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寶寶常吃果泥鮮榨汁不再用維生素片

維生素是人體健康發育的不可缺少的營養素,維生素是人體內含量很少的一類低分子有機物質。乳類雖然是嬰兒較為理想的營養食品,但乳類中的維生素B1、維生素C和維生素D等逐漸不能滿足寶寶的生長發育需要的時候,就需要媽媽們及時幫寶寶補充身體所必須的維生素。維生素不需要靠藥片,天然的蔬果就能給寶寶最充足的維生素哦!

問題一:嬰兒最易缺少哪種維生素?

嬰兒最容易缺乏維生素D,這是因為日常食物所含的維生素D不多,與推薦量相差甚遠。此外,嬰兒受陽光照射的機會也不多,無法合成足量的維生素D,即使是母乳餵養,體內也會缺少。缺少維生素D以後,鈣吸收不良,骨骼發育也會受到影響,可出現煩躁、夜驚、多汗、枕禿、骨骼畸形、動作發育遲緩等佝僂病症狀,成人則表現為軟骨病。因此,嬰兒從出生後2周起就應該補充維生素D。

問題二:維生素需要每天定時補充嗎?人體不能合成維生素,或者合成的數量很少,遠遠不能滿足人體的需要,因此每天都要補充維生素,千萬不能三天打魚、兩天曬網,否則仍有缺乏的可能性。在人體中,各種維生素都有其大小不等的“倉庫”,攝入的維生素首先進入倉庫中,以後根據各組織和器官新陳代謝的需要,從倉庫中動員出來,所以只要“代謝池”中的維生素還沒有用完,那麼還不會出現維生素缺乏症。當然,維生素缺乏的時間不能太長。

問題三:寶寶維生素缺乏,怎麼補充才科學?

如果寶寶確診為某種維生素缺乏症,則應針對性地給予較大劑量的維生素A、維生素B1、維生素C、維生素P。但在實際中,我們發現絕大多數寶寶都表現為輕度缺乏。

對此,一般主張採用小劑量均衡性的補充方法,這樣既不會補充過量造成中毒,也不會漏掉某種維生素使之仍然缺乏,這是一種比較安全且有效的方法。

問題四:每天蔬果再加維生素補充劑,會過量麼?

多元維生素製劑所含的各種維生素量,一般只是每天的推薦量,也就是剛剛能夠達到每天需要的數量,相當於得了60分,勉強及格。而允許的最高攝入量則是推薦量的數倍到十幾倍,兩者之間有很大的空間,因此就算日常飲食之外,寶寶再吃多元維生素補充劑,也完全不必擔心過量的問題。最重要的是要根據醫生的建議來補充維生素的種類和劑量。要天天吃就行,不必嚴格地定時。即使有短暫的幾天忘記補充,

只要“代謝池”中的維生素還沒有用完,那麼還不會出現維生素缺乏症。當然,維生素缺乏的時間不能太長。

寶寶補充維生素,省時又EASY

0—6個月寶寶

母乳中所含有的維生素C,可以滿足寶寶的身體需要,吃母乳的寶貝一般不容易缺乏維生素C,所以一定要堅持喂母乳。哺乳媽咪多吃富含維生素C的蔬菜、水果,也可以間接的給寶貝補充豐富的維生素C。

4—6個月寶寶

就可以給寶寶添加含維生素C的輔食,如果汁、菜汁、菜泥、胡蘿蔔泥及香蕉泥、蘋果泥等,吃蔬菜和水果時要選擇新鮮的。做菜時先洗後切並馬上烹調,烹調時間一定要短,煮菜時注意加蓋,並現做現吃,不要久放,以使維生素C的損失量減少到最低限度。

榨汁、果泥餵養寶寶

可以把能夠生吃的蔬菜,如小黃瓜、胡蘿蔔等,與各種橘子、蘋果、草莓、鳳梨等水果榨成果汁喂給寶寶,這樣可儘量減少維生素C損失。蘿蔔葉中的維生素C含量很高,做菜時最好不要扔掉,可以做湯,這也是攝取維生素C的一個好來源。

如果媽咪沒有充足的時間為寶寶準備蔬菜和水果,或者帶寶寶出去玩不方便攜帶,這種情況下,也可以選擇為寶寶準備些成品的果汁或果泥。但是需要注意選擇知名品牌的產品,確保品質與安全品質,特別是不能含有添加劑,以免損害寶寶的健康。

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