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產後科學護理乳房的常識

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乳房是女性朋友們比較關注的一個部位,但是很多人發現,哺乳之後,乳房會出現縮水,下垂等症狀,很麻煩的。那麼怎麼擁有堅挺飽滿的乳房呢?想要擁有堅挺飽滿的乳房女性朋友有很多的細節需要注意。下面為大家說說護理乳房的常識!
1、堅持母乳餵養
媽媽在餵養過程中,通過寶寶吸吮乳頭來刺激乳房上乳腺的發育,使之更加發達,這就跟鍛煉會使肌肉越來越結實越來越發達是一個意思。但在餵養時需要注意餵奶姿勢,要用一隻手把整個乳房托住,這個不但有利於寶寶吃奶的順暢,還能避免乳房下垂。在喂的過程中,寶寶把一邊的乳房裡奶水吃光,一定要手動把另一邊的奶水吸光,這樣才能保持兩邊的乳房大小一致,不會造成大小乳房的出現。並且在餵養過程中,要避免寶寶牽拉乳頭,這樣都可以很好的避免乳房下垂。
2、帶哺乳胸罩
媽媽在喂乳期間可以選擇帶喂乳胸罩,一個是這種胸罩戴起來非常舒服,並且無論是在家還是在外喂乳都會非常方便,二是喂乳期間,乳房的重量增加很多,如果不帶胸罩來支撐,那麼很容易造成下垂的出現,而哺乳胸罩可以很好的支撐乳房,可以促進血液暢通,減少乳房疾病的出現。
3、健胸運動很有必要
若想保持胸型,健胸運動是產後一定要做的運動。這個運動要持之以恆的進行才可以,最好是能做一些專業的產後全身運動,擴胸運動可以很好的幫助媽媽使乳房更堅挺、結實和豐滿。但一定要在產後六個月後才開始這些運動。
媽媽可在睡前和早起時做乳房的按摩,食指、中指、無名指併攏,交叉放在兩側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,做10次左右。不但可以促進血液迴圈,還可以促進雌激素的分泌。
4、乳房清潔護理不能少
用溫水擦洗乳暈、乳頭,然後再擰乾毛巾,纏繞在乳房上,不要包上乳頭。最好用兩條毛巾,敷兩三分鐘換一條,大概15分鐘左右,敷至皮膚微紅即可。如果媽媽的乳汁還沒有分泌,可以早晚各做一次,如果已經分泌,可以在餵奶前半個小時做。
產後的女性怎麼擁有堅挺飽滿的乳房呢?以上為大家介紹了護理乳房的常識,進行母乳餵養可以促進乳房發育,同時要注意乳房的清潔護理!
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