

松果體有一個最大特點就是, 只要眼球見到光, 褪黑激素就會停止工作。 眼皮有部分遮住光源的效果,

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但是開燈依然會感受到光源。 所以, 開燈睡覺會導致褪黑色素的分泌受到抑制, 嚴重影響到我們的睡眠品質, 大大降低人體免疫力功能。 所以開燈睡覺的壞處, 比你想像的更多。

嬰兒開燈睡覺的危害

1、降低睡眠品質

其實這是一種光壓力, 長期存在會讓人心緒不寧、睡眠時間縮短, 睡眠深度也會變淺。

2、影響視力

開燈睡覺會成倍增加患近視的幾率, 特別會影響孩子的眼部網狀啟動系統, 易造成視網膜的損害。 燈光越強, 幾率越高。

3、孩子長不高

孩子在睡眠過程中會分泌生長激素, 燈光一亮, 生長激素水準就會下降,

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進而減慢發育速度。

注意:這裡的燈光不僅僅說的是平時開的燈, 更多的是指那些微弱的燈光, 如助眠的床頭燈, 差不多就像你深夜裡睡在沙發上忘了關電視的那種亮度。 長久伴隨著這些燈光入眠, 人體將會產生一些不利於健康的改變。 所以, 家長們要注意了, 開燈睡覺對身體無益, 如果孩子習慣開燈睡覺, 那麼一定要及時糾正。

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孩子喜歡開燈睡覺的原因

開燈睡覺實質是對黑暗的恐懼, 這種對黑暗的恐懼大半是從幼年期開始的。 因為在此期間, 兒童們最愛聽有關鬼、神的故事。 而這類故事的背景、內容及人物的出現, 又常常是在晚間或平常人所看不到的黑暗中, 以顯示神秘性。 久而久之, 他們便將對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起, 形成了對燈光的依賴, 導致不敢關燈睡覺, 這是開燈睡眠的一個主要原因。

其次, 在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情, 或在黑夜做了一個噩夢, 這些恐怖的經歷未能及時排遣, 也可能造成對黑暗的恐懼。 所以, 對於怕黑的孩子, 家長應該耐心教導, 及時疏導, 讓孩子變得勇敢。

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