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孩子高考緊張怎麼回事 孩子高考緊張如何克服



目前,高考正在緊鑼密鼓的進行中,高考是孩子人生中的一個很重要的轉捩點,絕大多數的孩子在面臨高考的時候都會呈現焦急緊張的情緒,

我們都知道孩子高考緊張的話將會直接影響到孩子高考的發揮,那麼,孩子高考緊張怎麼辦?怎樣教育孩子克服高考的緊張情緒?

孩子高考緊張原因

其實孩子高考緊張是一個很常見的問題,家長們擔心的心情是完全可以理解的,但是在這個時候如果家長們表現出更為擔心緊張的情緒的話只會加重孩子高考緊張的不良情緒,所以面對孩子高考緊張的時候家長一定要儘量保持冷靜,導致孩子高考緊張的原因有很多,其中很大一部分原因是因為把高考看的太重、擔心考試發揮失常、父母壓力太大等等,不管是哪個原因所導致的孩子高考緊張都將會直接影響孩子高考的成績。

孩子高考緊張怎麼辦

1、保證充足的睡眠

為緩解孩子高考緊張情緒症狀建議保證孩子充足的睡眠時間,在高考前孩子的大腦必須要得到充分的休息,這樣不僅有利於孩子在高考中的發揮而且會緩解和預防孩子高考緊張也是很有幫助的,很多家長們覺得在高考之前希望孩子可以加緊複習,其實這個想法是錯誤的,這個時候孩子需要的是養精蓄銳而不是臨時抱佛腳。

2、良好飲食

孩子高考前家長們還應注重孩子的營養,因為良好的飲食是孩子身體來源的一個重要保證,家長們可以嘗試在高考前多給孩子吃一些補腦的食物,同時注意孩子高考期間的飲食儘量是以清淡為主,這樣可以有效避免孩子高考時出現腸胃不適的情況。

3、適量的運動

雖然說高考前孩子更需要的是休息,但是如果孩子表現比較緊張的話家長們不妨帶著孩子多參加一些戶外的運動,會緩解孩子高考緊張情緒是具有一定幫助的,孩子也可以根據自己的喜好來選擇一些合適的體育項目。

4、精神轉移

越靠近高考孩子的緊張情緒就會越明顯,孩子精神緊張便會導致精神無法集中從而無法進入複習的狀態,嚴重影響考試水準,為緩解孩子高考緊張情緒,建議家長們嘗試使用精神轉移的辦法,也就是多跟孩子聊天儘量讓孩子忘記高考的壓力。

5、環境轉移法

孩子高考緊張家長們還可以利用環境轉移法來進行緩解,也就是多帶孩子出門走走,不要長時間讓孩子待在家裡複習,

這樣的話反而會加重孩子高考緊張情緒。

小編提醒:其實每個孩子面臨高考的時候都會出現緊張的情緒,而且據研究表明適量的緊張情緒是有助於孩子高考能力發揮的,所以家長們不要過分擔心,更不要在孩子面前顯示出焦急的樣子,保持平常心即可;其次,儘量寬慰孩子,避免給孩子造成過大的高考壓力,現在也並不是說只有高考才能出人頭地。

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