首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

夏季孕婦容易上火怎麼辦 必知的降火良方

一、夏季孕婦上火之飲食療法

孕婦在夏季是出現上火情況,很可能是由於身體缺水和食用過多不消化的食物引發的。有些孕婦喜歡食用辛辣且油膩的食物,

沒有及時多喝水,上火症狀就出現了。想要解決上火問題,可以從飲食做起。

苦味的蔬菜水果降火效果會更好一些,夏季也盛產蔬菜和水果,孕婦們在選擇降火食物時,可以根據自己的口味喜好進行選擇。孕婦選擇蔬果降火,蔬果中也含有豐富的微量元素,補充孕婦身體所需。

(1)夏季孕婦上火選水果降火

1.草莓

孕婦在夏季的時候,可以適量食用草莓降火。從中醫學的角度分析,草莓降火祛暑氣。草莓除了降火,還含有豐富的維生素C,孕婦食用好處多多。

2.西瓜

夏天和吃西瓜最搭。夏天的時候,孕婦上火可以適當食用西瓜。西瓜水分很多,還富含鉀鹽,能夠為孕婦補充水分。夏季孕婦容易由於天氣的燥熱,

引發情緒上起伏較大。此時,適當食用西瓜利於孕婦降火。

雖然西瓜的降火效果很好,不過西瓜中含有較多的糖分。女性懷孕期間,要預防妊娠糖尿病的發生。儘量少吃含糖量多的食物,上火選擇西瓜緩解病情的同時,要控制西瓜的食用量。孕婦也儘量不要食用太冰的食物。

(2)夏季孕婦上火選蔬菜降火

1.番茄

夏季孕婦可以適當食用番茄,番茄含有豐富的維生素以及微量元素,番茄水分也很高,孕婦適當食用,降火效果不錯。不過孕婦在使用番茄的時候,注意不要空腹食用,空腹食用番茄容易引發便秘的情況。

2.苦瓜

苦瓜雖然很苦,但是苦瓜的去火效果是很不錯的。孕婦夏季上火時,也能夠適當食用苦瓜。苦瓜除了去火效果較好,

還有排毒的功效。

(3)夏季孕婦上火選飲品

1.牛奶

女性懷孕期間需要補充足夠的營養,當孕婦出現上火症狀,建議多喝一些營養飲品。比如牛奶。牛奶能夠幫助孕婦去除體內肝火,還具有滋陰的效果。牛奶含有豐富的蛋白質,是屬於寒性食物,適當食用,降火效果不錯。

2.綠豆湯

夏季孕婦上火,建議食用綠豆湯,夏季喝綠豆湯具有清熱解毒的功效。綠豆的降火效果很好,營養成分也很高。孕婦飲用解暑的綠豆湯,去除火氣。

二、夏季孕婦上火之作息調節

夏季孕婦上火很可能是由於作息不規律引發的肝火過旺。建議孕婦們調節好自己的作息時間,每天早點上床休息。

人體在晚上11點以後,肝臟就開始進行排毒工作了,

這個時間點就適合人們上床休息。這樣才能夠緩解肝火旺盛的情況。

夏季孕婦容易上火也不必過於擔心,從飲食調理以及生活作息調節做起,去除身體內的火氣,補充胎兒和自身所需要的營養元素,孕育健康寶寶。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示