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怎麼增加母乳的量?

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母乳是寶寶最好的營養品,母乳餵養是每一位媽媽給予寶寶的最好開端。有一些媽媽在產後沒有乳汁,或者乳汁分泌不足,對寶寶的生理和心理發育極為不利。所以,瞭解哪些方法可促進乳汁分娩、如何促進乳汁分泌是十分必要噠,下面就和小編一起來學習學習吧~

一、你是不是真的母乳分泌不足?

精神狀態:如果寶寶睡得香,反應靈敏,喝奶後感覺到安靜和滿足,倒頭就睡,則說明母乳是充足的。

排泄情況:媽媽“下奶”後,寶寶每天排小便6次以上,尿清,稀釋;每日大小便數次,出生3~4天后大便顏色從墨綠色逐漸變為棕色或黃色。

發育情況:滿月時寶寶體重會增加600克以上。

乳房情況:哺乳前乳房飽滿,哺乳後變軟。

哺乳次數:按需哺乳,每天哺乳8~12次以上,出生24小時內哺乳10次以上,哺乳時總能聽到寶寶吞咽的聲音,哺乳後寶寶不再哭鬧,尋找乳頭。小貼士總而言之就是吃的好、拉的話、睡得好、長得好就可以判斷母乳是否足了。

二、哪幾種方法可以增加母乳?

1、讓嬰兒多吮吸

產後泌乳主要依靠寶寶的吸吮刺激來促使垂體催乳素分泌上升,垂體泌乳素抑制因數分泌減少。因此,最好堅持在產後1小時內即給寶寶開奶,讓寶寶及早地吸吮乳房,刺激乳房儘快分泌奶水。最好母嬰同室,這樣可以便利媽媽經常讓寶貝吸吮乳房。多次按需不定時地吸吮,可以刺激產婦的大腦分泌釋放催乳素。另外,只要寶貝一啼哭就抱起來餵奶,以促進產婦體內的催乳素分泌增多,增加乳汁的分泌量。

2、產後保持愉快心情

精神因素對產後泌乳有一定的影響。因此,產後要注意保持好心情,緩解壓力。忘掉煩惱,充分地休養身體。精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水準增高,從而使奶水儘快增多。

3、進食催乳食物

鯽魚湯、黃花菜湯、花生豬蹄湯以及花生粥等是常見的催乳食物。不過進食這些食物時要注意適量、科學地補養。分娩後的食物宜清淡,適當增加湯類,避免吃辛辣等刺激性食物。

4、注意餵養技巧

每次哺乳都應給寶寶足夠的時間吸吮,吸完一側乳房後再吸另一側,讓寶寶吃到足夠的後奶,以確保能量的攝入。如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時,媽媽一定要將乳房內的乳汁擠出、排空。 每天排空的次數為6~8次,夜間不間斷。只有將乳房內的乳汁排空,日後才能繼續正常地分泌乳汁。

5、補充水分

哺乳期的媽媽因為乳汁的分泌,對水分的需求增加,可能比平常更容易感到口渴,建議多次少量飲水補充水分,但不要大量飲水。 可以多喝豆漿、果汁、原味蔬菜湯等等。

6、充分休息

哺乳期媽媽有時候夜裡要起身餵奶好幾次,導致睡眠不足,睡眠不足就會使奶水量減少。哺乳媽媽要學會與寶寶同步休息。

7、拒絕奶瓶

吸吮母乳是一件比較費勁的運動,而吸吮奶嘴卻會很容易地吃到東西。一旦寶寶適應了奶嘴的輕而易舉,就會產生乳頭錯覺,而不再願意用“吃奶勁”費力地去吸吮媽媽的乳房。吸吮頻率的減少、吸吮力量的降低、吸吮時間的短暫將導致乳汁分泌的不足。

8、避免抑乳類藥物

媽媽若吃含雌性激素的避孕藥,或因疾病正接受某些藥物治療,有時會影響 泌乳量,此時應避免使用這些藥物。

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