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夏季孕婦容易上火怎麼辦 必知的降火良方

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一、夏季孕婦上火之飲食療法

孕婦在夏季是出現上火情況, 很可能是由於身體缺水和食用過多不消化的食物引發的。 有些孕婦喜歡食用辛辣且油膩的食物, 沒有及時多喝水, 上火症狀就出現了。 想要解決上火問題, 可以從飲食做起。

苦味的蔬菜水果降火效果會更好一些,

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夏季也盛產蔬菜和水果, 孕婦們在選擇降火食物時, 可以根據自己的口味喜好進行選擇。 孕婦選擇蔬果降火, 蔬果中也含有豐富的微量元素, 補充孕婦身體所需。

(1)夏季孕婦上火選水果降火

1.草莓

孕婦在夏季的時候, 可以適量食用草莓降火。 從中醫學的角度分析, 草莓降火祛暑氣。 草莓除了降火, 還含有豐富的維生素C, 孕婦食用好處多多。

2.西瓜

夏天和吃西瓜最搭。 夏天的時候, 孕婦上火可以適當食用西瓜。 西瓜水分很多, 還富含鉀鹽, 能夠為孕婦補充水分。 夏季孕婦容易由於天氣的燥熱, 引發情緒上起伏較大。 此時, 適當食用西瓜利於孕婦降火。

雖然西瓜的降火效果很好, 不過西瓜中含有較多的糖分。 女性懷孕期間, 要預防妊娠糖尿病的發生。 儘量少吃含糖量多的食物, 上火選擇西瓜緩解病情的同時, 要控制西瓜的食用量。

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孕婦也儘量不要食用太冰的食物。

(2)夏季孕婦上火選蔬菜降火

1.番茄

夏季孕婦可以適當食用番茄, 番茄含有豐富的維生素以及微量元素, 番茄水分也很高, 孕婦適當食用, 降火效果不錯。 不過孕婦在使用番茄的時候, 注意不要空腹食用, 空腹食用番茄容易引發便秘的情況。

2.苦瓜

苦瓜雖然很苦, 但是苦瓜的去火效果是很不錯的。 孕婦夏季上火時, 也能夠適當食用苦瓜。 苦瓜除了去火效果較好, 還有排毒的功效。

(3)夏季孕婦上火選飲品

1.牛奶

女性懷孕期間需要補充足夠的營養, 當孕婦出現上火症狀, 建議多喝一些營養飲品。 比如牛奶。 牛奶能夠幫助孕婦去除體內肝火, 還具有滋陰的效果。 牛奶含有豐富的蛋白質, 是屬於寒性食物, 適當食用, 降火效果不錯。

2.綠豆湯

夏季孕婦上火, 建議食用綠豆湯, 夏季喝綠豆湯具有清熱解毒的功效。 綠豆的降火效果很好,

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營養成分也很高。 孕婦飲用解暑的綠豆湯, 去除火氣。

二、夏季孕婦上火之作息調節

夏季孕婦上火很可能是由於作息不規律引發的肝火過旺。 建議孕婦們調節好自己的作息時間, 每天早點上床休息。

人體在晚上11點以後, 肝臟就開始進行排毒工作了, 這個時間點就適合人們上床休息。 這樣才能夠緩解肝火旺盛的情況。

夏季孕婦容易上火也不必過於擔心, 從飲食調理以及生活作息調節做起, 去除身體內的火氣, 補充胎兒和自身所需要的營養元素, 孕育健康寶寶。

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