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寶寶常吃果泥鮮榨汁不再用維生素片

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維生素是人體健康發育的不可缺少的營養素, 維生素是人體內含量很少的一類低分子有機物質。 乳類雖然是嬰兒較為理想的營養食品, 但乳類中的維生素B1、維生素C和維生素D等逐漸不能滿足寶寶的生長發育需要的時候, 就需要媽媽們及時幫寶寶補充身體所必須的維生素。 維生素不需要靠藥片, 天然的蔬果就能給寶寶最充足的維生素哦!

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問題一:嬰兒最易缺少哪種維生素?

嬰兒最容易缺乏維生素D, 這是因為日常食物所含的維生素D不多, 與推薦量相差甚遠。 此外, 嬰兒受陽光照射的機會也不多, 無法合成足量的維生素D, 即使是母乳餵養, 體內也會缺少。 缺少維生素D以後, 鈣吸收不良, 骨骼發育也會受到影響, 可出現煩躁、夜驚、多汗、枕禿、骨骼畸形、動作發育遲緩等佝僂病症狀, 成人則表現為軟骨病。 因此, 嬰兒從出生後2周起就應該補充維生素D。

問題二:維生素需要每天定時補充嗎?人體不能合成維生素, 或者合成的數量很少, 遠遠不能滿足人體的需要, 因此每天都要補充維生素, 千萬不能三天打魚、兩天曬網, 否則仍有缺乏的可能性。 在人體中, 各種維生素都有其大小不等的“倉庫”, 攝入的維生素首先進入倉庫中,

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以後根據各組織和器官新陳代謝的需要, 從倉庫中動員出來, 所以只要“代謝池”中的維生素還沒有用完, 那麼還不會出現維生素缺乏症。 當然, 維生素缺乏的時間不能太長。

問題三:寶寶維生素缺乏, 怎麼補充才科學?

如果寶寶確診為某種維生素缺乏症, 則應針對性地給予較大劑量的維生素A、維生素B1、維生素C、維生素P。 但在實際中, 我們發現絕大多數寶寶都表現為輕度缺乏。 對此, 一般主張採用小劑量均衡性的補充方法, 這樣既不會補充過量造成中毒, 也不會漏掉某種維生素使之仍然缺乏, 這是一種比較安全且有效的方法。

問題四:每天蔬果再加維生素補充劑, 會過量麼?

多元維生素製劑所含的各種維生素量, 一般只是每天的推薦量, 也就是剛剛能夠達到每天需要的數量, 相當於得了60分, 勉強及格。 而允許的最高攝入量則是推薦量的數倍到十幾倍,

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兩者之間有很大的空間, 因此就算日常飲食之外, 寶寶再吃多元維生素補充劑, 也完全不必擔心過量的問題。 最重要的是要根據醫生的建議來補充維生素的種類和劑量。 要天天吃就行, 不必嚴格地定時。 即使有短暫的幾天忘記補充, 只要“代謝池”中的維生素還沒有用完, 那麼還不會出現維生素缺乏症。 當然, 維生素缺乏的時間不能太長。

寶寶補充維生素, 省時又EASY

0—6個月寶寶

母乳中所含有的維生素C, 可以滿足寶寶的身體需要, 吃母乳的寶貝一般不容易缺乏維生素C, 所以一定要堅持喂母乳。 哺乳媽咪多吃富含維生素C的蔬菜、水果, 也可以間接的給寶貝補充豐富的維生素C。

4—6個月寶寶

就可以給寶寶添加含維生素C的輔食, 如果汁、菜汁、菜泥、胡蘿蔔泥及香蕉泥、蘋果泥等, 吃蔬菜和水果時要選擇新鮮的。 做菜時先洗後切並馬上烹調,

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烹調時間一定要短, 煮菜時注意加蓋, 並現做現吃, 不要久放, 以使維生素C的損失量減少到最低限度。

榨汁、果泥餵養寶寶

可以把能夠生吃的蔬菜, 如小黃瓜、胡蘿蔔等, 與各種橘子、蘋果、草莓、鳳梨等水果榨成果汁喂給寶寶, 這樣可儘量減少維生素C損失。 蘿蔔葉中的維生素C含量很高, 做菜時最好不要扔掉, 可以做湯,這也是攝取維生素C的一個好來源。

如果媽咪沒有充足的時間為寶寶準備蔬菜和水果, 或者帶寶寶出去玩不方便攜帶, 這種情況下, 也可以選擇為寶寶準備些成品的果汁或果泥。 但是需要注意選擇知名品牌的產品, 確保品質與安全品質, 特別是不能含有添加劑, 以免損害寶寶的健康。

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