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絕對不能給孩子吃的6種早餐!

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一天之計在於晨, 孩子的營養也是從早起開始補起來。 但是這幾種早餐可不適合孩子吃, 別急急忙忙的做了無用功, 家長們隨小編一起來看看下文的詳細講解吧。

1、“回味”早餐

如剩飯菜, 剩菜炒飯、剩菜煮麵條等。

危害:剩飯菜隔夜後, 蔬菜可能產生致癌物亞硝酸,

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對人體健康產生危害。

建議:吃剩的蔬菜儘量不吃;從冰箱裡拿出來的食物要加熱透。

2、速食早餐

如各種西式速食。

危害:高熱量的早餐容易導致肥胖, 油缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。

建議:選擇西式速食做早餐, 應該再加上水果或蔬菜湯等。 最好不要長期食用。

3、傳統風味早餐

如油條、豆漿。

危害:油條是高溫油炸食品, 豆漿也屬於中脂性食品, 這種早餐組合的油脂量明顯超標, 不宜長期使用。

建議:豆漿加油條的吃法最好少吃, 一星期不宜超過一次。

4.零食早餐

如雪餅、餅乾、巧克力等。

危害:用零食充當早餐, 非常不科學的。 穀物只能在短時間內提供能量。 導致營養不足, 體質下降, 容易引起各種疾病入侵。

建議:平時肚子餓可以用零食來充饑, 零食不能當早餐。

5、運動型早餐

如路邊購買的早餐, 邊走邊吃, 全身運動

危害:邊走邊吃對腸胃健康不利,

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不利於消化和吸收;另外, 街頭食品往往存在衛生隱患, 有可能病從口入。

建議:如果選擇街邊攤食品做早餐, 一是要注意衛生, 二是最好買回家或者到單位吃。

6、高“營養”早餐

如不含“營養價值高的”的主食。

危害:主食不僅只提供熱量, 也補充營養。 長期不吃主食, 會造成營養不良, 並導致身體各種功能的削弱。

建議:主食搭配營養價值高的蔬菜水果, 才能真正做到營養均衡。

溫馨提示:以上內容就是關於絕對不能給孩子吃的6種早餐的詳細講解, 家長們看了這篇文章之後千萬不要再給寶寶吃上面的那些早餐了哦。

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